a

Jest taka zasada przy intensywnym treningu. Dzień treningu,dzień wolny,Dwa dni treningu dwa dni wolne. Zastosuj sie do tej zasady a napewno twoje mieśnie będą w pełni zregenowane.

Ach a to przepraszam MIchail ty to jednak jesteś znawca. Dzienki

No i znowu sie pomyliłem ja odpisywałem dla kolegi który rozpoczoł ten temat .A nie dlatego co pisal o treningu na silce i kickboxingu

i smierdzi alkoholem znam to ale mam to za 6 zl bubel jak hooj nie polecam nikomu sorry za reklame ale i tak watpie czy ktos by to kupil a opinie wydac moge :D

Nie ten dział a fotka rozciągnieta imo

A jesc dostaje? Nie ten dzial...

yrk91, czamp dobrze mówi, po co Ci jakiś sprzęt. Wystarczy gryf, kładziesz go na barki i jedziesz przysiady, lub wznosisz się na palcach(na łydki), lub na piętach(piszczele), lub sztanga trzymana z przodu i przysiady, dużo jest na nogi ćwiczeń, możesz zobaczyć je tu: http://kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm A nawet jak nie masz nic, to możesz robić [...]

A Ile już ćwiczysz Wypełnij ANKIETE http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html uzupełnij Profil Tak jak King napisał na pierwszy raz Zwykły Monohydrat Kreatyny i tyle nie ma co czarować bo i tak efekty beda takie same jak na czyms "mocniejszym" - Końcowe

dextrozer a jaką polecasz?

Ok- a słyszałem, ze tylko sa małe opakowania tzn 400 gramowe?? to prawda, bo na jednej stronie (u cybera) znalazłem tego nowego stroma za 110 zł (800gram)tylko bd dostepny dopiero 15 marca :P Diablo25- brałes go??

To zależy też od innych czynników - gdybyś zobaczył mnie też pewnie byś krzyknął "ale szpaner, a prawidłową techniką byś połowy tego nie wziął!" póki nie dowiedziałbyś się, że moje stawy barkowe po prostu nie wytrzymają takiej pozycji z obciążeniem

Moim zdaniem, zeby isc dalej trzeba brac coraz to wiecej, Ja osobiscie robilbymz tygodnia na tydzine progresje ciezaru, ale nie przesadzadzaj, powoli stopniowo a bedzie git.

Możesz tak spróbować. A progresje ciężaru przy zmniejszających się powtórzeniach w serii masz?

co do igły to nie, bo sam planuje teścia gdzieś tak na wrzesień z czymś jeszcze, a teraz chciałem coś z tych rzeczy spróbować

a co myślicie o superdrol'u? waszym zdaniem jest dobry? lepszy od mety?

Alu 1xxx 99% aluminium czyste aluminium Alu 2xxx dodatek miedzi zwiększona wytrzymałość Alu 3xxx dodatek manganu zwiększona wytrzymałość Alu 4xxx dodatek krzemu obniżony punkt topnienia Alu 5xxx dodatek magnezu zwiększona wytrzymałość Alu 6xxx dodatek magnezu i krzemu (0,5-1,0 %) oraz miedzi i chromu zwiększona wytrzymałość Alu 7xxx [...]

a czemu nie cos z gianta, albo felta? mysle ze za +/- 500 kupisz cos lepszego niz ta haro... pozatym nalezaloby sie zastanowac, czemu ta "kolekcja" zostala wycofana...

bery, a czy jest jakas różnica pomiędzy wyciskaniem? sprzed głowy i zza karku Zmieniony przez - zebr0 w dniu 2008-06-21 13:59:03

A jakie gainery polecilibyście z własnego doświadczenia?

a jakiego dzialania spodziewasz sie po jedzeniu w proszku?