biąłko

zalezy jaki masz cel.. jezeli nie zjesz nic to wprowadzisz organizm w gleboki stan kataboliczny jednak musisz sie liczyc rowniez z tym, ze poleci troche z miesni.. jezeli chcesz zminimalizowac katabolizm tkanki miesniowej przy jednoczesnym zachowaniu w miare wysokiego katabolizmu tkanki tluszczowej to spozyj jakies aminokwasy /bialko/..

jak juz ma coś kupić to białko z którym może być problem. bo jak ktoś nie potrafi węgli uzupełnić to

20g wystarczy białka na porcje po treningu? Dobrym wyborem będzie Białko Kaizena 100%? Jaką porcje sypiesz tej ostrowi??

Jeszcze znalazłem opakowanie po Wapniu i witaminie D3 Cena: taka sama, 3,99zł za 30tab Skład w 1 tab: Białko: <0,01g Węgle: 0,24g Tłuszcz: <0,01g Wapń: 500mg Wit D3: 2,5yg Wapń - węglan wapnia :) Przy witaminie D3 jest jakaś inna jednostka, mniejsza od mg ale nie wiem jak zorobić taki znaczek ;D Pozdrawiam ;]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 83 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 108 UDO: nie wiem TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 1.5- 2g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: prioerytet masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

wiec nie ma sensu brac bialka i bcaa, ilosc bcaa wystepujacego w bialku jest wystarczajaca.wiec walnij tylko bialko i moze dorzuc jakas kreatynke ,monohydrat,jablczan co uwazasz.pozdrawiam

@monkey22 mój przykładowy jadłospis PON I Olej rzepakowy 10g Jaja kurze M 3 szt Cebula 1 szt Makaron pełnoziarnisty 100 g II Donatello pizza mrożona 120g Ketchup 50g III Pomarańcza 500g Skyr pitny 250g IV Kabanosy wieprzowe 50g Bułka pszenna 160g WT I Mieso z piersi kurczaka 200g Olej rzepakowy 20g Ryz bialy 100g Sos [...]

Proponuje taki baner walnac na stronie: "BIALKO Z ALLEGRO TO GOOWNO" :D

Niewiele... Białko się niby denaturuje i wolnej wchłania, ale bez przesady... Ja właśnie nieraz tak robię. Sojawit znakomicie zastępuje mąkę w podobnych "wypiekach". Jest to dobre rozwiązanie przy low carb.

Też - np. Egg. Białko sojowe nabardziej przypomina w smaku mąkę.

ja w tym dziale pisalem o tym i pytalem nie raz problemem nie jest bialko natomiast interesuja mnie dodatki ktore sa w odzywkach i ich reakcje na wysokie temperatury ( smazenie , gotowanie, pieczenie) mowa o slodzikach , subs. konserwujących itd jakos nikt nie raczył odpowiedzieć a wiadomo ze czesc z nich ma prawo byc dośc toxyczna po wysokich [...]

dobra to teraz szczegolowo sie wypytam,bo sprawa jest taka ze jestem na cyklu juz 5dni i mnie za bardzo wy***rdala biore do mety HMB i BIALko i vitaral i skoro po tygodniu mam takie super efekty to niechce sobie az tak zdrowia marnowac skoro minimalana dawka jest 50 to i tak mi cos da teraz drugie pytanie po skonczonym cyklu mam brac krea tt i zma [...]

Gainer to jedzenie w proszku Węglowodany proste o średnim,wysokim IG Gainera traktujesz jako uzupełnienie diety w węglowodany i białko Zastąpić Gainera można Zwykłym jedzeniem i taniej wyjdzie, jednak nie zawsze możesz ze soba wziąść jedzenie do pracy/szkoły więc to może ci zastąpić posiłek , choć lepiej zrobić to bulkiem bulk to taki gainer tylko [...]

Możesz wybrać gainer, posiłkując się tym postem: http://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_GAINERY%2D_zestawienie-t252665.html Ale pod jakim kątem szukasz tego gainera? Białko? Bo może potrzebujesz tak na prawdę WPC? albo korekty diety? Piszesz, że masz ułożoną dietę i stosujesz ją dwa tygodnie. To dobrze. Już wyszło, że potrzebujesz gainera? I cóż to [...]

stary jem jem i jeszce raz jem ale nic z tego jugurty bialko itp...

omg stary jem jem i jeszce raz jem ale nic z tego jugurty bialko itp... moze jeszcze powiesz ze jogurty owocowe i wogole ?? jak masz takie pojecie o diecie to nic dziwnego ze nie rosniesz, idz do dzialu odzywanie i poczytaj, kazdy Ci tu dobrze radzi a nikt Ci tu nie pomoze jak ladowac bo to nie ma sensu na Twoim poziome. Niewykorzystasz [...]

NoRaf skoro cwiczy rok z hakiem to moze zaczac stacki np cell pump.. bialko do uzupelnienia diety

Ja bym zrobil tak: Trzymal dalej diete i cwiczyl, dokupilbym bialko/gainer dla uzupelnienia brakow w diecie, do tego witaminy, omege 3 i ZMA. Ja bym tak zrobil i mysle ze to najlepsze rozwiazanie.

przydałaby się rozpiska diety. bo jeśli realizuje całe zapotrzebowanie, to białko i węgle zbędne. kreatyna standardowo: DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano bcaa około treningowo w ilości 1g/10kg masy ciała nie wiem co ma wspólnego bcaa z witaminami

no to jak ma dietę to niech sam oceni czy mu białko i węgle potrzebne. bcaa policz co lepiej (taniej) wychodzi