Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
a to na zdrówko
A ile ju kg i w pasie zleciało łodzianin
lodzianin a to czemu?
Więc berry, tutaj łap plan: Zestaw A Przysiad ze sztangą na barkach RAMPA 6 Podciąganie nachwyt REP GOAL Wyciskanie leżąc sztangielkami na ławce skośnej ujemnej RAMPA 6 High Pull Rampa 6 Biceps sztangą + francuz leżąc 2s 12pwt Zestaw B Martwy ciąg RAMPA 6 Poręcze REP GOAL Wyciskanie stojąc REP GOAL Wiosłowanie półsztangą RAMPA 6
a nawet wtedy marnie
a nawet wtedy marnie Jak niedziela mineła? Co polecasz na plan B? \-)
o właśnie, sama nad phatem się zastanawiałam, element tylko mam w tym treningu, bo z priorytetem na plecy robię raz siłowo a raz hipertrofia
mi mawashi kiedyś fajny fbw zaproponował, miałam zestaw a i b i na zmianę 3x15, 4x10, 5x5
a tak na kazda partie za wyjatkiem nóg dwa dni treningowe, po 4-5 ćwiczeń i czuję się spełniony %-)
a do tego superserie klata + plecy to piekna sprawa, uwielbiam
Ja to nie wiem. Robię coś w tym stylu, a jedyne co serio jest zmęczone to biceps.
a skoro się przy fbw upiera, to uważam, że ten plan całkiem ok jest;)
a niech próbuje, ja tam mogę tylko doradzić, i to wolontariat bo nikt mi za to nie zaplacił więc %-)
Wsiowy twaróg+kremówka+kakao+wiórki kokosowe omnomnom :-) Niedziela wieczór a Wy o treningach rozmawiacie... Byście się wstydzili.
A ja tak różnie. Czasem tak mnie ludzie wkurzają, że szkoda nerwów.
a zazwyczaj to czy się do zawodów nie szykuję \-)
a z pytaniami to już ogólnie
jasne jasne, niby się wkurza, a w środku to aż promienieje %-)
a najlepsze są wyciory co poprawiają wyciorów
A co to coś dziwnego ?
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
