biąłko

Jeśli jesteś kobietą to jak najbardziej :) Obecnie konopne cieszy się popularnością i takie polecam weganom pamiętaj o uzupełnianiu amiogramów choć weganizm nie sprzyja szczególnie budowie masy mięśniowej czemu chociaż nie wegetarianizm z roślin polecam komosę ryżową, pełnowartościowe białko

Dziekuje za rady :) Mam treningi takie jak kolezanki na standardowych dietach, ktore juz od dluzszego czasu pija bialko, a i niektore maja dluzszy staz na siłce, a progres u mnie najlepszy nie skromnie mówiąc :D Co do smaku - nie jestem wybredna, moze nie bedzie zle;))

Jeżeli na dłuższe dystanse cardio typu rower nie wystarczyłoby 20g BCAA na 1,5-2 litry wody podczas jazdy , gdzieś około 2h przed posiłek b+ww a po rowerku carbo + białko , co myślicie ?

W sumie wszystko po trochu. Wytrzymałość tlenowa głównie robię na rowerze, a trening pod siłę na siłowni. Czy są takie efekty jakbym miał jeden cel? Pewnie nie, ale chyba l nie jest to też całkowicie stracony czas? W sensie inaczej, ja to robię dla zabawy i dla siebie a nie na profesjonalnym poziomie :). Główny cel to redukcja tłuszczu , bo [...]

są różne diety, i różnie ludzie je interpretują. Pewnie że białko nie jest wskazane w max ilościach, no i ja samego białeczka nie jem, ale jednak troche weglodowanów, aminokwasów, dobry trening i jest z czego mięsnie budować...

Zgadzam sie z Primo,obecnie activita ma całkiem dobre smaki,jadłem ostatnio ich Milk i Egg białko i byłem mile zaskoczony.

Dobre bialko,dobre carbo, ciekawa mieszanka kreatynowa. Zdr. Olimpowcy pełna gębą..Olimp ma niezłe smaki, troszkę tego już zjadłem, az mi się znudziło.Ale białka mają za słodkie. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-03-11 00:43:54

Spróbuj Treca, mają świetne białko Perfect Whey Protein. Nakrywa czapką Olimpa i Biogenixa.

i jak sie ma bialko MR metabolic? whey czy optimum lepsze? Zmieniony przez - trenikos w dniu 2011-12-10 10:47:02

1. Musli zamień na płatki owsiane 2. Ok, banana bym dał do śniadania i zjadł razem z płatkami 3. Ok 4. Przed treningiem porządny posiłek taki jak masz 2 i 3 np., białko i węgle wypij po treningu zamiast banana 5. . 6. Ok 7. Dorzuć tłuszcze tutaj, np. te orzechy ze śniadania

Jest ok, ale białko daj do 180g gdzieś

Białko weż 20 min przed treningiem

. WIEK: 31 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan deka bold oxa 8. TRENING: 5razy w tyg 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan solo rok temu [...]

gainer, białko - w zależności od braków w diecie kreatyna - w treningowe dzionki 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w nietreningowe tylko 5 g rano na czczo z tą rybozą to kontrowersje są... jak masz, to łykaj 3 g po treningu i kolejne 3 g przed snem ale nie wiem, czy coś da ryboza w takich dawkach. Spróbować zawsze możesz! bcaa na masie zbędne [...]

bialko,kolagen ,kreta wychodzi 10g krety

http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html http://www.sfd.pl/TUTAJ_MASZ_ODPOWIED%C5%BA_NA_TWOJE_PYTANIE-t527682.html ZMA + bialko to nie jest zestaw który podlegałby jakiejs specjalnej weryfikacji z naszej strony odzywka bialkowa - to odpowiednik piersi z kurczaka. Bierzesz jesli masz braki bialka w jadlospisie. Jesli nie masz - [...]

spoko,zdawkowaniem dam rady,a czy moge po treningu zmieszac bialko razem z bcaa,moze byc kreatyna mono w caps 1caps-700mg.Ile powinien trwac taki pierwszy cykl.

Białko z BCAA hmm raczej daj osobno (chodzi mi tutaj o smak) Cykl 6 tygodni bd akurat. Kreatyna w capsach najtaniej z Olimpa 1250mg w capsie. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-20 23:55:31

Białko zmniejsz do ~2g/kg a dodaj w zamian tłuszczów-nie gryzą Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-05 13:19:39

Odzywki typu bialko, czy bcaa nie wplyna negatywnie na zylaki.