a

No dzieki za odp.!! a Rusek też g**** nie??

Dobra wiem a co mozecie napisac na temat Ruska ?

a nie macie może listy która przedstawia co ? i ile kcal ? BTW ?

a jesz wogule??? dużo treningów czyli??? na jakich ciężarach pracujesz w podstawowych ćiczeniach przysiad,mc,wyciskanie na ławce, wypełnij http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Wszelkie wątpliwości odnośnie zdrowia niemowlaka proszę konsultować z lekarzem, a nie na forum sportowym.

To jest forum sportowe a nie medyczne i nie zajmujemy się na nim takimi sprawami , swoje problemy konsultuj na forum medycznym lub bezpośrednio z lekarzem . Pozdrawiam

Przejdź się po obu klubach i zobaczysz, gdzie lepiej są zajęcia prowadzone. A poza tym po co czekać do nowego roku? :-)

%-) temat 8-) woda to najlepszy anabolik ;-) a pić ile się da, oczywiście nic na siłę.

i co rozumiesz poprzez trening boksu,bo w worek to ja tez lubie ponapierdzielac ale nie ma to nic wspolnego z treningiem boksu a raczej z aero,poza tym jak wyzej micha micha regeneracja regeneracja

Hantle to bym używał jako obciążenie do pompek, brzuszków itp, a sztangę to po prostu na bicepsa

A więc kupić cały zestaw, hantla i sztanga?

jest niedziela, pewnie masz trochę wolnego czasu to spędź go na czytaniu podwieszonych, a potem zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Najpierw trzeba samemu się wykazać tym,jak bardzo jest się kumatym,ułożyć dietę i trening po poprzednim zaczerpnięciu wiedzy z tematów podwieszonych ,a następnie możemy wnieśc ew. poprawki:) Miłej lektury.

Na początek przydałaby się ankieta działu :) no dobra a gdzie znajde ta ankieta:)

heh a co ma biceps do dlugosci reki hahah ?

No to sie pisze objetosc a nie dlugosc...

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html A ankietę wstaw tak czy inaczej... Zmieniony przez - pawe92 w dniu 2013-09-27 12:37:23

Ankiete, a jak tz.?

a z tego co widze taki assault ma 5g kreaytny na porcje czyli tyle ile powinno sie brac, czyli biorac assault nie trzeba kretyny dorzucac?

Przecież nitrobolon to zwykły stack kreatynowy, nie rozumiem dlaczego wszyscy dają to przedtreningowo :-) To zamien mono przed a daj Nitro po. Widzisz w tym jakiś sens? Już chyba lepiej dać Nitro przed:-)