a

Rozumiem mowili mi wlasnie ze master dziala dobrze przy niskim bf skonczylem wczoraj tren a i teraz jestem dobrze urzezbiony.Więc powiedz mi z wlasnego doswiadczenia czego moge sie spodziewac po tym srodku Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-06-14 23:05:35

Laska dzisiaj mi wlasnie powiedziala ze jestem jakis nerwowy a z natury taki nie jestem nawet na trenie znosilem sajdy ale bijac eod zauwazylem ze 100mg bardziej mnie podraznialo jak zmienilem na 50mg ed zupelnie inna bajka.Mastera AP zmieszałem razem z Atomic zobacze jak to bedzie wygladalo i dam znac za jakis czas co to ze mna robi Zmieniony [...]

goral, ja bralem tylko raz i to wlasnie z alphy, lecialo 100mg ed, dla mnie kozak A jak dlugo leciales mastera w tej dawce

Ja tez gorzej rozdrazniony na masterze bylem jak po Trenie A. Nastepnym razem tez bede lecial wlasnie 100mg ed bo e2d to za malo przy tym srodku. Skok sily zerowy byl. Moze dla tego, ze po trenie szedl ale za to zyly wyszly masakra.

/SFD/2022/2/15/9272cdf759ef46b5a765e7458fc15253.jpg Tak na prawdę nie da się rozpisać konkretnego planu treningowego bo to nie możliwe tak po prostu. Nie wiemy jaki masz staż, jak trenowałeś do tej pory, nawet nie napisałeś konkretnych wyników w podstawowych ćwiczeniach siłowych. Jednak z tego co mam kontakt z kilkoma chłopakami trenującymi siłowo [...]

areoby i dieta jeśli to tłuszczyk. a może poprostu taka masz budowe ciała, że ci te boczki tak wystają

po bokach, to jest tluszcz.odlozyl mi sie na biordrach a miednice mam normalną...wiec budowa ciala raczej normalna tyle ze ten 1 problem mnie gryzie.z góry dzieki za pomoc i fachowe porady

w takim razie nic innego jak spalic ten tłuszcz-oczywiscie cwiczenia aerobowe i dieta redukcyjna, trening silowy moze byci masowy choc nie licz na jej wielkie przyrosty pamietaj aby ćwiczyc Cały Brzuch a nie tylko m. proste, wizulanie pomoże. (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do [...]

pytanie do ciebie f***master chyba troche w tym temacie wiec nie zakladam nowego. Po niedlugim czasie chodzenia na silownie te miesnie ktore zakreslilem na obrazku bardzo mi sie powiekszyly, na tyle ze wygladalo to nieestetycznie i przestalem cwiczyc skosne przucha, jest jakis powod dlaczego wszystko mi szlo topornie a te cholery rozrosly sie jak [...]

bo cwiczyles dobrze to urosły tez mam duze :P ale dzieki miednicy glownie - jesli ty tez -poecam sklony boczne z hantlą w dłoni jesli nie - aeroby + skręty z gryfem, na twisterze - ale technicznie a nie "lewo,prawo" miesnie napiete i skótkie spinające ruchu w tych skretach

Cześć A co myślicie o wegańskim białku, które nie zawiera słodzików, załóżmy myprotein albo białku konopnym?

przecei podalem link do atlasu -- a obelx nie jest tu 1 dzien zeby nie umial korzystac

a wiesz chociaz czemu słuza odzywki? w jakim celu chcesz je brac?

A jaka ilosc powinno sie dostarczac kazdego dnia? Sluza glownie poprawie regeneracji, chce je brac aby przygotowac sie do testow sprawnosciowych w zwiazku z tym, ze mam niewiele czasu mysle ze dzieki suplementom szybciej uda mi sie osiagnac wymagane wyniki.

Konkretnej diety nie mam, ale gdzies na necie znalazlem propozycje takich dań i to jem: Śniadanie płatki owsiane na wodzie + siemie lniane + jajka na twardo + papryka chleb pełnoziarnisty + jajecznica + warzywo np. pomidor,papryka musli własnej roboty (płatki owsiane + siemie lniane/orzechy włoskie + suszone owoce + rodzynki + świeże owoce [...]

Nie ogarniam tego, nie moge obliczyc ile dostarczam kalorii bo nie ma produktow ktore jem np ompletu a z czego robisz omlet? wyszukujesz po kolei kazdy jego składnik i liczy Ci po kolei

No wlasnie a nie przytyje?

a jaki masz cel konkretnie? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-14 15:35:38

a tak juz skoro o tym mowa to jakas premia swiateczna by sie przydała i podwyżka po nowym roku bo wszystko coraz drozsze %-)

Superserie to schemat treningowy, w którym seria jednego ćwiczenia, nazwijmy dla przykładu „A1” w programie, wykonywana jest na zmianę z inną, nazywaną „A2”. Największą zaletą superserii jest czas jaki zaoszczędzasz ponieważ wykonujemy ćwiczenie A1 i A2 bez przerwy. Dopiero po wykonaniu obu ćwiczeń odpoczywamy. Kluczem jest dobór ćwiczeń. [...]