biąłko

może być wówczas smacznie byłoby zrobić omlet(odżywka,owsiane,jajka+dodatki) albo osobno np.białko+orzechy włoskie+owoc

Dobrze wypełniam, 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 56 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: staram się utrzymywać -białko: 225g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych sterydów wcześniej 8. TRENING: 4/5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa siły, [...]

Dzieki za odpowiedzi !!! Sogi oczywiscie!!!!!!! A jak by polaczyc BIAŁKO(1 kg Ovopol) + WĘGLOWODANY(0,5 kg carbo olimp ) + DM (100 kaps.) ?????????????? Dzikie Węże

to trzeba bylo sie spytac ktore bialko lepsze a nie piszesz czy wziasc matrix + cp czy koncentrat. Nikt nie wie jakiego bialka ci czleku w diecie brakuje. I nie mow mi o smiesznym nabijaniu postow

Proponuje ciezko trenowac, trzymac w miare diete, pic duzo wody i nie zapomninac o 8h snu .Eekty przyjda szybciej niz myslisz ;) Bialko to ja jem nie tylko do Kreatyny Nie jestem zwolennikiem ladowania w sieibe proszku (odzywek) ,chyba ze to jest koniecznosc, wyzsza koniecznosc Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-06 23:17:16

Podsumowaując: Białko do uzupełnienia diety BCAA wezme chyba treca 400g Witaminy Olimp/trec Omega-3 ZMA Będzie na redukcję? Chłopaki sogi za pomoc, pozdrawiam. :)

Obecnie dostepna wersja econo (ta zolto niebieska) zupelnie sie nie pieni, rozpuszcza bardzo dobrze. Mam smak czekolada-mieta, probowalem tez truskawke od znajomego. Oba smaki dopracowane, jak nie econo, ale jakby sie rozrabialo bialko instant smaki tez duzo lepsze nie w starszej wersji

1. WIEK:26 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:~300 -tłuszcz:20/30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

ja mysle że na pierwszy cykl to dobre by było mono a ostrowia według mnie dobre białko a ostatnio gdzieś czytałem test "ile białka w Białku" to ostrowia wypadła w 100%(tak jak jest na opakowaniu) a w reszcie było ściemnione np o 10-15g

Dzięki za szybkie odpowiedzi, co do diety to oczywista sprawa że jest, i chyba jednak zamówię białko z Ostrowi, tylko przed, sprawdzę tego Biogenixa ;) Co do funduszy to myslę że z 200zł mozna na to przeznaczyć. Pozdrawiam.

no właśnie kupiłeś prawdopodobnie serwatke(nic nie wartą w kulturystyce) a nie białko serwatkowe. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

"to oto chodzi zeby spalić 1g białka poltrzybują o o 36procent więcej energi niż do wegli bo do wegli 4"... Czyli jakby niepatrzeć, to białko jest strasznie obiążające cały system (już wiem czemu czuje się ociężały po zjedzeniu np. schabowego - bez dodatków oczywiście), mało ekonomiczne. Wychodzi na to, aby poczuć się lżejszym, żywszym i [...]

dt-rano lub po treningu strom, okolo godz przed treningiem bcaa(jakies 5gram) 30 minut przed treningiem shock, po treningu bcaa(5 gram) przed snem 5 gram glutaminy. dnt-rano strom, przed snem 5 gram glutaminy. witaminy do sniadania(codziennie) bialko, wegle wedlug brakow w diecie.

tak dużo białka w batonie? To jest jakie wogule białko?

Z odżywek to możesz dodać oczywiscie kreatynę , bialko i gainery wedlug brakow w diecie - to tyle

No na przyszłość polecił bym kupić białko, witaminki i ewentualnie gainer, wszystko lepszej jakości :)

Jedno piwo to i raz w tygodniu możesz, ale jak chcesz zaliczać zgony to dobrze to nie wpłynie na osiągi Suplementy możesz od razu np. witaminy, minerały czy białko do UZUPEŁNIENIA diety jeśli są braki Epapieros - dużo artykułów masz na potreningu.pl Waga nie ma znaczenia lecz kompozycja sylwetki Jak chcesz przytyć to potrzebujesz dodatniego [...]

A normalnie od razu mogę jakieś białko, czy kreatyne? Bo słyszałem, że dopiero po jakimś miesiącu trzeba brać.

Żadna kreatyna tylko dieta, po co chcesz brać białko jak nie wiesz czy masz braki??

Powiem Ci ze bialko w sredniach wartosciach moze ci zaszkodzic. Ponad to kreatyna,glutamina i kazdy koleiny preparat tego typu obciaza nerki. Nie warto zdr.