biąłko

Wychodzi mi 2690kcal po odjeciu 500kcal. Białko 406 Wegle 1480 Tłuszcz 1480 Mam apke która mi wylicza ile białka tłuszczu i wegli w danym produkcie jest . Jeśli będę sie trzymał tych kalori powinienem schudnąć i nabrać mięśni ?? Oczywiście do tego silownia 3-4 razy w tychodniu dużo cardio i areobow . Co do posiłków mógłbym podać mi przykładowy [...]

ja bym tego nie ruszał- choc nie bralem ale jak czytam w skladze bialko pszeniczne i mleko w proszku to mi wystarczy

a poza skutkami ubocznymi to zjadane białko wpłynie na masę mięśniowa?

więc zacznijmy od tego, żę w diecie pozmienaj wartości na tyle ile gram danego posiłku jesz, bo widzę, że prawie wszystko masz po 100g dodaj 50 gram ryżu do przedtreningowego (tj. jedz cały woreczek) do tego jakiś cycek przed treningiem gdzie jest, skąd białko na trening ? po co Ci ten dżem tam ? do tego po treningu zjedz też jakiś ryż, kasze, [...]

przyjme ? ty chcesz za darmo białko ?

a jakie bialko masz?

^zupę? daj :białko+węgle i spij spokojnie

i to białko które wpierd... 50 lat!!!!!

diete, jak nie możesz trzymać to bierz Gainer, Białko. Ile masz tego TCM?

Raczej za slaba na cos takiego, lepiej zainwestuj w Animal Flexa, albo jakos dobra glucosamine msm i chondrotonie sprawdzonej firmy, ewentualnie bialko kolagenowe z hansa x sport

Jeśli nie idziesz zaraz spać to standardowo. Pełnowartościowe białko+Węgle złożone.

Chyba Cię nie do końca rozumiem... Nitro2 to kompletny stack, więc co uzupełniać Białko - zależy od funduszy. Tanie i niezłe jest SP 80 z Olimpa Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-25 17:39:18

białko i aminokwasy to tylko uzupełnienie diety, nie można powiedzieć że się jest na cyklu białkowym czy aminokwasowym, ponieważ obie te substancje i tak codziennie spożywać z posiłkami

a dobre bialko w przystepnej cenie ?

1.WIEK: 20 2.WAGA: obecnie 90 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:121 UDO: 75 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:prawie 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 20 strzałów omki150 mety 2 cykl 200 mety 20 shootów propa 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

baze masz. Co ty jeszcze chcesz? trening i dieta inny dzial. Z odzywek do uzupelnienia jadlospisu gainer\bialko. Nie napisales celu, stazu, nic o sobie

jestem pewny ze przeczytales te 2 linki ktore dal ci siodema i skrupulatnie je przeboiles wiec: 90 kaps. to za malo, musisz dokupic. Do tego jakies odzywli typu gianer\bialko w celu uzupelnienia diety i jakies wiaminy. Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-04 18:55:55

po treningu zjedz banana ew banan + bialko a nie mieszaj sie w staki potreningowe kup jablczan ew. mono jak wolisz

Mam dietę i muszę się pilnować stałych godzin spożycia. Więc to ilu minut można "oszukać" organizm? A jeśli chodzi o trening to: Trening mam o 19. O godz 18 jem. Zaraz po treningu jem kreatynę i białko. Czasami gainer papusiam

1. WIEK: 27 2. WAGA: 76 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 136 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]