a

a przy wioslowaniu lepiej robic nachwytem czy podchwytem ??

A moim zdaniem nie Poz

63 kg i startujesz do 2 cyklu. wez ty sie chlopie za miche lepiej a nie za koksy. saa nie sa dla ciebie poki co i koniec tematu.

a co chcesz wiedziec

szkoda, ze nie moge ci dac bana a wiesz dlaczego bym ci go dal? Bo wymagasz od nas pomocy nie dajac nic od siebie. Moze tak napiszesz swoj aktualny plan treningowy? Moze poczytasz podwieszone posty? Moze uzyjesz wyszukiwarki?

w 3 miesiace nie da sie odrazu przytyc z 30 kilo chyba ze 30 omki i 500 metki wtedy z 15 kg moze pojdzie : D a raczej napewno

A do 2 cyklu jakieś jeszcze dodatek ale nie wiem do końca co.

A co myślisz o tych cyklach ???

ja proponuje Storma z Shotgunem. Shotguna przed treningiem, a po Storma :D i porcja Storma tez z rana.

A jeszcze nie było odpowiedzi jak by to brać ???

Postępy ok. Z wymiarami pewnie przesadzasz ja też tak miałem że łape 33 mierzyłem tak iż wychodziło 33,5 a zaokrąglałem do 34 Dlatego obwodowo nie ma co do tego podchodzić. Po prostu stajesz przed lustrem i widzisz czy postęp jest czy nie ma.

8tygodni i jeszcze zastanawiam sie czy niedorzucic NPP dp tego i co 2D brac.. A cos nie tak?

no dobra jestem w 3tyg brania mety i co teraz jak schodzic "powoli"? brac 3tydz normalnie a pozniej w 4 jak/? bo na 5tydzien wchodze na prop itd. odp

a kiedy mam dorzucic wino i npp? odrazu z prop czy nie? i jak to dawkowac wtedy?

A nie lepiej sprawdzic max? zamiast bawic sie w przeliczniki ktore i tak sie myla.

Znam wiele osób, które 90kg x10 wypchnął, a to podanych przez Ciebie 120kg brakuje im co najmniej 10kg Takie wyliczniki są z dupy i tyle. Jak by to ująć - innemu bardziej idzie w ciężar, drugiemu bardziej w powtórzenia. pzdr/

A kolejny zakup / cykl uważasz, że nie będzie "z dupy"?

a moze coś z suplementów na zrzucenie wagi, o ile jest jeszcze coś zrzucać, jeśli chodzi o wydolność? Kazdy kilogram mniej to duzy plus do wydolności... oczywiście do pewnej granicy rozsądku

normalnie - a na ile biega? trzeba duzo jesc mies , ryb itp..

acha czyli jak zalezy nam zeby organizm dluzej ten pokarm przyjmowal to najlepiej normalnie jedzenie a nie prochy :)