a

Technika, technika i jeszcze raz technika. Widocznie nie robisz prawidłowo. Za duży cieżar może Ci spowodowac tylko kontuzje a nie efekty.

Ja osobiście preferuję ten drugi wariant tj. progresja z większą różnicą ciężarów. Wydaje mi się, że taka progresja jest lepsza bo ciężary, których używamy angażują większą część mięśni, bo używasz tych 'lżejszych' i 'cięższych' a przy progresji 50-57,5 kg takiej różnicy nie ma. To jest moje zdanie i go nie zmienię

A trenujesz cos? Bo bez treningu miesni nie zbudujesz.

Progres ciężarowy jest bardzo istotny z punktu widzenia budowy masy mięśniowej, w końcu ciągłe przeciążanie mięśnia jest niezbędne aby on rósł. Jednak to jak planować swoją progresję ciężarową zależy w dużej mierze od tego na jakim etapie zaawansowania się znajdujemy. Osoba początkująca powinna dość łatwo progresować z ciężarem z treningu na [...]

/SFD/2021/3/17/77f84aab14034b7d98fd6b8382924deb.jpg Progres ciężarowy jest bardzo istotny z punktu widzenia budowy masy mięśniowej, w końcu ciągłe przeciążanie mięśnia jest niezbędne aby on rósł. Jednak to jak planować swoją progresję ciężarową zależy w dużej mierze od tego na jakim etapie zaawansowania się znajdujemy. Osoba początkująca powinna [...]

A ile jesz posiłków dziennie? Dobrze jest brać porcje (nalepiej mniejszą niż te na opakowaniu) po treningu i np na śniadanie jak jesz ubogie, wszystko zalerzy od odrzywiania

a moge jesc gainera 4 razy dziennie do kazdego posilku,ocziwiscie uzupelniajac diete?? wieczorem ze 150g sera i z 30 gram orzechow,bez zadnych gainerow!!!Wsumie to najgozej z 1 sniadaniem i 2 nie jestem glodny,tzn.jem ale nie chce mi sie jesc 100 g platkow z 50 max i uzupelnic gainerem moze byc??

Witaj! Ogolnie pomysl jest dobry, aby na silowni przetrenowac duze grupy miensiowe, a w dni kiedy masz trase skupic sie na malych partiach. Pewnie obciazenia masz w kabinie niewiele, to tym bardziej taka opcja bedzie sensowna, zeby sie nie okazalo ze trzeba robic po 50 przysiadow w serii, aby noga cos poczula%) Ogólnie pomysłów i kombinacji może [...]

A to na pewno kręgosłup, a nie prostowniki grzbietu ? Które dokladnie miejsce boli i o jakim charakterze jest to ból ? Jeśli kręgosłup to winowajcą jest zła technika albo wada postawy/przykurcze czy problemy w tym obrębie., które wykryje jedynie prześwietlenie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-06 13:56:48

Możliwe bo gdy ostatnio robiłem przysiad to kolega powiedział że przez koszulkę prostowniki były bardzo widoczne, więc może plecy wykonywały niepotrzebną pracę.Aktualnie robię sobie tydzień przerwy od treningów bo trenowałem 8 tyg bez przerw, a taka przerwa dobrze na mnie działa(lepszy wygląd,wyniki siłowe) a i może plecy dobrze odpoczną.

Czyli kuleje technika. Duży ciężar to nie wszystko. Przyjdzie na niego czas. Ja pierwsze 4 miesiące nie przekraczałem 40 kg na sztandze. Masa szła a technika coraz lepsza. Dopiero po roku sięgnąłem po duże ciężary a siła poszła diametralnie w górę. Teraz 40 to na rozgrzewkę biorę. Na wszystko przyjdzie czas więc przyłóż się do techniki i nie [...]

A mają jakies oddziały w Polsce? Bo z UK czy USA to bez sensu sprowadzac

W polsce się nie spotkałem z dystryutorem, sam patrzyłem niedawno na te koszulki, takie typowe tank top gym jak z filmów z arnoldem np - super sprawa. Jeżeli zarabiasz np w Euro to już korzystniej wygląda, bo możesz sobie zmienić walute, a wysyłka na pewno jest możliwa, z tym, że pewnie droższa.

a orientuje się ktoś jak np. zamówię w USA i siedzę w USA to płacę przy odbiorze, czy kartą kredytową, lecz niestety jej nie posiadam. Sorry, za odkopywanie tematu :)

tse a produkty hi techa to dwa rozne swiaty

o kurde, sorry, nie wiem skad mi sie uwidzialo ze pytasz o roznice miedzy stimerex a stimerex hardcore %-) chyba glodnemu chleb na mysli :)) Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-03-06 14:46:41

Nie wiem jak można mierzyć sobie przyrodzenie. Chyba nie ma nic bardziej poniżającego niż obraz masturbującego się kolesia przykładającego sobie linijkę do *****a

a co to zwód?

Rozmiar penisa jest jedną z najdelikatniejszych męskich spraw. Wielu mężczyzn, zwłaszcza młodych, odczuwa kompleks małego członka i zastanawia się nad tym, czy wielkość członka będzie odpowiednia, aby zaspokoić partnerkę. Jaki jest średni rozmiar penisa w stanie erekcji? Mezczyzni, ktorych penis jest mniejszy od normy, w erekcji osiagaja az 100% [...]

u mnie 5-7funtów. a w Polsce około 15-20 zł zależy w jakim regionie.