biąłko

Ja miałem kupić białko olimpu 80 , ale nie było i kupiłem extensor wpc 80c. 1kg za 60zł. Nie byłem pewny czy dobrze zrobiłem, ale ten post mmnie uspokoił.

hmb-krakow co to za bialko oxygen?

na 1 raz kreatyna monohydrat. najekonomiczniej wychdzi z vitalmaxa. kup 500gr i dawkuj 10gr w dnt i 10gr w dt. dodatkowo mozesz dokupic dextr/carbo i popijac tym kreatyne. witaminy/mineraly. zma jak masz kase. gainer/bialko w razie brakow w diecie. Dieta przy cyklu jest najwazniejsza. Pozniej trening i regeneracja. takze przyloz sie do diety i [...]

dopracuj diete ,pdwiedz dzial trening .uloz go profesjonalnie i dzialaj ... jesli beda braki w diecie to kup gainera lub bialko (zalezy jakie braki) ewentualnie kreatyne mono +witaminki,mineraly i omega 3 powodzenia edit: willex ty nie pisz glupot: po co dextroza??? ona nic nie daje ! carbo jak najbardziej.po treningu z kreta Zmieniony przez [...]

Moim zdaniem jak cwiczysz juz 4lata bez odzywek to spokojnie mozesz kreatyne sobie wziasc(mono) i jakiegos bulk'a jak masz male sklonnosci do tycia(ewentualnie białko). No i z dieta by sie przydalo przycisnac;)

Pierw monohydrat zwykły. Bulk/białko/gainer do uzupełnienia diety.

Słuchaj, oczekujesz tu odpowiedzi to ci ją dał. Zaczynasz trenować i zabierasz się od razu za suplementy do tego jak sam piszesz nie masz o nich pojęcia. Poćwiczył byś jakiś czas bez niczego a jak już będziesz wiedział jak poprawnie chwycić sztangę i załapiesz jak technicznie wykonywać ćwiczenia to wtedy można pomyśleć coś o suplach. Białko... [...]

Białko mi się rzuca w oczy tylko. Do tego że masz pierś z kurczaka które jest najgorszym mięsem to jeszcze masz odżywkę. Jak chcesz pić odżywkę to kup chociaż dobre mięso.

Bcaa Olimp bcaa xplode Białko olimp wpc 100% W takim wypadku będzie to dobry zestaw?

Białko ok ale amino bym doradzał inne, nie podoba mi się,że w 10g jest tylko 6g bcaa i 1g glutaminy. To tylko 70%. Co wy o tym sądzicie?

ja bym BCAA w ogóle wywalił bcaa jest w białku z resztą moim zdaniem BCAA w ogóle nie działa.. nawet sama Leucyna więc lepiej kupić białko i komplet aminokwasów egzogennych w glutamine też nie wydawaj wg badań glutamina wchłania się 5% w porcji przyjętej może będziesz miał lepsza odporność i regeneracje ale nie odczujesz tego nawet.. kup sobie [...]

Nie byly to jakies mega efekty ale np po 3-4 miesiacach uksztaltowala sie w miare klatka piersiowa i doszlo w lape troche ponad 2 cm. Niby nie duzo ale za to jak cieszy :) Wracajac do pytania, kreatyna i bialko stykna?

BCAA, a dokładnie leucyna wzmacnia istotnie odpowiedź insulinową, jeśli podawane jest w towarzystwie węglowodanów. Jeśli podawana jest sama - jej wpływ na insulinę jest minimalny, wyraźnie stymuluje natomiast sekrecję hormonu działającego przeciwstawnie do insuliny - czyli glukagonu. Spożycie samej leucyny nie zwiększa poziomu glukozy we krwi, a [...]

Witam, . Powinnam do tego dorzucic jeszcze jakieś białko aby rozbudować tkankę mięśniową lub jakieś inne suplementy? Zmieniony przez - xiwkax w dniu 2015-12-12 22:58:10 to tak nie dziala.. poza tym to j/w

a moze jakias dieta, hmm?;) - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 do jej uzoopelnienia - bialko loob gainer; przypooszczam, ze tobie bedzie potrzebne raczej to droogie; btw jesli smak ci nie odpowiada - mozesz zmienic na inny artystyczny leniwy' [...]

jesli masz porzadna diete z dodatnim bilansem kalorycznym to moze byc 2x xpand albo KO, NitroII, HorsePower jesli dieta nie najlepsza to kup np 2 x cp a reszte laduj w diete, kup jakies bialko, albo gainera nie kupuj zadnych zadnego bcaa czy glutaminy.. na masie zbedne Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-04-18 11:38:08

Na razie nie mam kasy na białko lub aminy, więc to odpada. Mogę jeść np. tuńczyka po treningu. Czy wit. C powinno się brać z ZMA czy w innym czasie?

z rana przed treningiem witamine C Dextroze odpusc przy robieniu rzexby tak tuńczyka, pierś z kurczaka nie chodziło mi tylko i wyłacznie o białko w proszku i warto zadkupic przy redukcji BCAA ale jesli nie masz kasy to przyłoż sie mocno do diety ktora sama w sobie duzo kosztuje

tak, ot na czczo droga kompromisu mozesz jakies bialko wsunac - to gdzie najmniej ww jest, choc i tak tutaj to juz zadna roznica bcaa jak najbardziej tez kofa standardowo - jak do efi krete - mozesz

Ej czego mowicie mu ze to zle, a po co mu to?... Trzeba pomoc a nie tylko pojezdzac... w diecie na mase najwazniejsze jest bialko musisz go sporzywac duzo czyli ok 2-3 g Ci wystarczy... Przy tej diecie musisz zwiekszyc ilosc posilkow do 6 jezeli mozesz... nie mowie zebys to spelnil bo to bedzie troche trudne dla Ciebie ale dążyc do tego musisz... [...]