a

6 tygodni za krótko, ogólnie zrąbałeś sprawe.. ale Twoja sprawa, weź 20 tabletek clomidu pierwsze dwa dni po 100mg, a potem do końca po 50mg..

wiec w pierwsze dwa dni mam brac po calej tab. a pozniej po pól dobrze rozumiem?

piersze dwa dni po 2tab a potem do końca po jednej

na własnym przykładzie moge stwierdzić że kreatyna dużo pomaga przy bieganiu. ja biorąc ją poprawiłem się z 11,91s do 11,6s na 100m w trzy miesiace. przez ten czas bardzo mało biegałem , a robiłem dużo siły. poprawa czasu jest zapewne związana z wzrostem siły nóg ( z 10x100kg i 1x150kg na 21x100 i 1x170kg w przysiadzie )

bardzo dobrze wchlanialne bialko zjadlem 5 kilo zanim sie przerzucilem na amerykancke patenty EAS'a i Betagena

a co z dolna czescia czworobocznego, co z rozwojem miesni "na grubosc", co z selekcjonowaniem plecow na gorna/srodkowa/dolna czesc ?

Dzięki a czy mógłby ktos dać mi jakąś diete do tego jeszcze : 170cm 52 kg 15 lat ...

a moglibyscie dać mi diete tak konkretnie dla mnie, bo w odżywianiu nie znajde...:(

ok dzieki, wersja ekonomiczna wygląda lepiej :D, co do hard masa na początku chcialem go brac po treningu ale lepiej chyba byloby mi brac go do szkoly a po treningu jesc bcaa, tylko czy samo bcaa wystarczy po treningu? dodam, ze 30min po treningu mam normalny posilek.

Bcaa mozesz dac ale na masie zbedne Gainera mozesz dac w szkole zawsze kalorie do przodu a wiadomo jak jest z jedzeniem w szkole Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-08 12:09:48 Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-08 12:10:42

suple a nie sumple! możesz

w porze po treningowej spokojnie mozesz doładować więcej ww prostych, a co do innych posiłków to juz sporo zalezy od całokształtu michy, tego jak wygladasz i zareagujesz na wieksza podaz cukrów

Damixxx a ile ty zjadłeś tego hmb że takiego szpeca zgrywasz??? według mnie to spoko sumplement tylko trzeba troche czasu żeby zobaczyć efekty

heh j/w tez myslalem ze dzialanie HMB da sie odczuc glownie na poczatku suplementacji...jezeli w ogole cos zadziala...a skad sie wzielo to przekonanie ze dziala dopiero po 3miesiacach to nie wiem

Damixxx sumplementy nie działaja na kazdego z identycznym efektem dla mnie hmb jest ok ale Ty widze ze ogólnie jesteć nastawiony negatywnie np w tym temacie http://www.sfd.pl/temat162638/ najpierw proponuje przetestować na sobie a potem wystawiać opinie

A ja jadlem i.......no i nic taki efekt Drogie to wolalbym sobie kupic bialko zamiast hmb - moze i mam dziwne podejscie .... ale tak juz jest i nie zmienie tego EDIT: Veron ja mysle ze wzielo to sie stad iz - KASA - jesz dluzej=jesz wiecej=kupujesz wiecej=nabijasz kieszen producentowi Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-15 22:41:20

a co to jest carbo ?

hmmm a tren to nie jest za mocny środek na 3 cykl? w ogóle jak miałby wyglądac ten cykl trenu i winsa?

acha czyli poprostu prolo + tren ? hmm a jakiej firmy proponujesz mi tren?

Czyli ok ! A jeszcze powiedzcie mi kiedy najlepiej przyjac tauryne ?