a

Hehehe bo to fajny sport. Np: jesli chcesz biegać coraz lepiej, to musisz biegac coraz dłużej i dłużej. Początkujacy biegaja 2 km, ci lepsi 20 km :) A na siłowni jest tak, że jakąś partie ciała musisz ternować raz na 5 dni przez 1 h. I jak rośnie twoja siła, to i tak nie musisz dłużej na siłce siedzieć :) Ja ternuje by pobijać swoje rekordy, lub [...]

Wszystko zależy od genetyki. Jednemu mocno zaszkodzą, a drugiemu wogóle. Generalnie lepiej nie pić.

dwa piwa na tydzien nikomu nie zaszkodza, a na nerki nawet dobrze wpłyna.Ale z regóły nie mieszaj alkoholu z suplmentami.

To sie nazywa Zigzak. Jesli ciezar w 2-3 treningu z 10 masz wieszy bac rowny maxowi z 15 to jest ok. Moze problem tkwi w zlym ulozeniu progresji? Sprobuj robic 3 skoki ciezaru a nie 6 w minicyklu. Czyli zwiekszaj obciazenie co drugi trening. Cwicz wiec ciezarem z 2, 4 i 6 treningu. Zmieniony przez - kilob w dniu 2005-09-24 07:40:30

a wprzerwie cos łykać? jak tak to co? zalezałoby mi żeby nie spąć w oczekiwaniu ....

tyle samo 2 porcje ok co do mono to dawka to 5 gram a nie 10 i dextro nie pijemy z rana

Jakim treningiem będziesz ćwiczył nie ma znaczenia ważne żeby był ułożony poprawnie i aby towarzyszyła mu dieta A kreatyny nie traktuj jako cudownego środka bo nim nie jest pozdro

a i jeszcze jeno pytanie;PP czy mozna mieszac np wino inject i testolic? do jeden strzykawy ? mozna tak ? :P

dzieki wielkie.. byłem ciekawe własnie.. a u mnie nikt tak nie prubował wiedz pytam nie:P

możesz prop to prop , a nic tańszego nie ma na podmianke więc w najgorszym wypadku bedziesz miał sam olej

Niezłe, szkoda tylko, że to był pokaz a nie zawody Tak sobie wymyśliłem, że fajnie by było jak by rzeczywiście zorganizowali zawody na przykład w takiej formule: Ekipa ochraniarzy (powiedzmy 3) ma ochraniać osobnika. Na nich wyskakuje ekipa ubrana w ochraniacze, kaski (aby ochroniarze mogli ich obezwładniać prawie na max) - napastnicy. Ekpia [...]

Co Wy na to!? a ja na to że brzmi nieźle. Troche by trzeba tylko pokombinowac przy organizacji tego ale miało by to szanse powodzenia. Tyle że z odwzorowaniem dokładnym mogły by być kłopoty,bo jakby nie było takie zawody/pokazy odbywają się na otwartej przestrzeni,gdzie nie ma się jak skryć,schować,nie ma się czym zasłonić po to by gapie mogli [...]

on? ciezko mi w to uwierzyc... Ale tez on zawsze mowil, ze przypadki chodza po ludziach, a nie po drzewach.

A dlaczego by nie ? Łebski chłop z niego był zawsze.

A jaki ma cel w Twoim przypadku branie kreatyny? Jeśli chodzi o odpowiedź ogólną - oczywiście, że możesz. Mnie interesuje - po co? Co chcesz osiągnąć, ile zamierzasz jej brać, jak długo, czy chorujesz poważniej itd. guru

Biore juz bialko. Moglbys mi doradzic w jakich godzinach mam je brac i w jakiej porze dnia aby mi "dalo" najwiecej. Mam jeszczejedna prozbe. Czy moglbys mi ulozyc diete. Jestem zupelnie "zielony w tym temacie" a ogladalem juz nie jedne tabele z odzywianiem ale i tak n ie moge sobie z tym poradzic lat 17 waga 66 wzrost 180 [...]

Na Krzekowie jest boks tajski . Nie wiesz gdzie? A zreszta _Knife_ trenuje Muay Thai w Szczecinie. Zaraz powinien sie odezwac.

oj ciężko to zrobić zacznij robić trening abc na brzuch, a napewno zobaczysz efekty

Jeśli na mase miesni to polecam ABS II a jesli wogole na mase brzucha to polecam 5 browarków dziennie tak wchodzi ze szok

Mawashi, a czy mógłbyś napisać jakiś trening, ile serii, ile powtórzeń, jakie przerwy??