biąłko

zero pojecia jak podales nie mowiac nam jaka to deka,ze bedziesz bral jakies mililitry?do dd obligato testosterona prolo/enan i nie na 6 tyg bo w tym 6tym tygodniu to sie bedzie dopiero ladnie kreciło,wskazane 10 tgy choć od bidy moze byc 8,test do dd9t:dd) 2:1 -odblok hcg,combo tamo+clom chcesz reszte dawaj pelna ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. [...]

Mozesz zrobic jak ja do tego Cm3 co drugi dzien biore dodatkowo 5g monohydranyu. Ale na pierwszy cykl lepiej wez mono. A bialko czy gainera mozesz brac przez caly czas jak cwiczysz

odpowiednia ilość makro składników ( białko , węglowodany , tłuszcze ) tyle .. zbędny proch na ten moment . jesli i tak uważasz że wiesz lepiej i proch jest git wejdz do działU odżywki i suplementy i tam zasięgaj rad .

daj spokój na noc bcaa. Pijesz prolo i masz katabolizm z głowy, jedyne dobre rozwiązanie to np. budzenie się powiedzmy po 5 godzinach i wtedy bcaa i spać. Ale rzadko tak nawet zawodowcy robią. Białko wystarczy

uluz diete a potem mysl o suplach jako dodatek do diety na poczatek jako uzupelnienie gainer/bialko a potem mozesz myslec o kreatynie

Ułoz diete pierw a potem mozesz dodac uzupelnienie do diety np. gaibnera lub bialko. Potem o krecie mozesz myslec jak juz troche na silce posiedzisz. Carbo jak chcesz to polecam z olimpu ale i tak bym nie bral go na twoim miejscu.

Dieta i dobry trening, duzo spij. Na poczatek bedzie dobrze. Mozesz dokupic teraz bialko/gainer/bulk dla uzupelnienia brakow w diecie. Do tego witaminy, omege 3 i ZMA i bedzie git.

Na samej diecie byś to zrobił, spokojnie to zostaje tylko booster azotowy przed treningiem, i jakies białko na uzupełnienie diety

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 32 3) waga/wzrost - 88kg/176cm 4) staż treningowy - trenuję głównie piłkę nożną to praktycznie od zawsze, teraz zamierzam wdrożyć bieganie. 5) cel cyklu - redukcja, poprawa samopoczucia,większa energia. 6) stosowane już wcześniej suplementy - [...]

Co to znaczy "brać miernikiem i popijać"? Masz na myśli, czy można wsypać do ust proszek i popić wodą? Spróbuj to zobaczysz. Zrobi się Tobie w ustach na tyle klejąca masa, że ciężko będzie to przełknąć. Oczywiście nikt Tobie tego nie zabroni. Jeżeli tak Tobie wygodniej, to śmiało. Każdy produkt spożywczy możesz w ten sposób zjeść. Myślę, że przede [...]

nie polecałbym, możesz stosować jako dodatek do omletów owsianek, wypić z mlekiem, wodą, zrobić polewę - sposobów na stosowanie jet dużo i są przyjemne - fajne smaki i słodkie, a takim wsypywaniem do buzi się tylko umęczysz. Co do stosowania - białko to uzupełnieni braków w diecie - pytanie cyz masz świadomość ile potrzebuejsz go dla organizmu i [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: nie mierzyłem -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: 2300kcal -białko: 204g -węglowodany:229g -tłuszcz:63g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie pierwszy - enan 250mg 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: -białko: mięsa i mleko -węglowodany: pieczywo itd -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: na mase + cardio 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Po treningu walnij carbo, a na noc białko z tłuszczem.

Weź białko i 2 banany od razu po treningu a na noc twaróg z tłuszczem

na mase to najlepsza jest dobra dietka , a jak juz tak bardzo chce jakies odzywy to moze sobie zakupic jakiegos gainerka, białko (1 zdanie a co do kretki - to jak twoj kolega ma staz???? (2 zdanie

Ani to ani to Miecho najlepsze, jajka i twarog maja inne bialko niz jest zalecane po treningu, sa wolno wchlanialne, a po treningu potrzebujemy jak "najszybszego" bialka, dlatego unikamy tluszczy w potreningowym...

Nie ma sniadania bez jaj! No czasem zupka mleczna.. Poza tym piekna pora na trening, tez bym tak chcial. Odrazu po treningu bialko + wegle(szejk), a po godzince miecho + wegle..

a powiedz mi jeżeli białko to ile tego białka w razie czego i ile oliwki dodać bo jednak jaja trochę tłuszczów maja

Jeżeli zjadałeś 5 jaj "L", to odpowiednio ok 175g piersi z kury i 25g oliwy z oliwek. Jak białko to 35g ;] Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-05-14 23:19:01