atlas

Kiedy i gdzie mnie widziałeś?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] by się wprawić)ze STAŁYM tętnem 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Do tego polecam lekko ujemny bilans kaloryczny. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dlatego, że na pewnym etapie organizm potzebuje innego typu bodźców. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] tu proponować?? Jeśli niechcesz trenować nóg(uwazam to za oznakę słabości, ale...) to wykonuj cały ACT-bez ćwiczen na nogi.. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Czy do Ciebie nie dociera co się pisze- masz podane gotower programy ACt- wywal z nich nogi i masz trening-co jeszcze? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] na piziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

przy atlasie już prędzej jak ktoś stos puści to może popękać, u mnie na isłowni jak rozbieraliśmy atlas do naprawy to byly filcami poprzekładane sztabki

Atlas cwiczen i szukaj cos na skosne brzucha Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-24 09:53:54

www.kulturystyka.pl/atlas tam masz wszystkie cwiczenia na wszystkie partie poszukaj na proste brzucha i na skosne, by zniwelowac te "wglebienia"

Musisz sam ułożyć plan bo tu nikt za cb tego nie zrobi. Łap : www.kulturystyka.pl/atlas/ przyda się.

to dla kogo to ? TAK CZY INACZEJ OBOJĘTNIE CZY DO SZKOŁY KOLEDZE MAMIE NA BALKONIE PSU DO BUDY TACIE DO WARSZTATU BRATU W GARAŻU TOBIE W POKOJU DO SIŁKI OSIEDLOWIEJ DOBREJ JUZ WOLNY CIĘZAR ! nie tam jakis atlas za 2000tys zrobisz juz zayebsita siłke zrozum

pako67-Jak wybić sobie łydki i mięsnie nog? Możesz robić na łydki - wspięcia na palce Mięśnie nóg ogólnie, uda itd to zobacz sobie a atlas.sfd.pl :)

13 lat to z pewnoscia zamalo jezeli chcesz isc na silownie i cwiczysz bardzo ostro ,narazie jak na ten wiek mozesz robic w domu cwiczenia np podciaganie na drazku (bardzo dobre i uniwersalne cwiczenie) pompki brzuszki przysiady itp itd popatrz na atlas cwiczen i treing domatora

Wyskok-to dział "Sporty ogolno.." Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

i ten link (trening domatora) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ćwiczenia na brzuch masz pod poniższym linkiem http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Ćwiczenia na "nogi jak patyki" nie zostały jeszcze opracowane

[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Nie rozumiem-bicepsem nie stoi sylwetka.. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ILOŚCI CHĘTNYCH Teraz już od dawna idzie "taśmowo" Abonament 6 miesięcy- tylko trzeba poczekać, ąz Mateo załączy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/