biąłko

białko tak jak brakuje a glutamina po co? lecytyna ok a tak w ogóle to podbij tłuszcze oliwą z oliwek/olejem lnianym

Jezeli masz diete to po jaki ch** bierzesz gainera, bialko. Widac jestes poczatkujacym... Z poczatku nie warto jest inwestowac w odzywki. Twoj organizm przy odpowiedniej diecie i trenigu moze osiagnac naprawde piekne wymiary. Bez tego gainera pewnie bys mial podobne przyrosty. Poza tym jesli teraz juz spozywasz odzywki to pozniej ciezko bedzie Ci [...]

Neptune pamietaj ze gainer jest tylko uzupelnieniem diety wiec nie widze problemu. Tylko sie zastanawiam po co Ci jeszcze bialko do tego

Oprócz treningu stosuje gainer, białko i oczywiście dieta. Koles 30 w lapie i sie bierze za suplementy.. wez sie chlopie za dobre jedzenie. To napisz nam jaka jest twoja dieta.

Tiger bialko czy gainer to nic takiego co innego jakby odrazu zlapal za kretke

1. WIEK:26 2. WAGA:78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: teraz tak -węglowodany: rzadko -tłuszcz: wogule 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4. cykle, Deca-omnadren-meta winstrol-deca prolongatum-deca,omnadren-deca 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu po 45-1,5 godz [...]

Basen i sauna wręcz wskazane. Chłodna woda przyśpieszy regeneracje, sauna pomoże usunąć toksyny po treningu. Ja bym brał aminy zaraz po siłce, a po wszystkim białko bo odczucia w saunie z pełnym brzuchem mogą być różne. Ale to już sam stwierdzisz.

masz 18lat w tym wieku odżywki nie sa ci do niczego potrzebne jak chcesz coś brać to bierz podstawy witaminy,białko,baca itd. pzdr/ a booster teścia ci nie potrzebny w tym wieku Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2013-01-05 22:58:57

WIEK: 2. WAGA: 93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 290 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 115 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Przejdz do dzialu odzywianie, przeczytaj tam posty podwieszone, uloz diete na mase, na koniec ewentualnie dokup bialko, gainera na uzupelnienie diety ktora juz bedziesz mial.

Ale ja nie potrafie ukladac diety... na tym problem polega.. a gdzie takie bialko moge kupic??

A gdzie moge kupic takie bialko?? i ile ono kosztuje?( i czy jest bezpieczne?) i czy diete mam brac codziennie? czy tylko w te dni cwiczie?

j/w koledzy napisali, dieta, do jej uzupełnienia białko/gainer/carbo, co do białka to serwatkowe można kupić już za 27zł/800g +koszt wysyłki, a gdzie kupić to powiem Ci jak będziesz miał diete

zależy jaką weglowodany, gainer czy białko to tak(może sie przez noc nie sfermentuje). ale kreatyne sie nie poleca ze względu na to,że zachodzi reakcja kreatyny z wodą, w dość krótkim czasie

odzywki bialkowe/zawierajace bialko -> nie odzywki ww -> od biedy tak... btw..mozesz wieczorem nasypac odzywke do shakera..a rano jedynie zalac woda/mlekiem i wymieszac...bedzie szybko i 'bezpiecznie'...

Nie jest tak wartosciowe jak bialko w miechu Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-11-03 16:28:43

bialko roslinne rozni sie od bialka zwierzecego tym, ze roslinne nie posiada wszystkich niezbednych aminokwasow w przeciwienstwie do bialek zwierzecych (pełny aminogram). Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-03 16:30:47

mis00 ty mnie ****a nie denerwój!!!!!!!! nie bawi mnie to a co do tych kropek sa dwie mozliwosci , albo jstes głupi albo udajesz tylko jezeli udajesz to jestes w tym dobry , kazdy ma jakis talent tobie sie to trafiło . A likków mi juz dałes troche (nie wiem po co ale****) to ja ci tez dam http://home.comcast.net/~n9ivo/sayit.swf specjalnie dla [...]

aminy, szybkie białko. nie bałbym się dać węgli. pzdr/

kreatyna jest dobra. bialko uważane za dobre w stosunku do ceny. można więc powiedzieć, ze jest ok. jeżeli oczywiście naprawdę białka potrzebujesz.