a

hmm a co dextroza robi ? bo tylko z jedna opcja sie spotkalem , jak brac dextroze z mono tym czy nie ? prosze o mocne argumenty

A z jakiej firmy te kapsy? Czy moze z allegro pakowane w piwnicy.

Przy takim wzroście i wadze to te 3100 kcal wydaje się sporo za małą ilością. Według kalkulatora dla utrzymania wagi musiałbyś jeść więcej (3300), a co dopiero masowania. I wszystkiego zamierzasz jeść po 100 gram równo bez wyjątków? Czy nie chciało ci się liczyć dokładnie ? I chyba lepiej urozmaicić trochę źródła tłuszczy niż tylko na orzechach [...]

ja nie mogłem wpisać w tej tabeli więcej niż 100g,normalnie to jest zazwyczaj trochę więcej.a tłuszcze pozyskuje z ryb,typu łosoś czy turbot

posiadam, ale to sa uszkodzenia od wewnatrz a nie na zewnatrz

WIEK: 32  .WAGA: 102 na cyklu  .WZROST: 180  .WYMIARY:   -Biceps: 43  -Klata: nie wiem  -Udo: nie wiem  -Talia: ok. 85  .STAZ NA SILOWNI: 2 lata  .CEL SUPLEMENTACJI: sila, spadek tkanki, fajna masa miesniowa  .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monohydrat, cm3, animal stack i mstack, bialko, izolat, bcaa, tak na zmiane przez 2 lata  .KWOTA [...]

Pytam się, ponieważ czytałem że ćwiczenia z ciężarami w pozycji stojącej spowalniają wzrost, a mi bardzo zależy na nim :D wystarczyło by przestać je wykonywać, czy całkowicie skończyć na jakiś czas z ciezarami :( ?

Make pszenna spokojnie mozna zastapic maka zytnia, orkiszowa, a nawet razowa, posiadaja one spora ilosc witamin z grupy B, tak wiec smacznego ! Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-02-27 11:57:21

Wydaje się wąsko, ale patrząc na allegrowe standardy to te wymiary są optymalne ;) A tak trochę odbiegajac od tematu, to nie lepiej pobiegać na zewnatrz?

Moze lepiej redukcja na sally/eca a potem spowrotem masa na odzywkach? Nie poczujesz tego winka tak jakby ci sie zdawalo

hehe oby a tak na serio czego można sie spodziewać, chłopaki chwalą :D

1. WIEK: 35 2. WAGA: 94 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test omnadren 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Dzięki zrozumiałem! to najpierw masa a później ewentualnie rżeźba dzięki!

najpierw zrob diete reduckycjna + cwiczenia programem bardziej odtluszczajcym, mniejsze ciezary, bardzo krotkie przerwy miedzy seriami, sporo powtorzen. dodaj do tego areoby. jak bedziesz robil mase to wejdzie ci zarowno tluszcz i miesnie a jak jestes otyly to bedziesz mial taka tendencje ze wiecej tluszczu ci bedzie wchodzic niz innym. ja bym [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

chyba masz duzo hajsu, jezeli Ci trener potrzebny w domu, lepiej sie zapisz na siłke profesjonalna tam bedzie ich wielu, a jesli jednak wolisz pozostac w domu to ja sie zgodze: 2000zł na ręke wyzywienie mieszkanie BWM no ewentualnie Maybach to jak??

ech... f***..master chodzilem na silke w kraku ale teraz mam wlasny sprzet, wiec po co mam placic za karnet? trener w sensie koles ktory wskaze mi ktore cwiczenia robie zle, co mozna poprawic i jak a wiadomo ze najlepszy trener to ten ktory widzi podopiecznego na co dzien zreszta sadzac z waszego usposobienia do tematu wnosze o skasowanie tego [...]

w krakowie na stadionach to sie gra.. a ze w warszawie jakies badziewie tam sprzedajecie to juz wasza sprawa :P ale skoro tak to pewnie u was do klubow kulturystycznych chodzi sie poczytac ksiazki :P i podyskutowac o aktualnej sytuacji w bahrajnie Zmieniony przez - longrunner w dniu 2004-12-06 19:56:03

Vitaral to chyba dla chomikow bylby dobry ... porwnaj sobie sklady tego co ja Ci pisalem a Twojego Vitaralu

Vitaral starczy na kilka dni - nie więcej - i nie zawiera minerałów (o ile dobrze pamiętam) Przy koksie warto zainwestować w WITAMINY a nie w preparat dla dziadka co babcie budzi w nocy bo moczu nie trzyma.