a

A co to wyciaganie?

a czmeu by nie :D ???

Zabraniam Ci, a ktoś Ci broni:P

a co szczegolnie polecasz do takiej pielegnacji? jakis tonik do cery przetluszczajacej sie ?

Po pierwsze, nie wykonuj zadnych ćwiczeń jesli sprawiaja Ci bol. Po drugie, uświadom sobie, ze znajdujesz się w wieku skoku pokwitaniowego, kiedy to, kosci dlugie maja najwiekszy przyrost dlogosci, a niektore osrodki kostnienia po prostu nie skostnialy. Jako praktyk, odradzam mlodzieży w tym wieku intensywnych cwiczen silowych. Zwlaszcza jesli [...]

ja byłam na czyms co nazywa sie drenaz limfatyczny, zabieg byl fajny, ale czy duzo pomogl to nie wiem, bo nie mam problemow z żylami. moze jakbys wzial/a serie to pomoze

a stosuje sie to jako srodek odchudzajacy. tak to tez jest reklamowane? czy to jest skuteczne?

skuteczne przy cellulicie, przy odchudzaniu pomocne. nie wiem, bo nie mam problemow z żylami to nie jest kwestia problemów z żylami, a drenaż podudzia wykonuje się w niewydolności limfatycznej- stąd opuchnięcia.

Nie o to mi chodziło bo w niektorych tematach czytałem ze ktos wyciska swoj rekord prawie 70 kg tez ma trening na mase a serie robi 30 kg sztanga,

moja po calkowitym zamrozeniu zamieniła sie w konsystencje cos jakby smalcu tylko o takim kolorze lekko żółt5awo brozowawym a jaki ten olej dokladnie do tego kieliszka?? Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-03-23 09:14:26

jak robi ci sie jakmowisz to z twoja deka jest all ok a olej daj jaki masz

Dodałbym WL przed wiosłem, a drążek i dipsy za barkami. Ale tak chyba też będzie.

Ja bym dał podciąganie na drązku po przysiadzie/mc bo jak zrobisz wiosło po mc to może być ciężko. Dla mnie podciaganie jest bardziej wyczerpujacym cwiczeniem niż dips czy wiosłowanie a poza tym fajnie sie "wisi" na drązku po przysiadzie no i bedzie troche przerwy dla prostownika grzebietu.

a kupujesz miedziaki euro czy tylko papierki ? jak miedziaki to mam kilka i jestem z okolic krakowa ;]

A ile masz tych miedziakow i po ile??

tak? a gdzie niby ;]

W tym wieku za wcześnie na siłownie, inne sporty np. koszykówka będą lepsze- będą jakaś podstawą do przyszłej przygody z siłownia. A jeśli już tak bardzo chcesz możesz robić pompki przysiady podciągania.

Nie jest szkodliwy a białko w głownej mierze to serwatka (izolat,koncentrat,kazeina)

Zajrzyj tutaj i poczytaj posty podwieszone a znajdziesz jakiś plan dla siebie - http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Poczytaj też o odpowiednim odżywianiu w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Tak jak wyżej, mam i polecam. A jeśli chciałbyś kupić ten zestaw osobno to tanio mam na sprzedaż prasę do ćwiczenia nóg, nówka nie śmigana w foli w fajnej cenie.