a

Ok, a dajmy na to, że brakuje mi 30 g, to mogę brać rano 15 i po treningu 15 ?

A co CI napisałem?

Czego chcesz dzielić na 2dawki, a nie jedną..?

Ok, a dajmy na to, że brakuje mi 30 g, to mogę brać rano 15 i po treningu 15 ? mozesz dzielic na ile porcji chcesz. byle by w ciagu dnia bilans sie zgadzal. ale czy to ma sens to juz inna sprawa

Nie ma czegoś takiego jak, gotowy plan treningowy dla danej osoby. Szczególnie w sytuacji, gdy jesteś już na jakimś poziomie zaawansowania. W takiej sytuacji, sugeruję poczytać trochę na ten temat i ułożyć plan treningowy, a my sprawdzimy go i zasugerujemy ewentualnie jakieś poprawki. Możliwości masz wiele, np FWB, Split, Push Pull Legs, czy też [...]

Wybrałem ten plan treningowy Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s [...]

no zważaj tylko na kręgosłup bo jak przesadzisz to potem będzie po wszyskiemu!! wiem z własnego przykładu(2 miechy rehabilitazcii a i tak mnie troche czasami jescze siepie po treningu)

ćwicze i ćwicze !!! właśnie wróciłem od kumpla bo graliśmy w noge ok. 6 godz (od 14) a więc chyba aż tak źle to ze mną nie jest

http://kyokushin.nazwa.pl/download/Taikyoku_Sono_Ichi.avi tu masz link to taykyoku sono ichi a kichonokata masz tak " obracasz sie w lewo robisz gedan barai ręką lewą tak żeby była ta sama ręka i noga i odrazu chudan tsuki ręką prawą. W każdym kroku robisz to samo rękami. teraz jesteś obrócony w lewo, obracasz sie w prawo i robisz [...]

Tak? A skąd miałeś tak tanio jeśli mogę spytać-może i ja bym sobie skołował taniej? Masz napisane w profilu, że jesteś spoza Polski-mieszkasz w Stanach? Tam Animale kosztowały (dopóki były) 30.00$... Może stamtąd?

w dzisiejszych czasach, wiadomo przy jakim popycie na ten produkt, a przede wszystkim jakiej podazy, to cena 230 nie jest wygorowana. kwestia sprzedazy - czy detaliczna czy hurtowa. przy 3 sztukach to moze nie jest przedhurt, ale jakis rabat mozesz dac, jesli ktos wezmie od razu 3 sztuki.

staford najpierw piszesz ze cena wysoka a pozniej nie to w koncu jak...

Skos :) Wyciskanie na skosie (koło 30 stopni - nie dużo większy, bo im wiekszy tym wiecej pracy przejmują barki, a nie o nie Ci chodzi) - sztangą lub hantelkami.

Wielkie dzięki :) Na siłownię chodziłem rok temu no ale po paru miesiącach przestałem... teraz bym wrócił chętnie ale nie mam na to czasu :( Jestem w maturalnej klasie i akurat godzina dziennie (nawet nie codziennie) to max czasu ile mogę poświęcić na ćwiczenia :/ Wiadomo, że wypad na siłkę zabiera nieco więcej czasu niestety, a wolę się uczyć do [...]

możesz sczkiem pomidorowym w postach podwieszonych masz przepisy kulinarne możesz również jogurtem kefirkem a do tego warzywa i przyprawy

tam sa salatki a mi chodzilo o sosy cos ala slodko-kwasny itd... ale i tak sie przydadza przepisy, dzieki POZDRO

a Ty nie za mlody na saa

hard fast - całkiem dobra odżywka węglowodanowo-białkowa z aktywatorami metabolicznymi. Mimo, że drogie w porównaniu z innymi tego typu odżywkami, to polecam, a raczej poleca mój kumpel poleca, który sporo tego ładuje, ale w znacznie większych dawkach. No i mu to pomaga... Co do tego drugiego, to nie spotkałem się z tym jeszcze.

a co kumpel sądzi o smaku hard fast ?

głownie bierze to na redukcję, bo zastępuje odżywką kilka posiłków, głównie te wieczorne. Ale on po prostu ma nieograniczone fundusze i może sobie pozwlić na coś takiego. Poza tym na budowę masy też mu ta odżywka pomogła, ale brał ją z kreatyną i nie jest w stanie do końca powiedzieć, ile tak na oko to zasługa krety, a ile tej odżywki.