a

a byc moze podobał mi sie wiec pobrałem he pzdr.

Oma, jak oma... Ludzie, zacznijcie używać wyszukiwarki, to nie boli i nic nie kosztuje, a śmietnik na forum mniejszy.

jeśli chodzi o odblokowanie to jakiś mit,a na 10 ml boldka nic nie zdziałasz.

Zakwasy albo lekko naciągnąłeś sobie mięsień. Nic poważnego...maść+uważanie na treningu+dobra rozgrzewka+unikanie gwałtownych ruchów.

wielkie dzieki to zaczne robic na rzezbe ... a jakie serie brzuszkow najlepiej ?? najbardziej na dolne partie brzucha . i jeszcze jakie suple dokupic do 150 zl ?? moze jakis jablczan ??

dlaczego niema ?? a duzo powtorzen w serii z malym ciezarem to co to ?? na mase ??

a co do diety to tak roznie z tym bo tera chodze do szkoly i niewiem co tu na przerwach jesc ??

A czy można łączyć białko z cm3???

Mhm, a w sklepie sfd po 130zł, więc? Ja sprzedaje dużo taniej od ceny nabycia, nie interesuje mnie allegro i nie wiem, skąd oni mają tak tanio. pzdr

Mnie kopnie mono z Vitalmaxa a Ciebie z Olimpu - to sa subiektywne odczucia. Te które podaje nizej to kreta z pod znaku Creapure ( farmaceutyczna jakosc ) wiec powinienes byc zadowolony Zdr http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Creapure-opis1657.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

a moze storm by dal rade ? rano na czczo storm przed tren meso nie treningowe rano na czczo storm?

Ok bo jest jeszcze Sekcja Grappling Kraków.A może wiesz która jest najlepsza-w sensie szkolenia,zawodników,zawodów itp.Ale za te dwie dzięki sog dla ciebie!

weszło a Ty daj znać, na który klub sie zdecydowałeś

Udaj się do ginekologa a nie na forum sportowe .

Zapytaj o to na forum medycznym a nie sportowym .

chodzi mi o opinie odnosnie tych cwiczen z filmiku a nie o odzielne o abs i a6w. Chciałbym wiedziec czy jest sens wykonywania tych cwiczen czy sam abs jest wystarczający

JA tam wole zwykłe wspięcie skłony i unoszenia. A co chcesz tymi ćwiczeniami osiągnąć? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-16 18:17:42

Uaktualnij profil poprzez edycję a dostaniesz przedłużenie abonamentu i powinny zniknąć .

To zależy od całościowego programu dietetyczno-treningowego. Masz np Diete typu J/NJ gdzie okres bez jedzenia jest długi a nic się nie dzieje z naszym organizmem/mięsniami. Utarło się że zaraz po treningu możesz np wypić Gainera/białko i do 1,5h normalny posiłek Jeżeli chodzi Ci zaś o same odstępy między treningami na dana grupe to nawet do 7 dni [...]

trening na mase. chodzi mi o to czy jesli trenowałem w sobote rano, a następny trening na siłowni mam we wtorek, to czy to co jem przez niedziele i poniedziałek, bedzie odpowiednio "zagospodarowane" przez mięśnie? :)