biąłko

Takie zawartości są możliwe i praktukuje się to dość często w jogurtach - w których jak już wcześniej ktoś zauważył dosypuje się - MLEKA W PROSZKU - (dużo) co wcale nie jest złe. Świadczy natomiast o "marce" firmy go produkującej ,gdyż firma z problemami technologicznymi -w celu utrzymania powtarzalności produktu markuje to zjawisko [...]

Po kreatynie nie powinno sie jesc okolo 30min - tyle wystarczy zeby sie wchlonela. A co do AMINO - jest do postac zhydrolizowana bialka, czyli rozbitego na aminokwasy (cos jakby wstepnie przetrawione) - wchlania sie takie bialko troszke krocej - al eto niesa jakies wielkie roznice. Hmm jaki cel stosowanie - taki jak innego bialka - czyli [...]

Dla mnie aminki sa ostatnim wydatkiem...jezeli mamy kase to oczywiscie ,ale jezeli ciezko z kasa to lepiej zainwestowac w lepsze bialko i tyle...nie spodziewaj sie ze dzieki aminkom urosniesz hm mocniej...a chronic nasze miesnie moze takze szejk bialkowy ktory jest latwo zrobic i mozna zawsze wypic.... Mc Sonbaty kiedys tez o tym pisal ze 15g [...]

aminokwasy serwatkowe maja 2 wazne cechy...sa przyswajalne praktycznie w 100%...oraz zawieraja to co zawiera izolat serwatki...czyli bialka zblizone budowa i (mozliwym) oddzialywaniem do hgh... skad sie wzielo to ze 2g bialka z pozywnienia to 1g aminkoow ? otooz najprawdopodobniej chodzi tutaj o bv...aminy serwatkowe maja najwyzsze bv-159 podobnie [...]

ja bym radził poczekac miedzy cyklami duzej, nawet pool roku, wtedy kreatyna dzialala najefektywniej. po cyklu radze kupić zwykłe bialko, tauryne i jechac bez super dodatkoow (kreatyny i jej stackoow)

Rozpiska ze strony Knife’a zrobiona przez Michaila. Jakbyś poszukał, to byś znalazł, pytaj Michaila o nastepne cykle i zamieść w tym temacie. Myślę, że jest to w sam raz dla Ciebie. Przy rozkładzie Twoich treningów tkd i dostępu do siłowni rozpiska będzie dotyczyła soboty i niedzieli. Dokładny opis poszczególnych ćwiczeń masz tu: [...]

Tam nie ma żadnego oszustwa, produkt jest przecież sprzedawany jako serwatka, a nie białko serwatkowe, skład też jest podany. Proszę wybaczyć za dwa posty Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-09-20 12:02:39

Śniadania 8:00 jogurt naturalny mały, pół banana Śniadanie 2 9:30 2 kromki Wasa fitness z serkiem almette, jajecznica z 2 jajek płatki owsiane+mleko+jajka(na twardo)+orzechy+warzywa przekąska 11:30 pół kostki twarogu chudego,jog.naturalny daj np. razowca+jajka+oliwa+warzywa(jajecznica na oliwie z warzywkami) obiad 13:30 kotlet z piersi bez [...]

Bialko dobre natomiast smak dobule rich chocolate jak dla mnie zbyt sztuczny

Zdecydowanie gramy .Odpowiednia ilość białka jest potrzebna gdyż białko to budulec , węglowodany / tłuszcze - energia .

1. WIEK: 22 2. WAGA:72 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 52 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1; deca 8 i propionat 10 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

cel masa Z tego co wyliczylem wyszko mi tak: 3260kcal bialko=213 wegle=468 tluszcze=52 A co byscie dodali i do ktorych posilkow teraz jeszcze stosowalem gainera 3 razy dziennie ale konczy sie

NO ALE PO TRENINGU POTRZEBUJESZ WW O WYSOKIM IG A PŁATKI RACZEJ MAJĄ NISKI IG I GDZIE TUTAJ BIAŁKO ??

diete i gramature posilkow ukladaj pod siebie - tak zeby bylo ci wygodniej bialko w prochu stosuj jako zamiennik - wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego posilku suplementy dodajesz tam gdzie masz braki np. witamin Zmieniony przez - doner88 w dniu 2013-01-18 18:19:57

Moglibyscie mi pomoc mi rozlozyc posilki po ile gr i w jakich godzinach ? . I czy diete + suplementy te typu bialko w proszku rowniez stosowac w dni nie treningowe ? Wtedy co nie cwicze ? Dziekuje. nikt Ci posilkow nie rozlozy. sam to musisz zrobic i dac do oceny. poza tym nikt nie wie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, o jakich godzinach [...]

tak kalkulator po treningu Płeć:mężczyzna Masa ciała (kg):59 Wzrost (cm):176 Wiek:16 Aktywność fizyczna:bardzo duża Współczynnik BMR 1650.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 3135.61 Węglowodany 55% 1724.59kcal = 431.15gram Białko 15%% 470.34kcal = 117.59gram Tluszcz 30% 940.68kcal = 104.52gram + nadwyżka na mase wychodzi ponad 500 g węgli

czemu dałeś bardzo dużą? pracujesz? z tego co pamietam to sie uczysz , daj dużą aktywność. białko 2-2,2, tłuszcz możesz dać 1,5 , reszta węgli, 300 ewentualnie 400 ponad zapotrzebowanie kcal i obserwujesz tydzien, nie wchodzi dorzucasz węglowodanów ... \ Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-11-06 20:55:25

możesz zmielić płatki i usmażyć naleśników, a zamiast białka zrobić z twarogiem i rodzynkami możesz wrzucić do blendera dodać owoce, twaróg/białko, masło orzechowe/olej kokosowy i masz szejka na pewno nie suchego :-P inspiracji szukaj w tym dziale w tematach i blogach i na https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/

niech najpierw na diecie troche pociagnie (ew białko do uzupełniania braków)

Panie ale to post z 2002 roku, nauka idzie do przodu cały czas, kiedyś to na mase dextroze, serwatki wcinali, i wodę z parowek popijali. nie woruj się na starych postach tu masz świeże poprate badaniami https://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- [...]