biąłko

to nie wina gainerow tylko diety . poza tym jak jestes taki typowy ekto i jesz na pale to juz duzo lepiej zebys jadl te gainery niz bialko . najlepiej policz co jesz i obserwuj wage . dodawaj kcal jesli nie idzie . na poczatek to cala filozofia

no to jak jestes pewien ze wegle dostarczas to bierz białko proste.. uzupełniasz tym czego brakuje...

Ludzie, w innych kulturach je się mączniki młynarki albo drewnojady w larwach smażone na patelni, jest to wysokowartościowe białko, osobiście nie próbowałem. Nie rozumiem skąd te pociski na autora :> może spalony jest i ma rozkminy?

a możecie mi podać jak najlepszy podział makro w %? chodzi mi np Białko 30 % Wegle 50% tlusze 20% bo jedni mowia ze na masówce lepiej mniej białka czyli 20% i już sam nie wiem proszę o pomoc :P

Stosowanie do redukcji BCAA tak!!( najlepiej przed treningiem lub i po) ale bez carbo przcież pisałem że BCAA mają właściwości glukogenne ( szkielety węglowe aminokwasów są przerabiane na glukozę a reszta kwasowa na alanine i znów na glukozę) po co carbo?? Co do diety proponuje Ci w jeden dzień do śniadania i do obiadu zjeść węglowodany do syta, [...]

białko i tłuszcz x2 węgle x5 bo za duzo tych kalorii ci wyszlo, tymbardziej ze nie zjesz tego

warto dokupic mi do tego carbo jakies bialko,ktore bede bral po treningu z carbo?

jakie bialko i carbo polecasz?starczy mi 2 kg carbo na cykl?i ile bialka mam kupic

a jakie bialko?

białko z mięsa lub ryb jeśli nie masz braków nie ma się czym martwić

zacznij od 2,2białka/1-1,5tłuszczy/reszta ww. Jeżeli masa nie będzie szła powoli podbijaj ww Zależy jakie fundusze możesz przeznaczyć na białko. pzdr

jeśłi chodzi o białko mogę polecić Ci vitafit cena jakość jest bardzo dobra pozdr

Skład na 100g: energia 1201.9 kJ/284.8 kcal, białko 51,68 g, węglowodany 4.07 g, tłuszcz 4.0 g wołowina (93%), sól (max5%), cukier, dekstroza, papryka, czosnek proszkowany, maltodekstryna, wit. C (kwas askrobinowy) przy smaku Classic jak podano w watku (inne smaki rowniez) http://www.sfd.pl/Nowe_produkty_w_PERFECT_BODY_CENTER_!_!_!-t625872.html

Biniu dokladnie, wiemy ile ma bialka i jakie substancje chemiczne zostaly w to wlaczone. I tak wlasnie wiekszosc chlopcow z forum dla ktorych bialko jest podstawa egzystencji nie zwroca nawet uwagi czym sie truja. Powinnisny glosic- jak najmniej chemii w zyciu codziennym- a nie namawiac do jej stosowania. Dajcie tutaj np lekarza bezstronnego. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 71 Wzrost : 174 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : 70 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : umiem sobie odmówić Cel : [...]

chłopaki czy białko hamuje wzrost????????? prosze o szybka odpowiedz!!!!!!!

odejmij wegli do 350g a podbij tluscze do 100g i zoabcz jak bedzie bialko tak 200g max

Wow ;o super szybka odpowiedź :D Dzięki ! I jeszcze takie pytanko , czy to białko i kreatyne dadzą mi coś , i czy jest to u mnie wskazane ... mam 17,5 lat :)

Hmmmm białko służy do uzupełniania braków w diecie, czyli jeżeli białka w diecie zabraknie to jego spożycie będzie jak najbardziej na miejscu, a co do kreatyny to też nie zaszkodzi, ale dla początkującego nie jest konieczna :)

ou . Czyli za jakieś czas ( skoro dla początkującego to nie jest takie dobre ) lepiej brać osobno kreatyne i białko ?