a

A tam, intrygi od razu, wymiana poglądów i tyle

Dzięki za odpowiedzi. Pamiętaj, że na niepewnym sprzęcie osiągniesz gorsze wyniki niż na stabilnym, bo zamiast się skupiać na ruchu będziesz kminił jak tu ryja nie rozbić No właśnie Dlatego czekam na porządny drążek i poręcze. Myślę, że za jakieś 3 dni, jak wszystko będzie, rozpocznę prawdziwy test A Ty, Venc1Lq, jak tam? Wystartowałeś?

Hmmm a myślicie że jak bym skrócił tą poręcz z 110 cm wysokości do 80 cm to było by OK ?

tzn napisałem skrócić ;p a miałem na myśli zespawanie czegoś podobnego tylko na wysokość 80-90 cm tak aby nie podkładać książek itp było by ;p? Na dipsy zostały by te poręcze co są... ;p

A to już Twoja wola, jak masz możliwość to do dzieła. Ja mam rurę na wysokości nieco ponad 80 cm i robi mi się je bezproblemowo Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-31 19:49:35

Trening Mawashiego to obwodówka, a Lafay to FBW. Nie masz się co dziwić że Cię zakwasy złapały. Nie rób żadnej regeneracji, tylko się rozciąganij po treningu i jazda :>

a co zawiera druga część tej książki? bo nie wiem czy od razu przydadzą mi się obie czy na początku wystarczy jak pierwszą kupię

a wiesz może czy Ci ludzie co na początku ich zdjęcia wrzucałeś to jakieś odżywki stosowali?

Nie ma michy = nie ma efektów A skoro trening Cię mordował psychicznie to trzeba było od razu zrobić przerwę, bez sensu się męczyć na siłę

przed chwilą skończyłem tą próbę do której kategorii się kwalifikuję. nie było zbyt dobrze. po rozgrzewce (czyli 3 serie skakanka i 10 pompek) zrobiłem: 12x A 2x B z wielkim trudem 6x C 7x A1 od poniedziałku zacznę program pierwszy treningowy

@wazzup1988 Tak szczerze mówiąc to na 12 poziomie zszokowała mnie ilość serii samych pompek jaką naliczyłem, a jest ich 26! I to cztery razy w tygodniu! Wydaje mi się to niebotyczną liczbą. Sprawność trzeba mieć ogromną żeby na czymś takim pociągnąć dłużej. Ciekaw jestem komu się uda w naszym dziale dojść do tak wysokich poziomów jak 12 czy 13

Ło kierwa, całkiem sporo I to wszystko ćwiczenia z grupy A, czy też wziąłeś pod uwagę B*, J* i Q* ? Bo że same maksy to wiem, ale przyznam że serii nigdy nie podliczałem Nie wiem komu, ale wiem że ja mam to w planach

Tak wazz, liczyłem zarówno A jak i B,Q oraz J Życzę Ci żebyś do tego doszedł :)

Ueeee, myślałem, że samo A* Zauważ, że już na poziomach 2-4 jest po 18 serii ćwiczeń 'pompkowatych', więc to wcale nie aż taki skok Dziękuję; nie wiem do czego Ty dążysz, ale też życzę Ci osiągnięcia tego

Donsznoźdź Edit: A co, sraka dopadła ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-15 23:37:10

A przypominam sobie, wspominałeś już wcześniej Kierwa, popelina jak stąd do tamtąd z taką przypadłością Nie da rady tego wyleczyć całkiem, tylko takie 'piguły doraźne' ? To dawaj do spamposta, ja już tam podążam

A czy przypadkiem nie wychylasz głowy lub wyginasz szyi zbyt mocno przy tych ćwiczeniach ? Może poza tym ściągnięcie łopatek by pomogło ? Sam osobiście bólu akurat w tym miejscu nie doświadczyłem, choć przy treningach na dużej liczbie powtórzeń zdarzało się uczucie ogólnego spięcia w tym mięśniu, które załatwiłem dodaniem zestawu S+Y na koniec [...]

Raczej nie, a poza tym trenuję już 4 tydzień także jakby robił coś źle to raczej wyszło wcześniej. Próbowałem teraz ćwiczyć, ale przy A2 i B boli dosyć mocno więc chyba dzisiaj odpuszcze i zaczne smarować bolące miejsce jakimś żelem.

kolejne pare pytań. Pierwsze do ćwiczenia k2. Czy rzeczywiście musze dłonie doprowadzić do samej ściany tak żeby jej dotknąć? Nadgarstki nie wyrabiają :/ co do progresu, to jeżeli np drugiego dnia zrobiłem 6-6-6-6-5-5 dipsów to rozumiem że kolejnego mam próbować robić 6 seri po 6 a nie iść dalej? co o ćwiczenia g to czy na 2 poziomie jego też mam [...]

Ad 1) I łokcie i dłonie muszą dotykać ściany. Pokombinuj z rozstawem rąk, pamiętając, że łokcie mają iść w kierunku gleby. Ostatecznie zamień na K1, sam to 'przymusowo' stosuję Dobrze wiedzieć Z tego co pamiętam to tylko na początkowych wysokościach tak mi się udawało, bo potem już głowa lądowała na ścianie a przedramiona już nie. Ostatnio na [...]