biąłko

echh jesli masz dobrą diete to nawet najlepsze białko zbędne semman przyrosty będę po połączeniu diety treningów i po odpowiednim czasie jakichs supli pozdr.!

Faktycznie czytam właśnie o tym nitroprogen-ie i chyba zdecyduje sie na to Białko. A jak z rzołądeczkiem u ciebie wszystko było ok? Chodzi mi o przyswajalność.

policz 2g bialka na kazdy 1kg masy twoego ciala co ci da sumarycznie dzienne srednie zapotrzebowanie na bialko w sporcie wyczynowym;]

Nie dosyć że gościu sie wbił do czyjegoś tematu - jakieś miłej dziewczyny To ćwiczy 3 lata i pisze ile potrzbuje ostrowi do kreatyny A do Autorki To zwykłe białko jest poczytaj co jesli nie wiesz Można traktować jako uzupełnienie diety albo posiłek na noc itp.

j/w bialko rowniez jest dobrym zrodlem energii, co nie raz juz udowodniono, ale wyobraz sobie ta podaz bialka ktora miala by nam zapewnic cale zapotrzebowanie, na zdrowiu by sie odbilo

Nitro DT 30 g 30 minut przed treningiem białko według braków w diecie

a te bialko lepiej po posilku z rana czy naczczo a wieczorem po posilku czy przed ?

zależy jak wygląda Twoja dieta na pewno dobrą porą jest czas po treningu lub do posiłków ubogich w białko

Naprawde przebyłeś 4 cykle na kretce ?? Bo coś chyba o odżywianiu mało co wiesz (sory ale tak wygląda) A możesz sobie zapodać jabłczan,gainer/białko,witaminy,omega-3 i masz cyklik.

może być ogólnie białko Zmieniony przez - elKozaK w dniu 2011-01-07 19:19:06

Samo białko nie . Węgle to podstawa . Taki szejk to na śniadanie dobry . Resztę pytań zadawaj w odpowiednich działach , to jest dział dla użytkowników niezarejestrowanych . Pozdrawiam

zrob natepnym razem bialko z woda nie z mlekiem i zobacz czy dalej problem wystepuje

Bo mięśnie nie biorą się z powietrza. By je zbudować potrzebujesz odpowiedniej ilości białka i energii, aby organizm to białko przetworzył. Później potrzebujesz energii i białka, aby te mięśnie utrzymać, bo bez tego to znikną 10 razy szybciej niż się pojawiły. Budowanie mięśni to przede wszystkim odpowiednie żywnie. Bez tego żadne ćwiczenia nie [...]

Żadne białko! Na pierwszym miejscu jest odpowiednia liczba kcal. Czytaj to: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html No i sam trening barków mija się z celem. Nic nie zrobisz w ten sposób, Organizm nie zareaguje odpowiednio przy tak małej grupie mięśniowej. Trenuj całe ciało.

Oprócz diety proponuję dołożyć jakiś antykatabolik aby zminimalizować spadki masy mięśniowej i ewentualnie białko. Danone

zadużo białka. Według mnie. A jeśli jestś hardgainerem, to bardziej potrzebne Ci są ww niż białko. Większa porcja gainbolica i styka. Co to jest ten Crester to może się wypowiem

spróbuj z tym nowym VitaFit, jest nawet o tym temat na forum, raczej bym to spróbował;)ewentualnie z tanich masz jeszcze białko z Vitamin Shopu

to twoj pierwszy cykl ? Jesli tak to bierz mono. Do tego ew. gainer/bialko

jak na mase, to kup to mono, i bierz 10g dziennie w porcjach podzielonych po 5g i do tego kup mass xxl i bierz zaleznie od brakow w diecie i kup sobie jeszcze białko na noc. na pewno bedziesz zadowolony

białko na noc kup sp80 z olimpa lub prolongatum z bx. co do monohydratu kreatyny to nie ma zbyt wielkiej roznicy. wybierz jedna z bardziej znanych firm np. olimp hi-tec trec vitalmax universal... w zaleznosci od funduszy, wieksze bardziej ekonomiczne opakowanie dobrze przechowywane starczy na 2 cykle