biąłko

do płatków idealnie ja jadam białko wyłącznie z musli ( obecnie) białko dobre jest też z kefirem/jogurtem Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-02-10 10:02:34

Blender: woda+banan+białko Blender: mleko+twaróg+białko

Mleko się schładza a żelatyna rozpuszcza Mleko napowietrzę a pozniej dodam białko i żelatynę oraz podniosę to wypompowując powietrze. Znów chłodzenie z 10min i w pojemniki. Powinno być stabilne 24h Zatem tylko mleko napowietrzone, białko i żelatyna. Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-02-27 17:49:35

A ja próbowałam: - Lean Dessert - bardzo dobry, czasem jak miałam parcie na słodkie to robiłam z wodą na gęsto; niestety smak cynamonowy taki se jak jak dla mnie; wanilka dobra; potem coś było trudno dostać, więc kupiłam: - Myofusion - czekolada - niebo w gębie, też stosowałam czasem jako deser; wanilia - nie bardzo, ledwo zmęczyłam; chcąc nabyć [...]

Na każdym białku można napisać, że jest dobre dla sportowców, ponieważ każdy sportowiec ma wyższe zapotrzebowanie na białko. Jednak każde białko roślinne będzie gorsze niż zwierzęce. Konopne jest niedobre w smaku i drogie. Masz do wyboru również sojowe i ryżowe.

najlepiej na noc polecam serek wiejski. W zależności od producenta i konkretnego rodzaju głównie samo białko i prawie zero węgli i tłuszczu. Bardzo dużo na nim schudłem a białko na noc idealne bo wolno się uwalnia. pozdr

Polędwiczki kurczaka to część mięsa z kurczaka, która znajduje się pod piersią kurczaka. Jest to mały, delikatny kawałek mięsa, który przyczepiony jest do kurzej piersi. Kupując całą pierś z kurczaka bardzo często dostajemy ją łącznie z polędwiczkami drobiowymi. Możemy je więc samodzielnie stamtąd wykroić. Polędwiczki drobiowe można również kupić [...]

Panowie wzrost 184cm, waga na koniec 84kg, poczatkowo 91kg. Caly moj if wzielem z tematu podwieszonego Solarosa. 1mc okono 8h, drugi mc 6h, na koniec okno 4h. KAlorie w dt 3000kcal,dnt 2400kcal na koniec zszedlem do dnt 2000kcal zas dt 2400kcal. Zapotrzebowanie kcal itd liczylem z rowniez podwieszonych. Po 13 dniach robilem dzien przerwy od diety [...]

Nie rozumiem czemu tak sie upierasz przy tej glutaminie - nrawde zastosowanie w twoim przypadku produktow wysoko kalorycznych jest owiele lepszym rozwiazaniem niz stosowanie pojedynczych aminokwasow. mozesz przeciez kupic tego izotonika, bialko - np. izolat/koncentrat, gainera. Podstawa jest prawidlowy poziom substancji odzywczych - przy ich braku [...]

Elita, od groma jest już takich postów. Wpisz "białko" w wyszukiwarkę i z głowy. Patrz zawsze na skład. Moim zdaniem najtańszym białkiem na rynku jest ostrowia. Ma ona bardzo dobry aminogram ale to jest białko bezsmakowe

Rynek suplementów oferuje nam bardzo kompletną paletę odżywek białkowych. Różnią się one nie tylko rozpuszczalnością, smakiem czy ceną, ale przede wszystkim czasem wchłaniania. Wymieniony czas wchłaniana pozwala nam na bardziej precyzyjne zastosowanie odżywki. Wielu ekspertów poleca stosowanie białek odpowiednio do pory dnia: -rano białka [...]

Postu przed pobraniem nie polecam, bo wtedy organizm zaczyna uwalniać kwasy tłuszczowe do krwiobiegu. Poziom cholesterolu obniża grofibrat (na receptę, ale jedno opakowanie zawsze można wyżebrać ). W ogóle 2tyg to akurat dobry okres czasu na ketozę (2:1 tłuszcz:białko - ale tylko tłuszcze roślinne, przede wszystkim lniany, i 20g węgli dziennie) [...]

Norton, a czy jest ses aby podczas cyklu spalania sadelka wsuwac bialko w ciagu dnia, np. po treningu ? Czy jest to raczej nie potrzebne... Slyszalem ze bialko po aerobach chroni miesnie... Jak to jest ? "Nawet najsilniejsi maja chwile slabosci..."

Przepraszam, moja wina - nie napisalem za na razie - jeszcze jakies 2 miesiace - trenuje tylko aeroby. 4 x w tygodniu po 90 minut na czczo jedynie wypijam czarna kawa ( dziala na mnie lepien niz L-karnityna ). Radzili mi na silowni zeby po takim treningu wypic sobie jakies bialko, wiec kupilem HiTec Protein ( 90% ). Teraz jak czytam posty na forum [...]

Ale jeżeli w diecie Ci niczego nie brakuje to po co Ci białko w proszku?? Hi-teca chcesz kupić?? Nie jestem pewny czy ta Firma chce się sprzedać Damixx po co mu Gainer jezeli ma dobrą diete?? Chyba że dosłownie odpowiadasz na pytanie czy gainer czy białko na mase to fakt, ale szkoda kasy na Gainera jeżeli ma dobrą dietkę Zmieniony przez - [...]

Najpierw piszesz: "zalezy mi na przyroście masy, lepiej kupić kreatyne + białko czy jakiegos gainera?" a potem piszesz "Tylko nie piszcie, ze kreatyna + gainer, bo nie mam tyle kasy więc nic z tego nie rozumiem Aha no i Białko raczej wychodzi drożej niż Gainer. Cipeta: a ktoś tu napisał że Hitec to szajs?? Hi tec to firma [...]

nie zawracaj sobie głowy hmb jak masz białko i carbo smakowe to mozesz mieszac osobno zeby smaki sie nie pomieszały bo moze nie smakowac najlepiej, ale jak masz np białko o smaku naturalnym albo bezsmakowe carbo to nie bedzie takiego ryzyka i mozesz mieszac razem

Duzo o tym czytalem i rozmawialem z dietetykiem. To powiesz mi czemu służy białko skoro sie myle? Biorac bialko, trenujac i bedac na diecie nie poprawie swoich rezultatow? Nie bedzie przyrostu miesni. Twoj staz jest duzo wiekszy wiec fajnie byloby gdybys mi pomogl bede wdzieczny.

no ok dzieki za porady. Więc teraz tak: bcaa, jabłczan, i białko (może być ostrowia WPC80 ?) wyczytałem że białko pomaga również w redukcji. Jak mam to brać ? co przed bieganiem co po i ile i tak samo z siłownią popołudniu...

Witam Wybaczcie że wcześniej nie mogłem włączyć się do dyskusji - czas świąteczny... Jak to zwykle bywa w moich wypowiedziach poruszę temat z różnych stron do własnego przemyślenia Otóż pierwsza i najważniejsza rzecz ostrzeżeń itp Zarówno tycząca się nie spożywania produktów przez kobiety w ciąży - matki w okresie karmienia - małe dzieci do lat x [...]