Szacuny
22
Napisanych postów
2930
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13308
Czy to będzie dobra rozpiska?
Rano Sp80 ( 30 g)+cp( 9,5g)( zmieszane w jednej porcji, może być? )
po ok. 30 minutach 1 /posiłek
2. posiłek
S3.p80 ( 30 g)+cp( 9,5g)
Trening
4. posiłek
5. Sp 80
NIE TRENINGOWY:
1.Sp80 ( 30 g)+cp( 9,5g)
Po ok. 30 minutach
2 posiłek
3. Posiłek
4. białko
5 posiłek
6. białko
Może być?
Szacuny
24
Napisanych postów
6395
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
87320
Białko możesz mieszać z kreatyną, ja tak zawsze robie przed treningiem i dodaje jeszcze ww proste..
Rozpisz sobie jak Ci wygodnie, praktycznie zawsze będzie dobrze
pzdr.
Szacuny
14
Napisanych postów
1642
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16357
Wg mnie mozesz rozpuszczac CP w soku a SP rozpusc sobie w wodzie bo z sokiem to chyba srednio by smakowalo. Ale oczywiscie jesli lubisz to mozesz rozpuszczac wszystsko w soku.
Szacuny
1
Napisanych postów
668
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
8805
ale sp80 to bialko nie powinno sie mieszac z kreatyna (w tym przypadku CP) powinno sie odczekac az CP zostanie wchloniete i dopiero mozna wziac bialeczko