biąłko

Co proponujesz: Carbo (1k) + Dextro (1,5kg) Czy Carbo (1kg) + jakies białko?

a masz diete?? jak nie to ułóż sobie (dział odżywianie), bez diety nie bierz sie za kreatyne. zdecydowanie carbo+białko, po co ci dextro? (glukoze se kup, bo to grosze)

jak barkuje ci białka to wal białko, jak węgli to carbo, jednakże po samym treningu dobrze jest walnąć sobie trochę skrobii/maltodextryny/ewentualnie sacharozy bądź glukozy (glukoza=dextroza). pamiętaj że cukier potreningowy masz w domu w kilogramowej paczce z napisem "kryształ biały" i wierz mi większej różnicy nie będzie czy walniesz [...]

Niestety w naszym sklepie jest tylko białko olimpu za 47zł (700g) A co myślicie o GAIN BOLIC 6000, bo znalazlem 1kg za 23zł ?

- w pierwszym posilku warto dodac zrodlo pelnowartosciowego bialka - posilki 2 i 3 .. skoro mieso i warzywo, to ok - choc zrodlo weglowodanow mozesz zmienic, lub stosowac zamiennie z innymi - przed treningiem zamiast gainera zjedz prawdziwy posilek - po treningu nie 'przekoska', a dosc szybko weglowodany + bialko - po jakiejs godzinie od [...]

masz bialko dalej?

spadeku masy niepowinno byc,albo bedzie niewielki,pod warunkiem ze dalej bedziesz cwiczyl i trzymal diete.pamietaj ze odrzywki typu gainer czy bialko maja tylko uzupelniac twoja diete,dlatego jak ich zabraknie powinienes sie jeszcze bardziej skupic nad odrzywianiem. voytas

do bialka ovopolu mozesz dokupic jakis gainer o malej zawartosci bialka np.mass sci teca(ma tylko 8% bialka)albo zwykle carbo n. hi-teca.sa tanie suplementy i do nich mozesz spokojnie dodawac bialko. voytas

jak jest dieta to białko według braków a kreatyna tylko przy diecie i stazu min. 6-7miechów

co innego jakbym robił imprezki w mcdonalds albo pił ale ja się zdrowo odżywiam białko pochodzi z kurczaka twaróg chudy mogę ci wysłać cały rozkład posiłków jak chcesz.

Słuchaj koleś rozpisałem ci dietę co ty jeszcze chcesz paczkę z ameryki?? nie o trening mi chodzi tylko o dietę wiem że mam dobry trening i tyle bo rosnę tylko chodzi o to że jem białko nie jem pizzy i hamburgerów i innych g... i nie wiem czemu łapie tłuszcz ale jak mi nie potrafisz odpisać to powiem ci tak idź sobie na spacer z laską jak masz [...]

To białko możesz dać po treningu jak wcinasz twaróg na noc to zbędna ta porcja. jak Ci się nie znudzi to jedz.

Ale ja od 3tyg. juz biore bialko 15minut przed snem , i nie chce nic zmieniac ale pytalem tylko tak z ciekawosci bo myslalem ze moge to i to zjesc i ze bedzie elegancko . A nie mozna tak o 20 wieczor zjesc ten twarog a gdzies o 11-12 jak ide spac wypic bialeczko ?? . I jeszcze jedno pytanko z mojej strony , na sniadanie cos wysoko bialkowego np [...]

to zależy od diety którą musisz ułożyć ;p do tego jakieś antykataboliki np bcaa białko itp

przedewszystkim dzieki za odpowiedz .... -jestem na diecie 2-3g bialka /kg wagi ciala {dziennie i ok 3g ww { ww jem rano i po treningu {cwicze rano od 8 przez 1,5-2h} ok ok godziny 13 wogole nie jem ww , tylko bialko i warzywa {no tu sa ww ... -mam wolna przemiane materi { po rodzicach wystarczy ze zjem troche wiecej i tyje , niecwicze-tyje... Az [...]

No i jeszcze do tej metki dorzuciłem 3kg hard mass i białko biogenixa i bcaa, dlatego może mi sie wydawać ze ta meta to fake bo spodziewałem się większych przyrostów.Aha i jeszcze jedno pytanie ... Ostatnio złapałem przeziębienie i w przypadku choroby dalej mam sie kurować tą metką czy ją odstawić na kilka dni

Lepiej dac wiecej bialka...niz przecholowac z ww...bialko raczej nam sie nie odlozy chociaz jego nadmiar moze spowodowac nie mile niespodzianki...

wez samo bialko i carbo w wiekszych ilosciac....

- vitalmax monohydrat kretki 500g, -rano i po treningu/po 5g./ - dextro juse 3kg, -przed treningiem - l-glutamin extrem 200kaps od treca -przed i po treningu- tak aby wychodziło minimum 5g. na porcję. - gymatize BCAA -jw. -------------------------- - MZB od olimpu -1-2 kaps. przed snem - omega3 od olimpu -do śniadania,3-6 kaps. - witaminki od [...]

ahaa rozumiem. bo kurcze wlasnie kazdy mowi co innego. na silowni mowia juz o juz jakas by sie przydala kreatynka jakies bialko gainer itd. i wlasnie sam nie wiem co robic dlatego pisze z zapytaniami:)