a

możesz mieszać BA z BCAA na spokojnie, a białko z kreatyną na mleku - możesz ale mnie jakoś odstrasza taki mix :))

3 lata i ważysz 55 kg to co Ty trenujesz na tej siłowni jogę? WTF Jeśli w takim okresie nie masz progresu na wadzę a wątpie byś startował z 40-45kg to znak że trening i dieta leżą i metka sama w sobie nic Ci nie da.

napisz co chcesz osiągnąć, napisz podstawowe informacje o sobie, waga, wzrost itp. ile masz czasu na trening, wklej foto najlepiej, a potem doradzimy :)

a ciezko tak wklepac to w google ? znajdziesz chociazby na allegro

prosze bardzo poniedzialek: klatka biceps wtorek klatka biceps sroda klatka biceps czwartek klatka biceps piatek klatka biceps a na powaznie to tematy podwieszone np pierwszy rok treningow.

Witam, Można przechowywać masteron przez 3-4 dni w strzykawce ? Muszę wyjechać w czwartek do niedzieli, a strzał wypada w sobotę. Z gory dzieki ;) mozesz, daj w chlodne i ciemne miejsce

Tak przysiad zaczynamy od cofnięcia bioder do tyłu to ćwiczenie wielostawowe i ruch powinien zachodzić zarówno w stawie biodrowym jak kolanowym. Więc tak powinno się zacząć przysiad od cofnięcia bioder do tyłu jednocześnie cały czas utrzymując prawidłową postawę bo to jest bardzo istotne żeby tam biodra nie tańcowały. Brak tego ruchu w biodrze to [...]

ogolnie w podnoszeniu ciezarow, kulturystyce, jest jedna zlota zasada, ze ruch rozpoczynasz od grupy miensiwoej, ktora ma dzwigac obciazenie:-) wiec przysiad rozpoczynamy od tego, aby wypchnąć biodra w tyl, dzięki czemu kolana nie będą wykonywały głównej pracy. podobnie ma sie sprawa z podciaganiem na drazku, jezeli chcemy wykonywac je plecami, [...]

Ale znowy nie wypychaj pośladków tak mocno że się zegniesz, to tylko ma być zapoczątkowanie ruchu, potem same pójdą. To ma być ruch zawiasowy, a nie pogłębienie lordozy. O tym warto pamiętać

do hantli lepiej zakrecane. A do sztangi klamrowe, szybciej sie sciaga. Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-09-07 21:27:55

zalezy do czego !! hantelki gwint bo zaciski mogą przy wyciskaniu francuskim ******lnąć na łeb !! gryf łamany jest dobry na zaciski a gryf 120cm na gwint i 180 tez tak mam u mnie

miałem na siłce hantle z grfikami gwintowymi to coraz sie odkręcały co mnie denerwowało a jak na zacisk zwykły porządnie zakręce to sie nic nie luzuje. No ale do krótkich gryfów np łamanych to mysle ze z gwintem moze i lepsze

Jeżeli już decydujesz się na zakup wody w sklepie, to zdecydowanie warto jest zwrócić uwagę na jej skład, a dokładniej stopień mineralizacji. Niezbyt sensowne będzie kupowanie wody źródlanej, która swoim składem zbliżona jest do destylowanej. Picie takiej wody bardziej nas odwodni, niż nawodni, z uwagi na to, że ilość składników mineralnych w niej [...]

dobry suplement ale jak juz to olimpa tylko powyzej 21 roku zycia Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-06 22:43:37

olip wyjdzie Ci najlepiej Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

tribulus nutrenda porownac moge do siana a skutki działania do działania herbatki rumiankowej na zmniejszenie rozstępów beznadziejny produkt i szkoda na niego kasy członek-mafia.suple.hardcor.pl

Przeczytaj podstawy w podwieszonych tematach, ile dni w tygodniu? zrob samodzielny zarys wtedy wroc a napewno ktos pomoze pozdro

Na pewno lepszy niz ze sklepu.Jesli ogolnie bedzie zawieral dobre skladniki to jest dobry. Osobiscie to wole jesc po prostu owoce,a nie robic z nich soki

Udaj się z tym do lekarza a nie na forum sportowe , tutaj nie zajmujemy się takimi sprawami .

Jeżeli wiesz, że to nic poważnego a np. naciągięcie możesz zastosować masaż z maścią rozgrzewającą ja używam tzw. końskiej do masażu zaganiam żonę :-)