SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a

  • Trening mięśni brzucha na drążku

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Odnośnie unoszenia nóg to dla osób poczatkujących bez świadomosci własnego ciała znacznie lepsze bedzie wykonywanie na ugietych nogach do brzucha ( krzesełka ) przy wyprostowanych głównie będzie pracować wszystko dookoła a nie mieśnie brzucha Odnośnie dopychania lędźwi do podłoża to wiedz ze kręgosłup ma naturalną krzywizne , ma budowę [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2021-09-05 07:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Trening mięśni brzucha na drążku

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Odnośnie dopychania lędźwi do podłoża to wiedz ze kręgosłup ma naturalną krzywizne , ma budowę esowatą i posiada naturalne lordozy wiec wypłaszczanie kręgosłupa i przyklejanie go na siłe do podłoża nie jest dobre , między lędzwiami a podłożem ma być mały prześwit ( kręgosłup ma zachować swoje naturalne krzywizny ) To co zrobić, aby nie bylo czuć [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2021-09-05 20:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Trening mięśni brzucha na drążku

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dobra. Byłem ponownie i to nie jest łokieć, a bardziej mięsień. Wrzuciłbym nagranie, ale nie idzie. Jest to dośc ciche takie piknięcie.. Ciężko opisać. Co do rozgrzewki to robię około 10-15 minut zaczynając od ruchów obrotowych ramionami, po biodra na nogach kończąc. Co do "czynnego zwisu".. Zaraz idę zobaczyć ponownie, bo stosuje go (a [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2021-09-16 21:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Trening mięśni brzucha na drążku

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Kurde, od wczoraj jakieś delikatne 'zgrzyty' słyszę podczas podciągania w okolicy lewego łokcia... (w prawym tak nie mam) i nie wiem teraz czy się martwić czy co ;/ Do tego jak zginam w łokciu (ruch góra/dól) to czuje bardzo delikatnie - nie ból, ale właśnie takie... hmm ciężko opisać, tak jakby się mięśnie przesuwały i słychać taki dźwięk... Po [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2021-09-21 18:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Trening mięśni brzucha na drążku

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wracam do tematu bo mam pytanie.. Są fajne alternatywy dla mięśni brzucha, ale nie brzuszki oraz drążek? Na drążku nadal nie jestem w stanie robić tych ćwiczeń, a wiele się naczytałem, że robienie brzuszków nie jest dobre bo wpływa negatywnie na miednice, wszelkie narządy wokół brzucha i inne rzeczy...(nie wiem ile w tym prawdy) Czy warto w takim [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2021-10-19 23:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Nogi z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/1/7/7c4d3ba8a5ef43738e795401f03c0638.jpg Nogi to połowa naszego ciała i warto je trenować solidnie i z pełnym zaangażowaniem. Mięśnie brzucha jako dodatkowa partia mięśniowa w ramach treningu nóg jest bardzo dobrym połączeniem. W przypadku dobrze zaplanowanego treningu nóg opieramy się na ćwiczeniach podstawowych, wielostawowych. A te [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4712 Data: 2022-01-07 14:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Czy nie za dużo tego? Pytania początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Z tego co piszesz nie masz ułożonych diety jak również treningu. Niestety w takim wypadku nie wróżę ci sukcesu. Proponuję zrobić wszystko z głową. Tutaj ty masz plan treningowy: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Kwestia odżywiania -Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2020-07-05 19:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Oczywiście. W dzień nietreningowy, warto stosować zalecaną porcję spalacza rano na czczo, a kolejną dawkę wrzucić popołudniu przed aktywnością fizyczną typu rower, piłka, spacer itd. Spalacz doda Ci energii, poprawi termogenezę organizmu, przyspieszy tempo przemiany materii. W dzień treningowy najlepiej stosować ok 30' przed treningiem, co z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5783 Data: 2019-05-05 17:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Takie skierowanie już mam.Zadzwoniłem do szpitala umówić sobie wizytę bo dostałem skierowanie od rodzinnego.Dzwoniłem na początku sierpnia a wcisnęli mnie na 15września...Choe to zwłaszcza że nawet nie chcieli dać mi skierowania na prześwietlenie bo to niby już sprawa ortopedy...No to ten pewnie na wizycie mnie wyśle i będe znowu czekał prawie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-19 11:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Aż mi zęby zgrzytają jak to czytam. Gdybyś trafił zaraz do fachowca to za półtorej miesiąca pewnie byś już nieźle trenował. A tak będziesz miał wizytę, która być może niewiele zmieni Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-08-19 19:57:08

