a

Jest w tym ziarenko prawdy :-)) Przy niższym wzroście mniej mięcha musisz na siebie wrzucić żeby to dobrze wyglądało. Ty jak złapiesz 10kg to będzie widać, a jak facet 2m wzrostu wrzuci na siebie 10kg to różnica będzie dużo mniejsza.4

Przy niższych obwodach będziesz wyglądał na większego. Tak już jest liczą się proporcje a nie obwody

Do kreatyny dokup beta alaninę, aakg i gainera sobie odpuść i resztę pieniędzy przeznacz na jedzenie: płatki owsiane i ryż są tanie, a stanowią znakomite źródła węglowodanów w diecie.

a po co Ci takie ilosci na 3 dni?

nie wiem co byś poradził, mam trochę nadwagi ale chciałbym jednak zyskać trochę masy mięśniowej. moja praca nie jest ciężka ale i tak przyjeżdżam po 12 godz. wykończony w pierwszy dzień wstaję o 6.00 dojazd do pracy i zaczynam od 8.00 do 20.00 wracam 0 21.30. W drugi dzień mam na nockę wstaję dość późno żęby wyspać się przed nocką. Wyjeżdżam o [...]

po treningu sobotnim, możesz sobie zrobić dwa dni bez treningu jak chcesz bardziej rozbudowany trening, to ułóż sobie taki jaki byś chciał, a my ocenimy

a i jeszcze co do diety uwaga bo nie skomentowałem bez dodatniego bilansu z masą nie powalczysz, więc jednak przemyślałbym sprawę zbilasnowanej diety- przy odpowiedniej diecie powienieneś uniknać problemów z gazowaniem możesz popytać w odzywianiu, możemy tez tutaj pokombinować- tyle, że to dużej zajmie

dzieki ale nie potrzebuje guarany i zenszenia a kofeiny

dzieki juz kupilem prolaba a tak z ciekawosci to jaka kofeine widziales w aptece ?

a coffenium natrium benzoicum , czy jakoś tak to nie kofeina czasem ? W każdej aptece chyba mozna dostać

a mnie nikt nie skomentuje?

nie przecież nie chodzi o zwałe ale może, troszke przesadzasz i klata wygląda na fajnie zarysowaną, a nie super-wypukłą

wrzuć fote tu, może ktoś miał podobny problem, a nie jest aż tak empatyczny żeby pisać o fotę

A znacie może jakieś internetowe forum o sztukach walki?

a jak dalej nie będziesz miał, to musisz się zwrócić o pomoc do jarzyny

a jak ci ktoś nie da soga to zgłoś to koniecznie moderatorowi albo do administracji, nie można przecież dopuszczać do takich sytuacji

To jest tylko i wyłącznie wola userów czy dadzą Ci sog'a czy nie... Nie możesz im tego kazać, czy narzucić...

napisałeś dużo zabawnych postów(czyt. pokazujących że*****a się znasz), ale czyt ona soga wystarczy? pzdr/

daj fotki, kontakt, a najlepej do odpowiedniego dzialu z tym

A strata do RBR ogromna