biąłko

- jesteś jeszcze za młody na kreatynke , wykorzystaj swoje naturalne możliwości , a nie chytaj się od razu za jeden z najlepszych suplementów ! - skup się na dobrej diecie , ewentualnie nad jej uzupełnieniem (bialko , gainer ) - powiedz jeszcze jaki jest twój staż treningowy ?? K<K<W<A

1. WIEK: 19 2. WAGA: 71.5 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: Mass XXL -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jakies 3 OMadren + teśc Omadren + Methanabol teraz Sustanon 8. TRENING: 5 razy w tyg około 2H 9. CEL CYKLU: [...]

6. DIETA: -białko: Mass XXL Bez takich jak Ty, świat byłby nudny.

Czy tansze białka maja gorszą jakość ? nie chodzi o smak np te http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis42.html rożni sie od tych lepszych ? Fitness Authority - Whey Protei, trec itp akurat whey z FA jest super ale tylko smakiem :)) mogą się różnić składem tj dodatkami pszenicy soi a nawet białko ryżowe można spotkać miedzy [...]

bialko ok ale pomyśl również o węglowodanach - carbo

bilansuj odpowiednio posiłki, nie musisz się wtedy przejmować łączeniem. wystarczy dbać o to, aby w każdym znalazło się białko, ale soje wyeliminuj. możesz czerpać je ze strączkowych, jak ciecierzyce, fasole, soczewice, również kasze, etc

bilansuj odpowiednio posiłki, nie musisz się wtedy przejmować łączeniem. wystarczy dbać o to, aby w każdym znalazło się białko, ale soje wyeliminuj. możesz czerpać je ze strączkowych, jak ciecierzyce, fasole, soczewice, również kasze, etc czemu proponujesz wyeliminować soje?

a z innej beczki. Co myślicie o jedzeniu roślin strączkowych z puszki ? Nieopłacalne ;) Na szybko ok, ale zawsze w puszcze jest dodatek soli, czasem cukru (nie spotkałam się jeszcze z samą wodą), warto kupować suche nasiona i samemu gotować, wychodzi o wiele taniej. A co do tematu - wystarczy jak w ciągu całego dnia dostarczysz białko z różnych [...]

Moim zdaniem najlepsze z Olipmu zależy w jakiej cenie szukasz,jeśli chesz mieć powolny efekt uzyskania masy,bez żadnych skutków ubocznych to HMB z Olipmu nie drogie,musisz stosować minimum 3 miechy odżywkę,w tedy będą efekty zadawalające,do tego dorzuć białko system protein 80.POzdrawiam

nie przeszkadza, gdyz ona tylko uzupelnia Twoja diete w bialko. wiec po odpowiednim rozbicie diety na ww, bialka i tluszcze, mozesz uzupelniac odzywka niedobory bialka Pozdrawiam, NoRtOn

ja bym kupil Createston, na poczatek wypas, masz wszystko w jednym. Bialko,węgle i kretke.

no czytaęłm ten post i ogólnie o kreatynie pytam was dla upewnienia sie bo nie chce kupić czegoś na darmo co do carbo to odpada bo starzy nie dadza mi na raz 40 zł na 2kg carbo a glukoze mozna kupować po 100 g co dzienie po 1 zł i starcza mi to na 2 dni i do tego tauryne ps. mam jeszcze pytanie co do glutaminy czy jej stosowanei jest warzne czy [...]

dieta zawsze jest ważna ;) czekolada posiada cukry proste i sporo niezbyt zdrowych tłuszczy przed treningiem najlepiej węgle złożone o niskim indeksie glikemicznym (ryż, kasza itp) a po treningu węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, ja na przykład stosuję Carbo no i pozniej (1-1,5 godziny po treningu) należy zjeść posiłek potreningowy [...]

miałem rok przerwy ,niestety przymnusowej;/ i po niej jest totalne nic;/ przed przerwa z 2 lata z przerwami...jadłem kreatyne jakies białko do tego a mój ostatni cykl był na no shotgun +kreatyna i potym cyklu udało mi sie 90 kg wycisnąć z wiuelkim trudem;/

1 opcja najciekawsza ale to Ty musisz wiedzieć co potrzebujesz, gainera czy bulka w obu produktach jest białko serwatkowe tylko w innej ilości na 100 g produktu

kcal za mało sądząc po wadze i wzroście myślę że jesteś ektomorfikem wiec musisz dołożyć 500-700 kcal do zapotrzebowania 2 i 3 posiłek jakieś białko pełno wartościowe (mięso),tego carbo to nawet nie musisz wliczac w dietę bo i tak tobie raczej ciężko nabrać masy,mogło by być więcej warzyw ina twoim miejscu bym dokupił jakiegoś gainera bo cieszko [...]

Białko ciut wyżej trzymaj co pozwoli na tzw. Zabezpieczenie :) , do tego trening staraj ćwiczyć się mocno siłowo , taki trening pozwoli na lepsza utrzymanie masy mięśniowej co przełoży się na fajne wkręty redukcji , choć głównym punktem będzie tutaj przede wszystkim dieta , połączysz ze sobą punkty i będzie super

pwp to dobre bialko i jesli cos chcesz w ten desen to albo mxpro albo prolongatum )

Sojavit = białko soji ogólnie samk nie podchodzi lepiej za tą cone wychodzi ostrovia. JAk naprawde mało kasy to mix ostrovi+sojavitu ale nie ręcze za smak

Sugerujesz stosowanie tylko jednej serii właściwej, poprzedzonej trzema rozgrzewkowymi? Aktualnie robię tak - 2 serie rozgrzewkowe, a potem 3 właściwe. Co Ci nie pasuje w tym treningu? Znalazłem go w podwieszonych tematach. Oto ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 79 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące [...]