a

a ile mniej więcej wyjdzie przesyłka? bo jak powyżej 15 zł to taniej wyjdzie mi kupic tu na miejscu

Rasper, ty bezczelny gnojku - bo inaczej ciebie nie nazwę !! Domyślasz się, kim jestem i dlaczego piszę. Wyjaśnij może wszystkim, czemu prosiłeś Lodzianina1 o skasowanie wątku, gdzie usiłujesz sprzedać ten sam towar: http://www.sfd.pl/%5BS%5D_OLIMP_Gajner_MCT_1_Kg_Tanio_nie_otawierany-t492307-s1.html Daję ci czas do niedzieli - w niedzielę opiszę [...]

g**** prawda. Mogłeś po prostu wysłać towar za który zapłaciłem. Byłoby prosto, miło i szybko. Skoro gainer nadal jest na sprzedaż, to znaczy, że go nadal masz ( albo usiłujesz naciągnąć kolejnego jelenia ). Kasę na koszty przesyłki też miałeś - sam potwierdziłeś, że przelew całej kwoty dotarł. Wybrałeś walenie sobie w wiadomo co. I nie chrzań [...]

W sumie moze i lekarza zapytac,ja jednak nie zawsze im ufam czesc z nich jest niedouczona.Wielu z lekarzy,a napewno tych ogolnych nie ma pojecia o sterydach,interakcjach itd.Ja spotkalem sie z lekarzami ktorzy twierdzili ze kreatyna to ogromne "zlo",potezne anaboliki itp.glupoty.Wiec dobrze jest tez zapytac u innych zrodeł. Micoo dobra [...]

ja miałem uczulenie i dostawałem maść, jakąś na niby hormonie. no to za gnoja mówie że testosterol bym chciał brać. czy dibecozide już nie pamiętgam. to wydarła jape i nie dała mi recki na uczulenie. a niedawno na złamany nos lioton 1000 mi przepisała. "...bo to zła kobieta była..."

tak a w nietr. raczej bym zalecal kolejnośc odwrotną

Dopiero o 2-3 w nocy chce mi sie spac, wiec wtedy zasypiam a budze sie w południe :) Czyli nie ma zadnych przeciwwskazań?

A struj jakiś ? Sory że tak pytam...

storm klepał konkretnie, a xpand jak dla mnie j. bardzo przeciętny

nie.liczy się ciężar a nie kształt

a co Ty czytać nie potrafisz? chyba pisze że jest to dextroza

Hmm na zime robie mase na siłowni, a bcaa w celu regeneracyjnym bo to jednak 5 dni treningu pod rzad wychodzi.

W dni nietreningowe (2) nie przyjmować ? A jeśli chodzi o trening to przyjmować i na bokserskie i na siłowni ?

suple nie dla ciebie kolego, nie masz czasu na diete, a sam trening i odzywki to tylko ulamek do budowania miesni

a czy gdy spalam tłuszcz mogę zażywać białko na masę?

a co jest leprze do spalania tłuszczu ,w diecie biały ryż czy brązowy?

W twoim wieku powinienes sie udac do dietetyka, tak mi sie wydaje, na obliczanie makro skladnikow i ukladanie do nich diety wlacznie z przygotowywaniem posilkow chyba bedzie jeszcze troszke za wczesnie, dietetyk powinien poradzic cos na to, a na wadze nabierzesz jedzac, jedzac, jedzac, hantle pomoga Ci w rozbudowie miesni, ale one potrzebuja [...]

Nawet przy skrzywieniu kręgosłupa można wzmacniać brzuch ale dlaczego akurat wybrałeś russian twist? Masz cały arsenał łatwiejszych i bezpieczniejszych ćwiczeń na wzmocnienie nie tylko mięśni brzucha ale i całego core co na pewno przełoży się pozytywnie. Ale tak jak napisał Tomq musisz wiedzieć od fizjoterapeuty czy lekarza co możesz wykonywać a [...]

A czy trening może opierać się głównie na plankach, np. 3 serie po 10 powtórzeń

jw plank jest cwiczeniem ktore wykonujemy na czas:-) wiec mozesz sobie na start wrzucic 3x30 sekudn i w miare mozliwosci starac sie zwiekszac ilosc czasu w wykonaniu planka tutaj znajdziesz opis prawidlowego wykonania https://www.sfd.pl/art/Trening/Plank__jak_prawid%C5%82owo_wykonywa%C4%87_-a313.html tutaj poczytas zo tym, co jest bardziej [...]