biąłko

ja mieszam przed treningowke z kreaalkalyn detonatorem bcaa to tego bialko i jeszcze kilka rzeczy normalnie smialo wal. a jak chcesz to poczekaj na inne opinie. te odrzywki nie sa tak silne zeby cos ci sie moglo stac. chyba ze bedziesz przekraczal ilosc

Okej na weekendzie sobie to wylicze. A mam jeszcze pytanie czy kupić sobie jakieś białko, czy może coś na spalanie?

1: WIEK 33 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść długi solo - 2 cykle 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata temu teść 11. [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 88 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 56 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 5lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa a potem rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

OK , mam ostatnie pytanie , zaraz po zakończonym treningu pije BCAA , 25-30 min. po treningu kreatynę z MP i teraz nie wiem za bardzo kiedy mogę wypić białko a kiedy zjeść (przeważnie pierś z kurczaka i ryż) tak żebym nie miał prysznica z dupy i nie pogryzło się jedno z drugim ;]

chodzi o to ze wlasnie mam juz ta wysypke na plecach, i szukam przyczyn. przez ostatnie 3 miesiace ilosc spozywanego bialko znaczenie wzrosla

Dasz pare przykładów tych posiłków, które gotują Twoi rodzicie? Możesz im po prostu wytłumaczyć, że dojrzewasz i chcesz wyrosnąć na "zdrowego" chłopaka i uważasz, że w każdym posiłku powinno być białko, węglowodany i jakieś tłuszcze, witaminy. W taką dietę z prawdziwego zdarzenia możesz się bawić jak 1. Twoi rodzicie Ci będą na to dawali [...]

czemu nie chcesz jeść węgli na noc ? musi być białko w posiłku potreningowym :)

może byc to białko z ryżem

i nie jadłeś nic tylko czyste białko i 50g płatków?

na mase jest dieta a nie odżywka, odżywkę kupujesz jako uzupełnienie i sam musisz wybrać co będzie Ci najbardziej odpowiadać - białko, bulk, gainer czy carbo.

Nie uważam białka sojowego za pełnowartościowe białko, szczególnie ze co chwilę mamy sprzeczne badania na choćby poziom teścia u facetów czy negatywnego wpływu na tarczycę. Jak ktoś chce nie używa, ale ja trzymam się na kilometr od wszystkiego co zawiera soję.

Moja dziewczyna stosuje białko sojowe (w proszku, ale też jako gotowe napoje) bo ma nietolerancję na mleko i wiem od sprzedawcy, że Sojavit i Provit z Olimpu będą dostępne jeszcze w tym miesiącu w nowych foliach, tak jak wszystkie pozostałe białka. A co do samego białka sojowego to już indywidualny wybór każdego.

izolat soi nie jest wg mojej wiedzy bialkiem wolnowchlanialnym bialko jaja zawarte w Provicie - spowolni oczywiscie kinetyke powtorze sie jako glowne zrodlo - wg mnie - nie jako uzupelnienie diety - jesli smak pasuje - jak najbardziej tak jakby jeszcze smaki bylyby nowe ...

No raczej myslalem ze kupie jakies karbo i bede mieszał, a jakieś inne białko ktore kupie normalnie w sklepie a nie przez neta? bo tego peaka to w sklepach raczej nie widziałem albo nie zakodowałem:)

Moze białko Whey 100 firmy Trec? lub Casein ale te jest trochę droższe.

źle zrobiłeś biorąc mono z takim stażem, powinieneś pocwiczyć bez supli, z dobięta dieta a za suple brać się później, wiec odradzam zakup kreatyny i przedtreningówki , jedynie możesz zakupić białko do uzupełnienia diety

Moge od razy po treningu wypic białko?

Wiek :18 Waga :82 Wzrost :178 Staż treningowy:2lata Obwód pasa:90 Obwód klaty:100 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna(średnio często), siłownia(3-4x tyg / max 2h), aero(2-3tyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:w pełni zdrów Preferowane formy aktywności fizycznej:otwarty na [...]