biąłko

To białko OXY-GENa , to Mieszanka Białka Serwatki i Białka Pszenicy, dlatego tak niska cena, pozdrooo :)

Nie żebym się podlizywał ale ja stosuje tylko i wyłącznie białko SFD od ponad 2 lat jakoś i dla mnie jest super, Smaki rewelka zwłaszcza Wanilia no i cena bardzo dobra

oxygen ma niepewny skład nie wiadomo ile tam jest białka naprawdę,poza tym białko pszeniczne nie jest pełnowartościowe

Śniadanie - brak białka / II śniadanie - brak białka (do poprawy ogólnie / Obiad - dodaj warzywa / Po treningu - wywal bułkę i ser a daj białko wpc (odżywkę) / BRAK POSIŁKU PEŁNOWARTOŚCIOWEGO PO TRENINGU / Kolacja - wywal sok, danio, brak białka.

nie widzę sensu się napychać. Zjedz wolno przyswajalne białko i będzie ok. Poza tym jeżeli trzymasz dietę, to po jednym takim wyjściu nic Ci się nie stanie pzdr

To szkoda kasy na białko bo skąd bedziesz wiedział ile go potrzebujesz??.To jest dla uzupełnienia braków w diecie. Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-08 07:59:42

Stosowanie gainera, ok 1,2 g / kg masy ciała po treningu. Białko wg potrzeb w DIECIE. Trimala to sobie rano w Dni nie treningowe stosuj , z 5 g a w treningowe 5 g 30 minut przed i odrazu po treningu. Pure Power git. Czemu duzo proszkow, moze ma braki takie w diecie :D Znam ludzi stosujacych "troche" wiecej :D

dieta :p, ogarnij po szkole jakas szame kup w sklepie, twarogi,makrele,tunczyka,ryz jak nie masz jak gotowac to bułki grahamki ; < a to co daja u was do jedzenia to szamaj, ale wlicz do bilansu kalorycznego,kup ewentualnie białko,gainer zebys mial jak zastapic z 1 maksymalnie 2 posiłki ; < , pamiętaj wszystko da sie zrobic, tylko trzeba troche sie [...]

z tanszych polecam białko sojowe z naturela (850 tabletek za 38 zł) wiele osób twierdzi ze jest kiepska ale mi siła idzie niesamowicie Szyba

1. WIEK:24 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:63 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: rotacja ww -białko:3 -węglowodany:roznie -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 bomba, od poltora roku testy, npp, meta wino, teraz prop master tren 8. TRENING:6 dni w tyg, cardio 2x dziennie 9. CEL CYKLU: 10. [...]

HMMM jest taki wjejski zwyczaj ze daje sie białko jajka kurzego i to zmniejsza podobno obrzęk powaga prosze o soga it can be only bunchet

daj zdjecie swojej dloni a powroze ci z lini zycia :P chyba bedziesz musial i mnie wysmiac bo kazdy stosuje diete w mniejszym lub większym stopniu stara sie dosatrczyc te bialko by miesien mial sie z czego bodowac i ww zeby miec sile itp !! bez tego nic niezrobisz i niekluc sie z damixem bo on ma racje !

troche coś się wam myli bo białko też daje kalorie ale nie otłuszcza

tylko że białku trudniej zamienić się w tłuszcz niż węglom. Białko -> glukoza ->tłuszcz / glukoza -> tłuszcz. Glukogeneza z tego co wiem jest dość skomplikowanym i energochłonnym procesem. Czyli IMO nie obtłuścisz się tak bardzo od 1g białka niż 1g glukozy. No chyba że coś źle rozumuje-poprawcie mnie. Zmieniony przez - bjabrzyk w dniu [...]

HMB nic nie ma do tego. Niepotrzebny zakup. Albo redukujesz albo masujesz. Białko daj max 2.2g/kg bo się zakwasisz. Węgli zacznij od 3,5g/kg a tłuszczy reszta

Zadbaj o konkretne jedzenie dnia poprzedniego, zwłaszcza wieczorem i będzie ok Po siłowni odżywki i znów dobre jedzenie i będzie ok No własnie, dzień przed, teraz po godzinie 19, staram się unikać węgli, jakiś twaróg plus białko przed snem, to dorzucić jakieś węgle na wieczór?

chciałoby się napisać "zmień kuzyna" ale rodziny się nie wybiera :-P przetłumacz rodzicom, że białko to nic innego jak kurczak w proszku, niech przeczytają etykietę, że jest to uzupełnienie diety w ten makroskładnik, aczkolwiek nie wiem czy masz takie braki w diecie żeby Ci było potrzebne dostarczanie z odzywki, oczywiście nie zaszkodzi jednak w [...]

Białko jest niezbędne do zachowania i wzrostu tkanek organizmu a także zastępowania starych tkanek nowymi. Dodatkowe proteiny są potrzebne do kompensacji przyspieszonego rozpadu białek, do którego dochodzi podczas intensywnego treningu a także do naprawy i regeneracji tkanek mięśniowych. Spokojnie możesz kupić odżywkę białkowa i trzymać ilość [...]

daj współczynnik 1.3 i te dodatkowe kcal daj na węgle, zmniejsz białko na 1.8

tak wiec zakonczyłem twój priorytet ijest ok. mija mi trzeci tydzień regeneracji(3- bo przyplątały sie zatoki) i jestem gotów do dalszej pracy. tylko nie wiem co teraz za duzo chce naraz. bo 1- dalej bym łapy szlifował , 2- plecy , 3- myslałem tez o rampie ale nie wiem jak sie do tego zabrać. co prponujesz? jaki trening zaczać dalej zależy mi [...]