...
Napisał(a)
cześć wszystkim! Nazywam sie Karol, mam 15 lat. Miesiąc temu rozpoczęłem treningi siłowe, jak na razie w porzo, ale zastanawiam się po jakim czasie powinoienem zmienić plan treningu??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przejrzałęm se twój profil klubowy-ale fajny, tylko tam coś te setki pokasuj, ale 60kg na przysiad to super wynik-musisz mieć bardzo potężne nogi-a jak chcesz kit ludziom wciskać to weź sie może za pisanie książek fantasy
--pomogłem??-daj soga--
...
Napisał(a)
wiesz co zerknij do podwieszonych postów(tych kolorowych na górze)i przeczytaj sobie post trening cykliczny grupa 1 autorstwa Michaila i zacznij robić tą grupę to ukierunkuje twoje wysiłki w najlepszym kierunku... . A co do zmiany treningu to co 1,5-2 miesiace +regeneracja i wtedy nowy paln ale zerknij to co napisałęm wyzej
trening.mafia.hardcor.pl
...
Napisał(a)
trening siłowy powinien trwac chyba od miecha do dwuch czy trzech, ale nie wiem wiec nie bierz tego za rade.
Co do twego profilu to jezeli jest prawdziwy to niezły jestes jak na 15 lat, nawet za dobry.
Co do twego profilu to jezeli jest prawdziwy to niezły jestes jak na 15 lat, nawet za dobry.
...
Napisał(a)
tu powinno się raczej prawde mówić.
Aby każdy móg ocenić twoje ewentualne przyrosty, spadki.
Kłamstwo ma krótkie nogi.
Aby każdy móg ocenić twoje ewentualne przyrosty, spadki.
Kłamstwo ma krótkie nogi.
...
Napisał(a)
Michail, widzisz i nie grzmisz ??
zobacz kawałek Chorwacji...
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126801&x
a tutaj kawałek Grecji...http://www.insomnia.pl/temat154559
...
Napisał(a)
uspokoj sie synu,1 ostrzezenie
every creature livin' on this planet'll go to hell...
MODERATOR
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ CZYTAJ TO MASZ NAPISANE ILE POWINIEN TRAWC TRENING JAKIE OBCIAZENIA ITP ITD
...
Napisał(a)
Witaj.
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5
DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5
DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły