biąłko

przed aero bcaa lub białko, szybko po posiłek i ok, a jak portfel pozwala to po aero tez moze byc porcja bcaa pozdr

jesteś jeszcze w wieku dojrzewania,zatem potrzebujesz dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników Jeśli zamierzasz zacząć ćwiczyć z rozplanowaną dietą to ustaw białko w granicach 1,8-2,2g/kg masy ciała,tłuszcz przynajmniej 1g/kg(choć może być i więcej,a resztę wyrównaj węglowodanami Pamiętaj o jak najwyższej jakości [...]

Przede wszystkim wrzuć zrzut ekranu diety z dziennika potreningu.pl Białko ustalasz na stałym poziomie.

Ok poczytam trochę o tym produkcie i poczekam na odpowiedzi innych forumowiczów. P.S Osoby które naprawde nie chcą mi pomóc i wypowiedzi typu (zacznij jesc hamburgery) wogóle mnie nie bawią. :) Poczytałem trochę i wpierw będe cwiczyc miesiac na sucho.... aby przyzwyczaic miesnie po przerwie nastepnie zakupie białko i gainera co o tym myslicie [...]

Autorze - owszem skład mają różny , ale przedtreningowo i tak masz assaulta więc chodzi Ci raczej o podstawe cyklu , a tu sprawdzi sie każda kreatyna i efekt końcowy będzie zbliżony by nie powiedzieć identyczny. Każdy stak to kilka form kreatyny i ew. dodatki. Wszystkie wymienione to teoretycznie górna półka , każdy zadziała. Składowo attack albo [...]

Didolas, zdaję sobie sprawę, że odżywki nie są magicznymi proszkami, ale chyba zgodzisz się, że mogą znacznie ułatwić osiągnięcie celu? Przecież białko białku nierówne, dodatki anaboliczne, aktywatory itd. przecież tego raczej nie ma w "codziennym" jedzeniu, a jak nawet, to zazwyczaj zawiera również inne niepożądane dodatki. Nie będę rozwodził się [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

WIEK:20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: trzymam zapotrzebowanie z minimalna nadwyżką -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4/5 razy 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Jeśli morszczuka i oliwę wliczysz w bilans będzie ok (możesz też smażyć na oleju kokosowym, albo maśle klarowanym smaczniejsze są miesą / ryby według mnie) natomaist ryby wędzone (te wędzone prawdziwie, a nie smarowane) są bardzo wartościowe ;-) Można czasem wrzucić. Na noc warto wrzucić węgle nie samo białko z tłuszczem, węglowodany poprawiają [...]

Jeśli morszczuka i oliwę wliczysz w bilans będzie ok (możesz też smażyć na oleju kokosowym, albo maśle klarowanym smaczniejsze są miesą / ryby według mnie) natomaist ryby wędzone (te wędzone prawdziwie, a nie smarowane) są bardzo wartościowe Można czasem wrzucić. Na noc warto wrzucić węgle nie samo białko z tłuszczem, węglowodany poprawiają jakoś [...]

No dobra - to w takim razie to jest bulker? Heh? To T3 nie przyda Ci się... Aeroby 2x tydzień po 30minut - białko 3g/kg wegle 5g/kg tluszcze 1g/kg stopniowo dojdź do tego w miare jak wzrasta stężenie SAA. Cykl składa sie ze zbyt wielu składników - wyrzuć Enana!

Trzeba nie trzeba wiesz ostatnio panuje tutaj stereotyp np że jak białko to matrix a dawkowanie krety dt 10g dnt 5g zapewne takie dawkowanie przyniesie efekty ja osobiscie biore tez cp w dnt i juz w 8 dni czuje zwiększona siłe (2 cykl) moim zdaniem lepiej dać i w dzień treningowy i nie treningowy chociaz mozna tez dyskutowac tutaj pod wzgledem [...]

warto się zastanowić nad sensem stosowania w/w diety, skoro umiejscowienie po treningu posiłku który zawiera i białka i wegle jest opcja bezdysusyjnie lepszą niż spożywanie w/w osobno... a po siłowym ważniejsze białko, wiec jesli musisz wybierać - zjedz pokarm białkowy

Pewnie dieta z Pani domu. Kiedyś koleś przeprowadził taki krótki dziennik. Dieta 1000 kcal i oddzielnie je się wszystko np. jeden posiłek samo białko, drugi same węgle itp. Głupota co nie hehe.

Czyli normalnie zapelnic bialko, tluszcze i wegle przed wyjsciem? nie zaszkodzi podczas redukcji az tak bardzo spora nadwyzka kaloryczna z alkoholu? i tak ciezko mi idzie ta redukcja, waga nie chce spadac.

20 to za malo,ja mialem 40 silabolinu,60 propa i 10 deci,na kicka mialem mietka,jeszcze,bialko i masaxxl,/nolve,clomid i oslonki/ i powiem szczerze,ze ten cykl mi nie wyszedl tak jak powinien,przytylem z 90 do 100,po cyklu mialem duze spadki,waze teraz 95,a spadlo jeszcze bardziej,cos kolo 92,93, ale to z mojej winy i tez dlatego ,ze sa [...]

Kurcze szczerze mowiac wolałbym cos tanszego niż storm bo ostatnio miałem dosc spore wydatki i kasy troche juz brak. Chciałem sie zmeiscic w 100 zł. i jescze jedno pytanie jak długa powinna byc ta przerwa po cell pumpie?? 4 tygodnie? i ogolnie zastanawiałem sie czy podczas tej przerwy dalej brac białko+ wegle, czy odstawic wszytsko? w domu mam [...]

No więc tak... Odżywka białkowa ma być uzupełnieniem diety. Producenci piszą na opakowaniach "spożywać wtedy i wtedy, w ilościach takich a takich", ale prawda jest taka, że sami musimy okreslić, kiedy będzie nam to potrzebne oraz jak dużą porcję spożyjemy. Nie wiem, ile masz białka w diecie, ale zazwyczaj przymuje się, że powinno go być [...]

a jak wyglada kwestia diety? Jaki rozklad b/w/t zbyt duzo zbednych supli chcesz kupic. Z tych co podales zostawilbym bialko do uzupelnienia diety. Kre-alka zamienil na zwykle mono. Shock ewentualnie moze zostac. Mozesz dorzucic bcaa okolotreningowo i tyle starczy. Reszta zbedna

3 tygodnie to zbyt mało, a po treningu od razu daj białko i carbo, bcaa daj przed treningiem