biąłko

twaróg po treningu? w życiu owoc nie jest koniecznością przede wszystkim ww o wyższym ig - ziemniaki, ryż biały, makaron biały + szybko wchłanialne białko - chude mięso/ryby albo odżywka

MAM BIALKO ,ALE PISALEM ZE NIE STAC MNIE ZEBY CODZIENNIE JESC MIESO ,ryby

mi najlepiej z dotychczasowych smakowało białko : Fitmax smak truskawka pyszne dobre jest też z tańszych Vitafit

a jesli ma tylko dwa posilki to z czego bedzie obcinal? nalezy ulozyc sobie diete i reszta moze pomoze w weryfikacji. dodam,ze tutaj sa diety wysokobialkowe-dla ludzi cwiczacych, dodatkowo bialko ma wlasciwosci odchudzajace, wiec jesli dieta bedzie rozlozona na powiedzmy piec posilkow to przyspieszy to metabolizm i z odpowiednim bilansem [...]

odp nie !!! organizm 30 min po treningu potrzebuje najbardziej własnie roznych składnikow odrzywczych(białka,weglowodany)i istotna zecza jest dostarczanie mu ich,dlatego odrazu po treningu najlepiej zjesc bogady w białko weglowodany i witaminy posiłek lub wypic odrzywke czy kreatyne. jest to bardzo wazne.

Jesli ma to byc bialko i na dzien i na noc to PRO LONGATUM

hehe. po prostu nie lubie pić białka od ktorego zalatuje cukrem! to samo gainer to glukoza+białko. od ich crea pure z***ałem se rok temu cykl za 700zł.. wsyztsko szło do kibla.

Ok. A w jakim celu uzupelniasz jeszcze bialko prochem?

jak sie nie myle znajduje sie tam białko roślinne

Ja czytałem na internecie, że ich białko to jest oddzielana serwatka od mleka czy coś w tym stylu, nie wiem nie znam sie na tych procesach.

czy może lepiej wypić same białko po treningu z kreatyną? to było ostatnie pytanie :-) dzięki za dotychczasowe podpowiedzi.

To jest dobre pytanie :) Ogólnie samo białko wystarczy, ale pewna ilość węglowodanów ( w tym cukrów ) też moze być Wszystko zależy od celów diety i jej ogólnego stanu

białko według braków w dicie, carbo przed i po treniongu możesz, a TCM 5 kapsułek rano naczczo i po treningu 5. PS. ten temat powinien być chyba w odżywkach?? Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-10-02 20:47:43

Dam 70zł razem z wysyłką, rozumiem że białko jest w oryginalnym opakowaniu??

białko ok to uzupełnienie braków w diecie. Co do spalacza trudno powiedzieć, każdy prawie jest oparty na stymulantach chyba ze coś z guaraną np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Pyro-MX_Leancore-opis29013.html ogólnie spalacz powienien być skonsultowany z lekarzem. Nikt z nas nie wie jakie to są skok ciśnienia, ciśnienie już od samego treningu się [...]

po co tyle aminków? zamiast nich kup białko

Bialko to jedz z jakimkolwiek posilkiem w ktorym ci go brakuje bo ono poto jest. Cp rano i przed treningiem.

Jesli po silowni bialko to posilek potreningowy 1h po silce.

czyli co 30 min przed treningiem CP a po treningu białko + jakies wegle?

kaczub to bialko z ostrowi za ile bys puscil?