atlas

Jak masz problem z nazwami, zawsze możesz skorzystać z atlasu. Np. tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co prawda mam nie wielkie doświadczenie w treningu siłowym, ale już na pierwszy rzut oka widać, że jest do wymiany. Ale z radami to czekaj na szefowe. ponieważ koleś od wf powiedział, ze jeżeli zwiększymy obciążenie mogę wyrobić sobie [...]

siemano. mozecie wejsc sobie na ta stronke http://www.kulturystyka.pl/atlas/ to tam napisane jak pakowac cieniasy....

Noo można... Kto zabiera ławeczkę albo atlas?

ATLAS ĆWICZEŃ nie działa tzn. gify a bez obrazków trudno sobie wyobrazić te ćwiczenia ;p

Skasujcie kilka moich tematów: http://www.sfd.pl/bedzie_pasowalo_-t300932.html http://www.sfd.pl/tytuł_piosenki-t299716.html http://www.sfd.pl/ile_to_by_kosztowalo__-t298104.html http://www.sfd.pl/ile_to_by_kosztowalo__-t298104.html http://www.sfd.pl/Makro-t302259.html http://www.sfd.pl/Atlas-t280403.html [...]

1. zgubisz na redukcji 2. np. wyciskanie - opuszczasz wdech, wypychasz wydech, nie wiem o co dokładnie Ci chodzi 3. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-27 19:40:44

http://lmgtfy.com/?q=atlas+sfd

Dajcie jakoś stronkę na podstawie której moge ułożyć rozpiske na siłę i jakiś atlas ćwiczeń czy coś.

wuereos to nie ma tutaj zadnego znaczenia. staz? jaki staz? to poziom wytrenowania decyduje o stosowanych metodach,a nie staz. adam231 "ciezary wyciskanie lezac 75kg przysiady 60kg(mialem problem z przysiadami poniewaz robie je krotko i w ciagu miesiaca poprawilem wynik o 10kg) " w takich sytuacjach zawsze proponuje calosciowke [...]

Zrobilem silownie ide zrobic pierwszy trneing klata plus tric. Skos na suwnicy skos sztangielki rozpietki atlas wyciskanie wasko prostowanie na wyciagu Powinno styknac poreczy jeszcze nie mam bo musi gips wyschnac.

Chodze na silke w swojej miejscowosci Do dyspozycji mam wolne ciezary Ostatnio byla kasa od wojta to sie atlas kupilo Ale ma z 65 czy 75 kg obciazenia Malo ale na rzezbe wystarczy ;) Przysiad martwy i wioslowanie robie z tym ze tylko mam treningi na mase

jak widziałem wiki wolałem atlas otworzyć :D

moim zdaniem trzeba bylo podac 3 tak jak podaje atlas kulturystyczny. anatomiczny pokazuje chyba 9. ale to forum kulturystyczne a nie medycyna (mlekolak tu masz odp na swoje pytanie, teraz czepiasz sie szczegolow ze wszystkie albo nie wszystkie)

czemu 3 to 0pkt skoro atlas tylko 3 pokazuje? czyli 3 główne. kłócił sie nie bede. trudno

Crazy_Thug Pokaż ten atlas ? jeśli macie jakieś uwagi lub sugestię słucham propozycji .

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp plus jakis sfd, ale tam nie wiem, nie wchodzilem

Wlasnie obejrzalem Atlas Chmur,nawet nie wiem,jak opisac ten film,3 godziny wielkich slow,przeslan i...jeden z lepszych filmow jakie w tym roku widzialem,dla kogos z iloscia zwojow wieksza,jak te odpowiedzialne za sranie,szczanie,jedzenie,spanie i pompowanie bajcepsow%-)

Wlasnie obejrzalem Atlas Chmur,nawet nie wiem,jak opisac ten film,3 godziny wielkich slow,przeslan i...jeden z lepszych filmow jakie w tym roku widzialem,dla kogos z iloscia zwojow wieksza,jak te odpowiedzialne za sranie,szczanie,jedzenie,spanie i pompowanie bajcepsow%-) No mi tez sie ten filmik podobal. Sceptycznie bylem nastawiony, bo recenzje [...]

zapomnialem dodac pompki odwrotne o to

[...] mnie miasto 150 tysięcy ludzi jest może 5-6 siłowni... i u mnie np sytuacja wygląda tak że na siłowni jest: 3 ławki regulowane, 3 sztangi, suwnica, modlitewnik, brama, jakiś atlas, wchvja wyciągów, maszyny do brzucha, do nóg, wchvja hantli, obciążenia chyba z tone , krótkie sztangi, jakieś uchwyty, nie uchwyty, klimatyzacja i plazma na ścianie [...]