jakie odżywki na pierwszy raz?????

witam
prosze o pomoc????
chce kupic jakas odzywke na pierwszys raz cwicze juz ponad 4 lat (małe wakacyjne przerwy) ale nie wiem w która strone isc czy jakigos gainera + kreatyne czy cos np. animal pump
głównie chodzi mi o lekki przyrost masy teraz 75 kg tak do 80 kg no i co za tym idzie troche siły
potrzebował bym także cos na dodanie energii przed treningiem
la
diety nie ma i małe skłonnosci do tycia

...dobre - mistrzostwo świata z ta moja pamięcią, myle wszystko, nawet Treca z Biogenixem...

że też mnie Pan Bóg w obcążki nie zamieni

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-20 20:43:50

Moim zdaniem jak cwiczysz juz 4lata bez odzywek to spokojnie mozesz kreatyne sobie wziasc(mono) i jakiegos bulk'a jak masz male sklonnosci do tycia(ewentualnie białko). No i z dieta by sie przydalo przycisnac;)

Na początek kup kreatynę, doskonałym źródłem energii jest carbo
no i pamiętaj dieta jest podstawą sukcesu. pozdr

Koledze chodzilo chyba o cos na pobudzenie przed treningiem. Tutaj kofeina/arginina chyba...

Pierw monohydrat zwykły.

Bulk/białko/gainer do uzupełnienia diety.

witam na pobudzenie wrzuc sobie life energy daje kopa przed treningiem ewentualnie nitrobolon energized. niezle pobudza. Polecam Mass xxl dobre rezultaty i cena przyjemna i do zuc kreatyne + tałryne i bendzie spoko

"czy jakigos gainera + kreatyne czy cos np. animal pump " - wszystko co wymieniles jest do czego innego ;) musisz sie zastanowic czego ci potrzeba, jesli masz diete ulozone i nie brakuje ci kcal gainer zbedny... ;) , kretka nie da ci masy, poprawi sile i wytzymalosc, animal pump - jesli lubisz pompe na treningu...
jesli chodzi ci o mase to kcal na plus w bilansie i juz

Jeśli chodzi o energię TO ZNAJDŹ DOBRĄ MOTYWACJĘ i żadne środki wynalazki ci nie będą potrzebne

zacznij więc od podstaw- gainer lub bulk., przed i po treningu izotonik.
kreatyna- mono jest także dobre i na pierwszy raz jak znalazł- ew. zma i jesli chcesz coś z pobudzaczy ltlenków azotu- AAKG albo cytrulina.

ok dzieki za porady
wiem juz wiecej
jaka polecacie kreatyne i dobrego gainera??

a jezeli mam mała tendencje do tycia to lepiej jak bedzie wiecej weglowodanów w gainerze niz białka ( chce przytyc)