biąłko

NitroBolon II +HMB+Creatine micronized 200 mesh+Dextrose wg mnie wyrzuc nitrobolon wyrzuc hmb i wyrzuc dextroze... zamiast dextrozy kup carbo zamiast reszty zainwestuj w DIETE a pozniej w jakiegos gainera i/lub bialko pozdrawiam

nitrobolon za***isty stak ale na niego jeszcze za wczesnie HMB to guwno nic nie warte oczywiscie dokup gainera albo bialko jako uzupelnienie diety i witaminki

koksik123 "oczywiscie dokup gainera albo bialko jako uzupelnienie diety i witaminki " co bys radzil dokupic i jak to rozpisac zeby byly dobre efekty??

ok, dzięki za szybką odpowiedz, tylko jeszcze kiedy brac tą drugą porcje w DNT ? jedną biore ranoa drugą ? Przed snem pije białko więc moze jakies 30 min przed białkiem ?

dlatego mówie ze na wieczór byłoby lepiej bo jest większy odstęp od ostatniego posiłku i 30-60 min po krecie piłbym białko. Więc jak myslisz ?

Jak dobrze pamietam zawiera w wiekszosci przenicze bialko... i podzielam opinie przedmowcy ze to syf :P

Jezeli jest dieta i czujesz, ze wyczerpales mozliwosci swojego organizmu to wes, pamietaj tylko, ze gainer i bialko to tylko uzupelnienie diety :)

no do tej kwoty raczej takiego białka kolega nie kupi, w jakim celu Ci to białko?? lepiej zapytac bo juz rozne dziwne historie sie tu słyszy ostatnio...

samo ba no dobra.ewentualnie bialko?

Dalej mnie nie bardzo posłuchałeś:) Tego gainera to tylko po treningu daj o ile już musisz .. Z rana wywal , dodaj do tego twarogu na noc coś jakieś węgle , i obetnij białko do 150-160g na korzyść tłuszczy . Tłuszcze daj na poziomie 75-85g .

Aby uciąć białko możesz wyrzucić jajka z potreningowego lub zjeść mniej twarogu na ostatni posiłek. W zamian możesz zjeść trochę więcej makaronu/ryżu w innych posiłkach aby kcal się zgadzały. Lub jakiś owoc. Co tam chcesz.

stosuje bialko i kreatyne

Tylko ze ja trenowalam 8 lat kolarstwo torowe i od roku choruje na wrzodziejace zapalenie jelita grubego i dlatego muszę pić białko na odbudowę

nitro i kreatyna - ok reszta won kup zma,omega3, gainer/bialko jesli są braki w diecie

Hp porcja przed treningiem po treningu 5 g cm3 W nietreningowy z rana 5g cm3 Białko i gainer wg braków w diecie.

w takim wypadku co mi polecacie ?? :( jak juz pisalem mam 130pkt do wykorzystania na konkurs Olimpu ;p nie mam brakow w diecie,monster massa mi "odradazcie" rozumiem :) w taki wypadku czym się wspomoc? moze jakies bialko ? pozdro <yes>

skoro nie masz zupelnie brakow w diecie to po co ci bialko?! proponuje wziasc KO albo CP

1 wg braku w diecie ale Bialko nie jest na cykl ono jest ciagle ;] w twojej diecie ! 2 wyszukiwarka ;] NIE, imo poczekaj tyle ile trwal cykl

Sportkey2000 co i gdzie ci nie chce iść??? białko w mieśnie i siłę? poczytaj regulamin.

białko+woda lub mleko