a

Rób jedną, a nie taki niecierpliwy... Ale to już Twoja sprawa..

a na takim czwiczeniu da sie zrobic WSYZTSKIE miesnie brzucha ?

nie geny tylko tryb zycia , jesli trenujesz kicboxing to jak manewrujesz torsem uciekajac do przodu albo wyprowadzajac ciosy to go uzywasz:PP i jest. Moj kumpel ma 36 w łapie a na siłowni nigdy nie był:D geny? nie, CraV MagA i wszystko jasne;)

Hmm to miałem zanim zacząłem kb trenować, ale wcześniej boks to może od tego hmm. Dobra dzieki :p A nikt nie ma czegoś takiego xd?

Mówisz ze nie mają dużych bicepsów ani brzuchów :d? A oglądałeś kiedyś tv :D? Nie no żart, w np. UFC dużo fighter-ów ma fajne brzuchy i bice.

Interesuje mnie wznos zgiętych kolan w zwisie,a mianowicie do jakiego momentu mam opuszczać nogi,aż do pionu?I jeszcze pytanie do wypchnięcia nóg w leżeniu.Czy nogi maja być złączone podczas unoszenia i czy głowa z barkami przez całe ćwiczenie jest podniesiona?

Ja po prostu nie rozumiem niektórych ludzi... Mógłby mi ktoś odopowiedzieć na moje pytanie ; dlaczego na (prawie) każdej stronie ktoś się pyta o ćwiczenie 'wypchnięcie nóg w leżeniu' albo o drążku? Ludzie 'jak sobie pościelisz tak się wyśpisz'. Róbcie coś po swojemu a nie ciągle o rady sie pytacie, na które są odpowiedzi na każdej prawie stronie...

Ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha pojawia się dopiero w 9 poziomie.Czy można wprowadzić je w początkowych poziomach,a jeśli tak to po którym ćwiczeniu miałbym je wykonywać?

A moze zamiast ABS 2 to zaczne robić A6W bo by się przydało troche sadełka spalić

Ludzie jak sie ma branie kreatyny do ABS-a :d?

Chodzi mi o to czy, branie kreatyny jakoś wpłynie na dalsze rzeźbienie brzucha? I mam jeszcze taki 'nie problem', gdy stoję przed lustrem xd i nie napinam brzucha, to mam widoczne płaty 'pionowe' pod samą klatką, (chyba są te 1-sze płaty) , 3-cie płaty i pod pępkiem troche już widoczne dolne, chociaż je podobno najtrudniej wyrobić. A te 2-gie [...]

Będę potrzebował też waszej pomocy, jutro zadam pytanie, bo już teraz trochę przemeczony jestem, a chce napisać jak najzrozumialej...

A czy jeżeli zrobie A6W bez diety to beda jakieś efekty oczywiście ogranicze słodkości. Trenuje na codzień siatkówke i mięśnie mam tylko troche sadełka. Zmieniony przez - Lewy0105 w dniu 2009-01-26 01:02:20

Aeroby mozesz wrzucic kiedy masz 1-2 hr wolnego ... Wieczorkiem po pracy lub rano przed pracą.Wiec z Aero problemu chyba nie ma ? Tylko nie biegaj na czco ;p a HIIT no to w dni bez silowni i najlepiej bez ABS ... Nie znamy calego twojego tygodnia. w jakie dni pracujesz ,ile itd wiec nie mozemy Ci dokladnie powiedziec /pzdro

Ja się pytam czy branie kreatyny wpłynie jakoś na mięśnie brzucha , a Ty donJAZYResko odpowiadasz ze jak juz to HMB, no ale dobra to może też wytłumaczysz dlaczego ?

Rumol: Aeroby na mnie za bardzo nie działają, ze zględu na to, że byłem b-boy'em, tz. dalej jestem i zawsze będę, bo coś się umieć zawsze będzie. dlatego muszę coś biegać, dla mnie to będzie większy wysiłek, bo nigdy tego nie robiłem... Ale masz łap za dobre chęci.. Kacpexx: Znasz właściwości działania Kreatyny, a HMB? Wystarczy poczytać... HMB [...]

A te większe flaki to prawda :D?

Jak Ci przeszkadza to nie zaglądaj. Typy pomogli, a śmietnik uporządkuj w piórniku...

Właaśnie ! Dobrze powiedzianie :d Tu w ogole fotek nie ma ... Ja nie moge na razie dac bo aparatu nie mam, a w sumie jeszcze nie mam co pokazać :d

Za to kolego, że nie sciemniasz jak większość początkujących, że ma 43 w bicu, 115 w klacie, przy 180cm i prawie 80kg wadze, co jest wprost zdumiewające, otrzymujesz Sog'a! Pozdro