biąłko

TomQmag podał dobre i tanie białko, sam go często używam, śmiało możesz brać (z mlekiem zaje*iste) ;-)

podstawowe pytanie czy tego wlasnie potrzebujesz patrząc ze piszesz o 737, jak duże sa braki w diecie na bialko ? przykładowe przez Tomq czy whey 95 z Activlabu będą ok

WIEK: 27 2. WAGA: 83.5kg 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami roznymi 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta bardzo dawno temu, testo+ bold 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Białko 30 ? To ma być redukcja ? Na e2 kup exe lub ari tamox to nie ia Hcg cały cykl małe dawki lub co ok miesiac większe różne są szkoły podawania hcg

Białko 300 ,literówka

jak dopiero zaczynasz to na suple za wczesnie jedynie moga byc o dzialaniu prozdrowotnym jak ZMA 'apteczne', omega-3, witaminy i odzywki uzupelniajace diete bialko/bulk/gainer/carbo

Po 1 nie kupuj Gainera 737 bo jets chyba najgorszy:) i zrobisz sobie tylko smeitnik w zoladku. najlepiej sprzedaj te 6kg i kup za to 2kg porzadnego gainer. Po 2 bez diety nie bedzie mial masy, i skoro wazysz troche ponad 50kg :/ przy 175cm wzrostu to nie nabedziesz masy poprzez gainery, glumatine, bialko, kreatyne... musisz miec diete a odzywki to [...]

Na sucho to nawet chwasty nie rosną ... wcale to nie jest g**** bo ktoś tak powiedział i wszyscy to powtarzają ze ma niską cenę to jest kwestia mniej znanej firmy a skład mają bardzo podobny TREC Mass XXL 2000g # Wartość energetyczna - 1575 kJ (370,5 cal); # Białko - 20,0g; # Węglowodany - 71,5g; # Tłuszcz - 0,50g; Wole 6 kg gorszego niż 2 Kg ( [...]

1)Oczekujesz efekty po 3 miechach cwiczen?! Zeby osiagnac jakies widoczne rezultaty przynajmniej z 1rok trzeba cwiczyc. Niektorzy latami cwicza zeby cos osiagnac a ty wyjezdzasz z takim tekstem ze po 3 miechcach nic nie widzisz to nie cwiczysz. 2)Nie wymadrzaj sie tak bo uzywasz argumentow ktore wyczytales na ulotkach firm, a tam tylko wychwalaja [...]

A ja myślę, że na pałę zakupy robisz. HMB nic nie da, dextro nie warto. BCAA nie warto. Starczy białko do uzupełniania diety. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-25 15:49:46

masz na mysli te "białko"??? a co z reszta?? jak dawkowac??

Takie z tego białko jak ze mnie kulturysta. DT:rano 5g mono, przed tr BCAA w ilosci 1g/10kg masy ciała i ok 10g glutaminy, po treningu 5g mono i BCAA i glutamina DNT:5g mono z rana

Takie pytanko to jak mam jeść te 2,5g na kg mc, to to białko dostarczać tylko z pochodzenia zwierzęcego, czy z zwierzęcego i roślinnego w jakimś stosunku np. 3 do 1 lub 2 do 1 ?

U mnie stosunek jest 3 do 1 jeśli chodzi o białko, węgli 2x tyle co białka i tłuszczy ok 50g ;)

Brak zapotrzebowania kalorycznego i rozkładu składników. Brak podsumowania poszczegolnych posilków i całej diety. Uzupełnij te elemnety Jeśli chodzi o produkty w diecie to: POSIĘŁK 1 4 całe jajka 100 g płatkow owsianych mały jogurt/ok Poisłek 2 Przedtreningowy 200g piersi z kurczaka 1 całe jajko 1 białko 100g ryzu 100g warzyw/jajka [...]

białko musi być

serek wiejski/twaróg to słabe źródło białka jak na po treningowy posiłek. Po pierwsze jest to białko wolno wchłanialne, a po drugie zawiera sporo tłuszczu którego unikamy w posiłkach około treningowych. zainwestuj w odżywkę jak nie jesteś w stanie dać bezpośrednio po treningu pełnowartościowego posiłku.

ok to jeszcze mam pyt rozumiem ze kazdy posilek powinien zawierac bialko, mi wychodzi na 6 posilkow po 30 gram wegle powinienem dostarczac rano (najwiecej) i w posilku potreningowym no a jak z tluszczami? powiedzmy ze dziennie musze 100gr tluszczy dostarczyc to jak je wkomponowac w posilki?

Gainera lub bialko bierze sie dla uzupelnienia brakow w diecie. Kreatyne moze wziac jesli juz tyle cwiczy, mono proponuje na poczatek i niech jakies witaminy dorzuci - polecam vita-min z olimpu.

jak wyglada Twoje odzywianie? ja bym wyrzucil dibencozide a Kre-alkalyn zmienil na np mono/jablczan rowniez z Olimpu bialko IMO ok