a

dopiero zaczynam cykl a pytam bo chce miec wszystko w komplecie

tak 10 tyg.a ile tego hcg dokupic bo clomid juz mam.moze 48 clomidu starczy?

już znalazłem,deke odpuść poleć enana solo Hcg dodasz w ost tyg enentatu 1500 j.m. co 2 dni podskórnie a clom tak jak pisałem

Trochę racji ale np jak mam brak 50 g bialka a jest sugierowane brac 200 to nie ma sensu brac po 50 g.Jak bym wiedział co i jak to bym tu nie pisał wiec prosze o porady

Zrób sobie dobrą dietę i staraj się stosować, zacznij dobrze ćwiczyć, a po jakimś czasie możesz brać się za odżywki ; )

aha a kiedy bym mógł zacząć brać odżywki i jakie??bo chciałem sobie na początek kupić nitrobolon Zmieniony przez - gliuby w dniu 2010-05-17 08:59:23

poćwicz na sucho z pół roku a później kup sobie jakąś pojedynczą formę kreatyny

ok dzieki za pomoc a zamiast tych 30mg ed ile dac w strzalach ?

ed - ja nielubie czestego klucia ostatnio propa sobie zrobilem w udo i jakos mnie pobolewalo, w poslada nic nieboli ale niewygodnie robic a w uda praktycznie nigdy nierobilem bo zawsze na drugi dzien boli noga jakos to w praniu wyjdze

Nie polecałbym pasu, możesz się tylko nabwaić nie potrzebnych kontuzji, warto nauczyć się robić ćw bez pasa, dobrze technicznie, wtedy pas jest zbędny. przeczytaj ten temat, szczególnie wypowiedzi WODYN'A http://www.sfd.pl/temat_sporny__pas-t295424.html Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-23 12:07:21

Plan podany przez Ciebie- TRAGEDIA jak masz 5dni treningowych, to możesz porządnie sobie trening rozpisać. p-Klata w-Plecy, Dwugłowe Uda s-Barki, Brzuch c-Biceps/Triceps p-Czworogłowe Uda, Łydki s-rest n-rest a na 4 dni treningowe p-Klata-przód i bok barków w-Plecy-tył barków-lekko brzuch s-rest c-Bic/Tric p-Nogi s-rest n-rest ale jak masz 14 lat [...]

Biceps i przedramię 3 razy w tygodniu daj im czas na odpoczynek. Napisz jakie ćwiczenia robisz. Ja bym radził połączyc grupy, które współpracują ze sobą np. klata triceps, plecy biceps, ale jak masz 14 lat to bym Ci radzil jak inni trenowac z ciężarem własnego ciala,w necie jest mnóstwo filmików instruktażowych, a jak chcesz ćwiczyc z ciężarami [...]

A mass up activlab'u jest zły?

masz tam same wegle a te 10g bialka pewnie pochodzi z kreatynny ;-)

A gainery od trec są dobre?

Trec , olimp nie są lepsze w niczym od activlaba a dużo droższe więc nie ma sensu przepłacać bierz któryś z linku od paramaribo .

to które wziąćś? trec mass xxl 43zł/kg a activlab Whey Best Mass Dibencozide Positive 40 zł/kg

dieta raczej dobra, ale wyrzuciłbym węgle ( nie wszystkie) z ostatniego posiłku a dałbym do tych posiłków w których masz mało węgli, i z 5 posiłku też troche węgli bym obciął i dał na wcześniejsze posiłki

a jakie są posiłki przed i po treningowe?

Białko 2-2.5g/kg Tłuszcze 1-1.5g/kg resztą możesz uzupełnić węglowodany ale ja tak obliczałem tylko mam tłuszczy w dietce troche więcej białko git,ale wcześniej mi pisali że zadużo tłuszczy to nic ponieważ nie szykuje się na zawody i jest to wkońcu masówka a każdy organizm na czymś innym mase robi na białku,ww lub t