a

wiesz co zerknij do podwieszonych postów(tych kolorowych na górze)i przeczytaj sobie post trening cykliczny grupa 1 autorstwa Michaila i zacznij robić tą grupę to ukierunkuje twoje wysiłki w najlepszym kierunku... . A co do zmiany treningu to co 1,5-2 miesiace +regeneracja i wtedy nowy paln ale zerknij to co napisałęm wyzej

mono to jest sama kreatyna a w staku masz kreatyne, jej transportery i wiele innych dodatkow

nie rozumiem tematu postu/chcesz się pochwalić/.....niema czym wpc ostrowia xp cp l-a,l-o btw,ale cyklik z tego by poszedł.....

haha musisz trenować i jeść, te produkty to nie środki na zwiększenie masy a dodatki. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-08-09 00:14:04

wieklkosc brzucha bedzie zalezala od diety a nie supli. dextroze bym sobie darowal. to ona cie moze upasc bardziej jeszcze.

a niewiecie ile mogą kosztować treningi mma w rzeszowie ?

powiem ci tak MMA jest to stojka i parter w jednym, moj kumpel od niczego zaczynal w MMA i nawet mu idzie ale jezeli nie jestes pewny siebie zawsze mozesz zapisac sie gdzies na poczatek na stojke czyli boks muay thai itp a parteru nauczysz sie na MMA

" unoszenie hantli w opadzie tułowia <-- moge zamienić na wyciskanie hantli?? " Nikt Ci nie broni, ale unoszenie w opadzie tułowia działa na tylnie aktony, a wyciskanie na przednia i boczne... Jak chcesz hantle powyciskać, to dorzuć po prostu dwie serie i tyle. Poza tym, ankieta, trening, w ogóle...

A czy wypada zadawać takie głupie pytanie ? Dieta jak każda inna więc biegaj.

Jadłem ale miałem załatwione za połowę ceny chociaż teraz po doświadczeniach z tym produktem i aktualną ceną też bym się skusił. Jest taka opinia że białko upośledza wchanianie kreatyny ale według mnie to jest mocno przesadzone ,jadłem tego niby ginereka który zawiera zaledwie 160 gram kreatyny (w kg) i masa poszła nawet spora bo ok 5 kg przy [...]

Kupiłeś brachu sobie aminokwasy, które mają poprawiać bilans azotowy w organiźmie. I nie podziewaj się raczej żadnych specjalnych przyrostów po tych aminokwasach, tym bardziej że masz jedno opakowanie. Zresztą spora ilość tabletek jest myląca, bo wagowo wychodzą bardzo słabo. W zależności od Twojej wagi, będziesz ich brał dziennie dziesiątki. [...]

Jestem szczesliwym posiadaczem dwuch nowych miarek (jedna do carba a druga do bialka) i nienarzekam nato zeby sie kruszyly - moze poprostu za duzo sily wkladasz przy dawkowaniu odzywki. Fakt faktem ze te miarki to nic specjalnego ale one maja sluzyc tylko dawkowaniu odzywki

A ile gram Whey pro Matrixa czekoladowego miesci sie w całej miarce dodawanej do tego własnie biaka? Nie czubata lecz taka na płasko, wyrównana.

Wlasnie dostalem a miarke miareczka jest bardzo poreczna uchwyr oraz dosc dobry material wiec nieda rady sie skruszyc. Ps:Dzieki Olimp za mały prezencik

a dupa tam!!! Musiałem zezrec całego Matrixa naraz by dogrzebac sie do miarki na samym dnie! heh ale miarki są normalne, nie róbmy znowu z jakiegos kawałka plastiku z odzutków produkcyjnych wielkiego joł.

Oj chyba sam nie wiesz co jesz.... M1T to nie jest odzywka.... i nie wiem czy to dobry pomysl aby bawic sie z tym prohormonem w wieku 16 lat... A ile przytyjesz to nikt Ci nie powie - sprawa indywidualna. Do tego dochodzi jeszcz trening, dietai genetyka. Pozdrawiam

Coglin, m1t to najgorszy pomysł jaki w tym wieku mógłby ci przyjść do głowy... a jedynym dobrym pomysłem jest cierpliwość połączona z dietą i treningiem ew. wspomożona jakąś odżywką/gainer najprędzej w twoim przypadku/.

jak mam szybsza to powinienem jesc mniej posilkow??...z tego co wiem to wlasnie przy szybszej przemianie chcac przybyc na masie powinno sie jesc wiecej niz 3... ...i z tego co wiem to 4 czy 5 to jest rozniaca tylko nie orientuje sie dokladnie jaka...i chcialbym sie wlasnie tutaj dowiedziec...pzdr tzn. ja juz licze wszystki posilki w ciagu [...]

Sprawdź na sobie. Co do ilości posiłków zdania są podzielone, ale jeżeli masz szybką przemianę materii, będziesz musiał dostarczać dużo kalorii a rozkładając to na wiele posiłków, łatwiej będzie wszystko zjeść. Jeżeli tylko zadbasz o odpowiednią ilość kalorii dużej różnicy nie powinno być.

dzieki quazar za rady, ale diete mam.Chodzi o to, że zastapiłem ryż chlebem. mimo że jem zamiast 80-90g węgli na posiłek 40-50g a masa nie idzie w dół, tylko głodny ciagle jestem.Teraz mam 90kg przy 187.To mój pierwszy trening na rzeźbe od 1,5 roku.Prawie codziennie mam od 2-3godz aerobów(ostro rower)ale zazełem dopiero od 1 kwietnia więc może [...]