biąłko

ok. 50% to białko więc jak nie pomogą w budowaniu masy.

Cóż białko, kreatyna i aminokwasy są uzupełnieniem diety i są niezbędnymi składnikami do budowy mięśni Tutaj masz podobny temat : http://www.sfd.pl/cos_na_wzrost_!!!!-t193334.html

Jeśli trenujesz sporty walki, polecam ci trening obwodowy, przykłady możesz znaleźć na forum. Pamiętaj o odpowiedniej diecie i suplementacji. Wrzuć kompleks witamin i minerałów, zma przed snem żeby polepszyć proces regeneracji, białko wpc jeśli nie dostarczysz odpowiedniej ilości z pokarmu, przydatna może być kreatyna.

1,5 czego??? jezeli chodzi o laczenie TCM z gainerem- nie łacz! W gajnerze jest bialko, a miedzy bialkiem a kreatyna powinno byc min. 30 minut odstepu. Mozesz np. wypic gajnera 1,5 godz. przed treningiem, a kreatyne lyknac 30min. przed treningiem, a po treningu bezposrednio kreatyna, i po 30 minutach gajner

ok ok daję ankietę bo chyba pomyliliście mnie z jakimś 14 latkiem z 2 miesięcznym stażem tym "sposobem" że zmieniam ćwiczenia co trening nie ćwiczę długo bo ok 2-3 miechy. z tym że na każdą partię co każdy trening robiłem przynajmniej 1-3 te same ćwiczenia co na poprzednim treningu także nie robiłem na każdym treningu całkiem innych [...]

Wartość energetyczna w 100 ml: 76,60 kcal Białko w 100 ml: 3,20 g Węglowodany w 100 ml: 4,70 g Tłuszcz w 100 ml: 5,00 g Ja znalazłem coś takiego :-)

nie można gainera do kreatyny porównać, jak masz braki w diecie to lepszym wyjściem będzie gainer, jak nie to kreatyna. BCAA w każdym pożywieniu masz co zawiera białko. Ale j/w jak masz diete to kreatyna

wazne zeby sie uczyc:-) na pewno okres potreningowy bedzie momentem, gdzie bialko w formie odzywki sie jak najbardziej przyda

1. WIEK:18. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:63 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteon enan 250 e4d 4 miesiace, test tren hgh bold, test bold oxa 8. TRENING: ppl, klata plecy, ramiona 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

.Skowron. jakiej firmy jest to bialko?

sztajn , grzecznie sie pytam czy te cwiczenia to to samo i czy mozna je zastapic sa podobne ale niebylem pewien, a jak to cwiczenie ma dzialac na moj organizm? hehehe chyba jak wykonuje je poprawnie to powinno dzialac calkiem dobrze hrhrhr dzieki za normalne odpowiedzi ;) sogi polecialy jeszcze bede mial pare pytan ale to jutro, pije bialko i lece [...]

istnieje mozliwosc zamiany na suplementy a dokladnie chodzi mi o bialko i kreatynke !! czekam

tak trening 3-4 razy w tygodniu, białko - mieszanka a nie izolat, aminokwasy bcaa a nie zwykłe. zdr.

i wtedy: BCAA przed i/lub po treningu po 5 - 10g w porcji. białko wg braków w diecie. a multiwitamine do sniadania lub głownego posilku. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-11 02:40:26

nie kupuj prostych aminek tylko kup BCAA jesli juz koniecznie chcesz brac aminokwasy (moim zdaniem są w wiekszosci przypdakow zbędne), bierz je w okolicy treningowej, np przed i po po 5 - 10g. witaminy bierz do głownegho posiłku, a białko wg braków w diecie + ewentualnie po treningu. co mam Ci jeszcze napisać?

Hej! Obecnie biore tylko białko firmy Scitec, ale niestety w ciagu dnia zdarzają się momenty, że pobolewa mnie lewa strona brzucha. Czy to moze jest zwiazane z tym? Czy powinienem odstawić?

A jeszcze 2 pytania czym sie roznia : OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX i OLIMP SYSTEM PROTEIN 80?I czy nie przeszkadza brac tego 2 przed i po treningu? Na opakowaniu pisze ze to jest bialko na noc.

I wiele ludzi popełnia płąd przy redukcji.Jedza rzadko, nieregulanie albo wogole nie jedza. Powinieneś jeść częściej ale mniej. Z dużą przewaga białka do weglowodanów i tłuszczy. Organizm który otrzymuje posiłki nieregulanie, kiepskiej jakości itd. magazynuje zapasy w postaci tłuszczu. Moim zdaniem twoim rozwiazaniem bedzie 5 małych posiłków [...]

Chce troche przybrać na masie i Sile!i chce wiedziec jakie bialko jest najlepsze

fat burner/ultra ripped(bez efki) białko na noc kreatyna raczej nie