gestosc

Na rzezbe napewno warto zostawic karnityna, a green tea lepiej juz zamienic na hmb po tym czasie.Nie ma sensu ladowac caly czas polifenoli, bo beda dizalaly coraz slabiej.Reszta moze zostac i przyda sie przy rzezbieniu.

Planu niestety nie rozpisze, bo nie robilem gestosci nigdy i nie bede na chybil trafil cos proponowal ;)

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-02 12:41:07

zastanoow sie nad cla i alc, są to przydatne suplemennty, hmb raczej malo kto odczuwa jako spalacz tlooszczu, jako antykatabolik moze byc, ale wymienione wczesniej są bardziej przydatne w tym przypadku

1. a czy bcaa powinien brac przed aerobami czy po ? bo to jego jedyny antykatabolik...
2. jak brac green tea?

Szukala SOG holy words ...

dlugotrwaly ciezki trening to jest to ...

Bcaa bierz przed treningiem zasadniczym
jeśli masz same aeroby - przed aerobami
Po aerobach dobrze byłoby zapodać carbo, białko, taurynę
BCAA jest najlepsze na pore przed treningiem
1 tabl na 10 kg masy

Green Tea - 3x dziennie po 2 kaps na 30 min przed posiłkiem, nie bierz na wieczór bo możesz mieć kłopoty zaśnięciem

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-05-04 19:50:10

Byk mozesz zarzucic fotke green tea ?

Proszę

dzieki wam bardzo za pomoc,

p.s. macie moze jakis plan na rzezbe albo link bo kolega wlasnie konczy gestosc i chce rzezbic a planu nie moge znalezc