...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Lewy , nie marnuj czasu na góno jakim jest A6W tak jak byłem do niej nie przekoanny i zrobiłem sobie troche tylko ze od razu głeboka woda i efekt taki ze schudłem ale jakm kosztem !! degeneracja miesni na brzuchu!!
Więc moze pływaj biegaj angarzuj duze wytrzymałe miesnie a nie brzuch bo nie ma spalanie miejscowego. to tak jakbys roobił przysiady na jednje nodze to tylko na tej bys schudł? NIE
a du budowania masy miesni brzucha tez jest potrzebny lekki + w kcl więc masa albo redukcja oba na raz sie wykluczają. a A6W jest dla leszczy którzy dopiero maja jakies zalążki w górnej strefie im to moze cos dać ale tylko im.
Więc moze pływaj biegaj angarzuj duze wytrzymałe miesnie a nie brzuch bo nie ma spalanie miejscowego. to tak jakbys roobił przysiady na jednje nodze to tylko na tej bys schudł? NIE
a du budowania masy miesni brzucha tez jest potrzebny lekki + w kcl więc masa albo redukcja oba na raz sie wykluczają. a A6W jest dla leszczy którzy dopiero maja jakies zalążki w górnej strefie im to moze cos dać ale tylko im.
...
Napisał(a)
Powiem Ci tak ze chwile CI zajmie robienie kaloryfera;) wiec sie na razie tłuszczykiem nie przejmuj prponowałbym tak.
abs II i jak będziesz juz zadowolony z miesni jakie wyczujesz pod tłuszczykiem to bym polecał redukcje , sam wróciłem do tego treningu bo myslałem ze mi nic nie daje nie dawał w pewnym momencie bo waliłem diete , a potem mój trening był do dupy w efekcie mam miesiące strat plus jescze a6w więc będzie tego ze 4 , a pomysleć ze teraz bym mugł byc na 9 lvl cóż człowiek uczy sie na błędach;)
abs II i jak będziesz juz zadowolony z miesni jakie wyczujesz pod tłuszczykiem to bym polecał redukcje , sam wróciłem do tego treningu bo myslałem ze mi nic nie daje nie dawał w pewnym momencie bo waliłem diete , a potem mój trening był do dupy w efekcie mam miesiące strat plus jescze a6w więc będzie tego ze 4 , a pomysleć ze teraz bym mugł byc na 9 lvl cóż człowiek uczy sie na błędach;)
...
Napisał(a)
Chodzi mi o to czy, branie kreatyny jakoś wpłynie na dalsze rzeźbienie brzucha?
I mam jeszcze taki 'nie problem', gdy stoję przed lustrem xd i nie napinam brzucha,
to mam widoczne płaty 'pionowe' pod samą klatką, (chyba są te 1-sze płaty) , 3-cie płaty
i pod pępkiem troche już widoczne dolne, chociaż je podobno najtrudniej wyrobić.
A te 2-gie płaty tylko, gdy mam napięte mięśnie. Są jakieś ćwiczenia żeby ten płat dorzeźbić?
Wiem, że chyba 'spięcia' , czy może jest to kwestia genetykii :d?
Pzdr :)
I mam jeszcze taki 'nie problem', gdy stoję przed lustrem xd i nie napinam brzucha,
to mam widoczne płaty 'pionowe' pod samą klatką, (chyba są te 1-sze płaty) , 3-cie płaty
i pod pępkiem troche już widoczne dolne, chociaż je podobno najtrudniej wyrobić.
A te 2-gie płaty tylko, gdy mam napięte mięśnie. Są jakieś ćwiczenia żeby ten płat dorzeźbić?
Wiem, że chyba 'spięcia' , czy może jest to kwestia genetykii :d?
Pzdr :)
...
Napisał(a)
Panowie, jak już coś to HMB
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Będę potrzebował też waszej pomocy, jutro zadam pytanie, bo już teraz trochę przemeczony jestem, a chce napisać jak najzrozumialej...
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
A czy jeżeli zrobie A6W bez diety to beda jakieś efekty oczywiście ogranicze słodkości. Trenuje na codzień siatkówke i mięśnie mam tylko troche sadełka.
Zmieniony przez - Lewy0105 w dniu 2009-01-26 01:02:20
Zmieniony przez - Lewy0105 w dniu 2009-01-26 01:02:20
Poprzedni temat
co powiecie o tej laweczce
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
podstawa
Polecane artykuły