biąłko

I tak pewnie kupisz białko więc po co masz coś złego kupić, spokojnie możesz wybrać to https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

cos slabo ta diete ulozyles ze takie pytania zadajesz BCAA przed i po treningu wystarcza jak robisz po treningu aeroby, to nie bierz przed treningiem tylko miedzy treningiem silowym a aerobami i po nich bialko wedlug brakow w jadlospisie czy to w dni treningowe czy nie BCAA w dnt odpusc

bcaa możesz brać przed i po treningu siłowym, podobnie przed aerobami, jesli je laczysz to przed i po siłowym a także po aerobach także można. bialko wklejasz w dietę- tam gdzie go masz najmniej.

za 90 z kw moge wziąsc białko

Ile za bialko i punkty? razem skad jestes?

Runio nie jestem pewien ile tam jest punktów. Za białko + punkty 110 + kw. Zmieniony przez - harry333 w dniu 2010-08-06 21:28:08

Białko Sprzedane dla RUNIO Uniliver+mono+thermo speed 115zł+kw Zmieniony przez - harry333 w dniu 2010-08-07 00:25:50

na początek ułuz sobie pożądną diete - dział ODZYWIANIE poządny trening.4-5 razy w tyg - dział TRENING jako uzupełnienie diety mozesz dokupic gainera i/lub białko carbo tez nie zaszkodzi

dobry trening i dietka gainerek + bialko na noc i po roku mozesz wlaczyc kreatyne

NIby wiem jak lykac ale nie jestem do konca pewny jak po treningu kreatyna pierwsza a dalej bialko? glutamina? Dlatego bylbym wdzieczny za "rozpisanie" mi tego.

proponuje dieta CKD jak nie masz cośtam z sercami i ciesnieniami to przed aerobami mocn kfka lbo kofeina w tabsach 30 minut przed żeby zachowac jak najwięcej mięśni to do tego sobie zapodaj białko z 20g tz 30 minut przed i możesz tez taurynke dorzucic doda powera i zmniejszy aktabolizm ale dieta to podstawa

białko i tłuszcz równo w ciągu dnia. węgle tylko rano i w okolicach treningu. chrom teoretycznie hamuje aptetyt, praktycznie na mnie nie działał

2xcp + gainer do uzupełnienia diety, białko itd. witaminy, zma zincas forte omega-3 + dobry trening

ph to bardzo dobra rzecz jadlem i ssa i ph i w obu przypadkach bylem zadowolony z rezultatow a w przypdku ph zostalem mile zaskoczony do m stak kup animal stak,animal pak,animal nitro i nitro g,glutamine,bcaa,bialko i jest pieknie

No ja dzisiaj właśnie jadłem tatar. Pozatym zjadłem gotowaną kiełbase ... Sam nie wiem, bo kiełbasa ma troche białka, ale przy okazji tłuszcze... Rano ze 100 g. twarogu półtłustego Sam nie wiem jak z tym tatarem. Ma białko, ale dodaje się do niego dużo oleju, ale nie wiem czy to jest tak znaczna ilość, że będzie tucząca.

Niegazowana najlepsza na takie odzywki jak gainer/białko.

Białko daj na poziomie 140-160 gram ... Także troszkę przegiąłeś , posiłek nr 2 wyrzuciłbym a w nr 3 i nr 4 zmniejszył ilość piersi . Pozdrawiam

Witam Ograniczenie spożycia cukrów jest wskazana niezależnie od składu diety. Nie wiem co miałeś dokładnie na myśli - być może coś źle zrozumiałeś. Jedząc warzywa w dużej ilości nie musisz rezygnować z cukru (choć lepiej by było - jak już prawidłowo się odżywiać do sprawy dobrze jest podejść całościowo). Co do metabolizmu - zwiększenie metabolizmu [...]

Zrob tak: 1-5 meta 20/25 mg dziennie (bez piramidy) 1-5 prop 50/100 mg co 2 dni i na cyklu z tych odrzywek co masz to wcinaj Bialko i dibencidoze a po cyklu jak pujdzie clomid i clen to kretke wal i bedzie good

jak chcesz brac izolat po treningu, to wylacznie po lub z porcją weglowodanów. wpierw kretayna i tauryna, moze byc z carbo białko - najlepiej 30min po treningu :)