biąłko

No więc ćwicze już pół roku.Na początku walczyłem z tłuszczem.Używałem spalaczy takich jak Thermo Speed i Meta-Burn XTP.Potem tydzień na tussi ale stwierdziłem że już strczy reszte dopale przed wakacjami podczas rzeźbienia.Braki w diecie pewnie mam chociaż staram się przestrzegać zasad.Wczesniej jadłem mało głównie produkty zawierające białko (gdy [...]

Nie ma różnicy. Myslę, że najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie będzie 300g mono+ZMA apteczne + witaminy + carbo + uzupełneinie diety (białko lub gainer to juz sam musisz wiedzieć). Jeżeli jednak wiesz, że Twoje najbliższe cykle będa składały się z samego mono bierz odrazu te 900g w promocji, będziesz miał na pózniej.

Bcaa Xtra Activlab przed treningiem lub podczas 1g na 10kg masy(czystego bcaa) nie prochu Kreatyna Monohydrat olimpu MC codziennie rano 5g i po treningu 5g Białko WPC SFD protein v2 wg braków w diecie oraz Mass activatora 3kg wg braków w diecie

W diecie musimy dostarczać odpowiednią ilość białka tłuszcze i węglowodanów. Nie możemy zastąpić Białko węglowodanami. Nie ma takiej opcji. Każdy z makroskładników ma inne zadanie w organizmie

Skoro w diecie brakuje Ci białka, to uzupełniać należy białko, a nie węglowodany. Nie wiem skąd ten pomysł.

A gdzie to czytałeś,nie był to czasem magazyn wędkarski? Kup do tego białko i już. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]

Bcaa bierz przed treningiem zasadniczym jeśli masz same aeroby - przed aerobami Po aerobach dobrze byłoby zapodać carbo, białko, taurynę BCAA jest najlepsze na pore przed treningiem 1 tabl na 10 kg masy Green Tea - 3x dziennie po 2 kaps na 30 min przed posiłkiem, nie bierz na wieczór bo możesz mieć kłopoty zaśnięciem Zmieniony przez - BYK w dniu [...]

zamiast gainera proponuje odzywke bialkowajak masz problemy z fatem, to na pewno gainer nie jest tutaj potrzebny, poniewaz wegle latwiej dosterczyc z pozywienia niz bialko, a nadmiar wegli wiadomo, ze sie odlozy. Jak nie masz diety to nic ci nie pomoze zbilansuj diete i bedziesz wiedzial czego potrzebujesz! Jak bedzie dieta lapiesz sie wtedy za [...]

2372 kcal Białko, 2g/kg, ogólnie, 120 Tłuszcze, 1,3g/kg, ogólnie, 78 Węglowodany, 5,0g/kg, ogólnie, 298 Pozdrawiam.

Ustal sobie ok 2 g białka, 1 g tłuszczów a węglami możesz balansować w zależności od tego czy masz DT czy DNT. Pamiętaj że dla kobiety odpowiednia podaż i jakoś węglowodanów gwarantuje prawidłową prace tarczycy, odpowiednie spożycie tłuszczów trzyma w ryzach gospodarkę hormonalną a białko nic innego jak budulec potrzebny dla każdego a najbardziej [...]

eeeee to białko wcale tak zle nie wyglądaPrzeciez jest tam Izolat Białka Pszenicznego 90% + Koncentrat Białka Serwatkowego 80% + Kazeinian Wapnia 90%. Nie przesadzajcie, ze jest az takie złedla odmiany, jak ktos ma juz dosc SP80, wg mnie moze bycKupie z ciekawosci i sprawdze smaki czy urosne lepiej niz po SP80hehe

jak trenujesz na rzeźbę to dobrze że wplatasz dużo białka/ryby, jajka itp./, wafle ryżowe niestety raczej odpadają, no ale jak chcesz, natomiast po treningu powinieneś zjeść trochę węglowodanów i białko, posiłek taki to np. ryż, wspomniane już żródła białka i jakaś sałatka, możesz to wspomóc odrobiną odżywki białkowej i będzie si. pozdrawiam!

jeśli ważysz 75k białko daj na 2,3g tłuszczy na 1,2g ww na początek 3g i obserwuj co się dzieje jeśłi nie będzie szło powoli dokładaj ww ale POWOLI wszytsko ma iśc spokojnie żeby organiczyć do min odkładanie nie tłuszczu na masie

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- endomorfik 2) wiek-22 3) waga/wzrost-189cm/113kg 4) staż treningowy-duzy z przerwami 5) cel cyklu-redukcja tluszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy- duzo ich bylo 7) stosowane wcześniej spalacze-thermo fat burner 8) suplement stosowane przez [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:53 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

białko bierzesz jeżeli masz braki w diecie lub w sytuacjach awaryjnych, przy 130g szkoda odmówić sobie jedzenia dla dodatkowej porcji białka. ;-)

robie ckd, bialko sie nazywa viatalmax 82+ bodajze

Na ckd to bialko odradzam w 30g masz 3g mono

bialka sie nie bierzed "do dibencozide". bioalko sie bierze do brakow w diecie. bialko to cos jak kotlet w proszku. nic wiecej.

Współczynnik BMR 1658.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2860.14 Węglowodany 55% 1573.08kcal = 393.27gram Białko 15%% 429.02kcal = 107.26gram Tluszcz 30% 858.04kcal = 95.34gram No ok bo nigdy diety nie miałem więc nie wiem kompletnie o co chodzi:( kurde;p czy po tym co dałem wyżej mógł byś mi rozpisać diete na 1 dzień ? od rana do wieczora? i miej [...]