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-19 19:56:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 12)
  • Śmieszniejsze jest to że nie mam wyjścia i muszę się kierować tylko do państwowego bo prywatnie to przecież jedna czy dwie wizyty nic nie dadzą,a poza tym ortopedy u mnie w mieście prywatnie nie ma:/ Jedynie sportowy...... Ciężkie jest chorowanie w naszym kraju:/ Pozdro i dzięki za rady

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-20 18:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Hmm warte zastanowienia,ale z drugiej strony na nastawianiu byłem u fizjoterapeuty i tylko nastawił i kazał ćwiczyć.A ja nie wiem czy to tak mozna skoro bolą mnie tez nogi...moze ta pachwina co jeszcze sie z nią męcze to tez od kręgosłupa?Jak myślisz Kradam??Może być zależność? Pozdro

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-20 23:50:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Białko, a pryszcze...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    proste jesteś takim człowiekiem, u którego białko powoduje powstawanie przyszczy a ze jadłeś odżywki białkowe to sie nie dziw nie tylko ty tak masz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-24 15:21:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 7)
  • Białko, a pryszcze...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Związek pomiędzy stosowanie białka,a pryszczami jest raczej przypadkowy.Wiele osób ćwiczących ma problemy z pryszczami na plecach i barkach choć na przykład na twarzy u nich nie występują.Moim zdaniem jest to związane z nadmiernym poceniem się tych części.Twarz,ręce itd.po treningu zawsze możemy porządnie wyszorować natomiast barki z tyłu i plecy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-24 15:25:31 Szacuny postu: 2 (cały temat: 7)
  • Białko, a pryszcze...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    był już podobny temat ,powiem ci że ciężko mi to pojąć być może zwiększona synteza białka jest przyczyną wysypów a może skaza białkowa ? ,ale raczej to nie wiek jest przyczyną ,bo mam 23 lata i dokładnie to samo Nie wiem czy to ma związek z niedokładnym myciem ,bo ja myje się dokładnie :0 mimo to syfy pojawiają się w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-24 22:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Białko, a pryszcze...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witaj Warto sobie zdać sprawę z tego, że nasza dieta ma bardzo duży wpływ na stan skóry. Jeśli faktycznie podczas używania odżywki białkowej zauważasz, że wyskakują Ci pryszcze to możliwe, że uczula Cię jakiś składnik. Wtedy warto odstawić ten produkt, ewentualnie spróbować innego. Natomiast w samej diecie może być wiele produktów nasilających [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-05 15:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Początkująca w domu-trening posladkow

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej , ty masz trenować całe ciało a nie skupiać się na samym tyłku , osobiscie zainwestowałbym w zestaw gum oporowych ( +- 80zł) a można z ich pomocą super przećwiczyć całe ciało . Jesli chodzi o aktualną sytuacje w jakiej jesteś i o głównie dolne partie to przy użyciu zghrzewki lub pojedyńczych butelek mozesz robić siad sumo , siad boczny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2020-03-22 09:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkująca w domu-trening posladkow

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/12/7/0ea2341e247b4a55a91f0187983008a9.jpg Większość pań chciałaby mieć krągłe i smukłe pośladki, a do osiągnięcia tego celu najlepiej nadaje się trening siłowy. Jednak nie powinniśmy się skupiać na jednej partii treningowej tylko trenować całe ciało tak aby rozwijało się symetrycznie i kompleksowo. Zdajemy sobie sprawę, że paniom [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2020-12-07 16:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozwój ramion w treningu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/2/7/86a60f0327204fee91cf7e38af123f22.jpg Ramiona to odwieczny problem wszystkich trenujący. Wiadomo, że ramiona zawsze mogą być większe, ale w tym wszystkim trzeba zachować pewne proporcje i umiar żeby ciało wyglądało symetrycznie i harmonijnie. W przypadku ramion dużo zależy od naszego zaawansowania, a także systemu treningowego na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2022-02-07 11:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Extensor izolat 97% warto?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    A znasz jakąś alternatywę dla niego (dla Extensora 97%, jakiś izolat białka serwatki bez dodatków i naturalnym smaku? :) Spędziłem już 5h na poszukiwaniach w necie, czytaniu recenzji i serce mnie boli po wstrzymaniu sprzedaży Olimp 100% Natural WPI.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 19484 Data: 2011-05-10 14:05:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 8)