a

Tak zrobię, a myślałem, że trening musi wypaść na czczo. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam

Takie pytanie odnośnie kompozycji posiłków: Czy złe jest stosowanie takiego schematu? 1. białko+węgle ok.100 g + tłuszcz do 30 g 2. białko + tłuszcz ok. 40 g + węgle głównie z warzyw? 3. białko + węgle ok 40 g + tłuszcz 10 g Czy bezpieczniej lecieć schematem bez węgla w ostatnim posiłku? I czy można zależnie od dnia zamieniać że raz zje się [...]

Panowie a jak ma sie if do pracy na 3 zmiany czasami po 8 czasem 12h? Nie ma znaczenia o ktorej bede robil okno? Dajmy na to idąc 6-14 wracam z pracy o 15 trening od 16-22 okno. 14-22 o 10 trening 16-22okno Na nocy o 14 trening 16-22 okno Nie bedzie problemem przerwa w posilku po treningu na zmianie 14-22? Trening o 10 posilek o 16 pierwszy?

ja lecę takim systemem, przy czym przed treningiem leci jeden posiłek, a po treningu wrzucam dwa pozostałe wolę zrobić trening na pusty żołądek

Skoro mam okno 15-23 a teraz mi się trochę zmienił harmonogram na studiach i mam basen w dnt od 8:45 do 9:30 wrzucić coś przed lub po? Póki co mam białko ale pomyślał bym nad bcaa Czy może np tak jak dziś okno np 15-21 i jutro mieć okno od 13-22 i w środę 15-22 i później czwartek piątek sobota niedziela też? Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]

Dzięki! Czasem mam takie głupie przebłyski jako by dieta miała sterować moim życiem a nie ja %-)

Ja na IF ćwiczę na czczo, inni po Bcaa/eaa albo wpc, jeszcze inni po posikłu tłuszczowym (lub białkowo-tłuszczowym) a jeszcze inni po normalnym posiłku z węglami. W każdym przypadku jest to dalej IFYM i ja bym robił tak jak Tobie najwygodniej:-)) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-02-24 13:47:09

A jak zacznę od razu od dłuższego, 16 post, 8 jedzenia gdzie zmieszczę z 3-4 posiłki będzie git? Chce ustawić to tak, jak psizesz. Po prostu żeby było wygodnie.

Witam, Zaczynam swoją przygodę z IF (4dzień) i mam pare pytań. czy trening siłowy można przeprowadzać tuż przed oknem żywieniowym? (20h/4h) Jak wygląda sprawa z areobami tuż przed oknem? Bo plan jest taki że pracuje 8-16 prosto z pracy na trening i okno od 18 do 22. Sen ok 0:00-7:00. I przy takim rozłożeniu czasowym byłoby to optymalne, tylko czy [...]

witamy :D a artykul na interii juz czytaliscie ?

na interii nie, a jest coś ciekawego? ;)

Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]

Już ci miętas Na gg mówiełm, nie wiem jak coś takiego ma atest i znajduje sie na liście polskich leków. To jest lek niszczący syfy i zabijajćy ludzi. Trucizna jak dla mnie. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu Jeżeli masz mało kasy ,a chesz [...]

ja polroku mialem kuracje a nastepne pol roku coraz mniejsze dawki podtrzymujace, na koniec byla jedna tabletka na tydzien. Co do krwotokow z nosa to mi tez sie przytrafialy czasem.

no a jak bedziesz nawilzal to cie prysze zmasakruja Sola+ jakis wysuszajacy na pryszcze (bezacne moze byc) i jest lux zero pryszcza.

A przez ile dni stosowałes dawkę 240 mg? /Powyżej 80 mg?/

Lek Roaccutane może nawet doprowadzić do śmierci. Ale to nie możliwe, żebyś zażywałał dawki 240 mg, bo po rpostu po 14 dniach byś nie przeżył, a taka dobowa dawka kosztowałaby Cię około114 złote dziennie! Zatem ile miesięcznie wydawałeś na ten lek, może tak dojdziemy do porozumienia?

To kupowałeś miesięcznie 3 opakowania? 30 tabletkowe? To wychodzi na dobową dawkę 60 mg, a nie 240 mg. Jesteś chyba pierwszym przypadkiem w Polsce chyba, z tak dużymi dawkami...

To jak Ci paczka starczała na 4 dni, to łykałeś 7-8 tabletek dziennie. To musiałeś być nieźle chory. Mogłeś porpobić sobie djęcia i firma roche miałaby dowód, mogliby Ci wrócić kosty kuracji. I co nie doświadczyłeś, żadnych skutków ubocznych? Pracowałeś, uczyłeś się? Piłeś alkohol? Ja osobiście nie zdecydowałam bym się na tak duże dawki, bo [...]

ogolnie to warz nic, ale plecy, klata, ramiona to istna masakra, to jzu nie byly syfy tylko jakies ropne olbrzymy, straszne. Z tym sie nie dawalo zyc bo czasem dorastalo do takiego rozmiaru ze samo pekalo przy malym nawet ruchu a potem cala koszulka uwalona tym szajsem i krwia... ;C Paskudne, nie zycze nikomu